Rezepte Gegen Liebeskummer

ungute Gefühl, etwas verpasst zu haben; eine gewisse Erleichterung; Gleichgültigkeit; Leere; Schmerz; Scham; Befreiung; Traurigkeit; Unwillen; Aufatmen; Hoffnungslosigkeit etc.
    Bei Frage 2 steht vielleicht:
    Ich muss mich nicht konkret entscheiden und Verantwortung übernehmen. Ich kann weiterhin neue Bekanntschaften knüpfen und vielleicht jemanden finden, der mir noch besser gefällt bzw. besser zu mir passt. Ich laufe nicht Gefahr, verletzt oder verlassen zu werden. Ich lenke mich nicht von meinen unerledigten Baustellen ab und bringe diese erst mal in Ordnung. Ich kann meine Ängste und Schattenseiten verbergen. Ich brauche meine Gewohnheiten nicht zu verändern.
    Die Frage 3 ergibt vielleicht folgende Gefühle:
    Nicht mehr allein sein; Gemeinsamkeit erleben; mich eingeengt fühlen; erotische Anziehung genießen; seelische Verbundenheit erfahren; verpflichtet sein; Geborgenheit; Langeweile; Abwechslung; alle Masken fallen lassen müssen etc.
    Auch die Antworten auf Frage 4 können sehr unterschiedlich ausfallen:
    Ich erfahre ein tiefes Gefühl von Nähe und Geborgenheit. Ich werde wieder geselliger. Ich setze mich mit meinen Schwächen auseinander. Ich kann jemand anderen unterstützen. Ich freue mich über die körperliche Nähe. Ich lerne neue Sichtweisen kennen. Ich werde toleranter. Ich fühle mich gesellschaftlich mehr anerkannt.
    Merkst du etwas? Wenn du die Chance nutzt und kompromisslos ehrlich zu dir bist, kannst du eine ganze Menge über dich erfahren. Und du wirst herausfinden, wo die größten Hürden sind und deine tiefsten Wünsche verborgen liegen. Und jetzt kannst du dich entscheiden: Wagst du den ersten Schritt über die Hürde? Welchem Bedürfnis oder Herzenswunsch möchtest du näherkommen? Oder willst du dir lieber noch eine Auszeit gönnen und lernen, dich währenddessen aus dem Beziehungsspiel herauszuhalten?
    Viel Glück und Mut, um ab jetzt konsequent zu deinen Erkenntnissen zu stehen!
    Wenn Sie nun denken, dieses Rezept würde Ihnen ohnehin nicht helfen, weil Sie doch schließlich nicht der permanent die Herzen brechende TR-Typ, sondern immer nur das arme Opfer sind, dann muss ich Ihnen diese Illusion leider nehmen. Warum? Tja, Sie sitzen nämlich am selben Strang und ziehen einfach nur am anderen Ende! Egal ob es sich um Glorifizierungen oder Schuldzuweisungen handelt: Der Landeplatz bleibt blockiert und die gewohnheitsmäßige Lust am Leiden sowie die Angst, nicht zu genügen, ist auf beiden Seiten vorhanden.
    Daher wäre es hilfreich, wenn Sie ebenfalls das soeben beschriebene Notfall-Rezept ausprobieren, doch die Fragen dabei ein bisschen umformulieren:
Wie würde es sich wohl auf meine Gefühle und mein Leben auswirken, wenn ich wieder verlassen werde bzw. die Beziehung wieder nicht hält?
Was bringt es mir eventuell für Vorteile, wenn ich »das arme Opfer« (der / die Verlassene) bin und der andere zweifelsfrei »der Übeltäter« ist?
Was käme auf mich zu, wenn mein Wunschpartner plötzlich bereit wäre, sich auf mich einzulassen? Mit welchen Gefühlen bzw. Themen müsste ich mich dann auseinandersetzen?
    Wenn Sie jetzt ganz ehrlich geantwortet haben, dürften Sie nun ebenfalls sehr viel mehr über sich und Ihre Beweggründe erfahren haben. Doch hier noch eine kleine, aber wichtige Ergänzung: Falls Sie ganz aktuell großer Herzschmerz plagt, ist es sehr schwierig, sich heroisch in dieser nicht immer schmeichelhaften Selbstbeschau zu üben. Aus eigener Erfahrung weiß ich nur allzu gut, wie schwer es ist, sich aus der riesengroßen Zuneigung, der Verletztheit und dem krampfhaften Zurückhaben-Wollen herauszulösen. Und je klarer es wird, dass es keinen Weg mehr zurück gibt, umso größer wird erst einmal die innere Leere. Jeder sehnsüchtige Ausflug in die Vergangenheit bekommt vielleicht sogar noch den schalen Beigeschmack von Versagen und Minderwertigkeit.
    Deshalb: Die Trauerphase und das Aufbegehren nach einer Trennung wider Willen brauchen ihre Zeit – bei dem einen dauert es länger, bei dem anderen geht es schneller. Ich ermutige Sie ausdrücklich, sich diese Zeit zu nehmen. Grundsätzlich kann aber jeder die Dauer durch sein eigenes Verhalten beeinflussen. So wird zum Beispiel eine ständige gedankliche Rückschau diese Phasen unnötig ausdehnen. Dies funktioniert ähnlich wie bei einer Schaukel, die am Anfang noch sehr hoch schwingt, bis das Auf und Ab immer ruhiger wird und schließlich völlig ausklingt. Wenn wir die Gefühlsschaukel nun jedes Mal vor dem