Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hueftgelenk

unbedingt empfehlenswert. Unter folgenden Einschränkungen können sie durchgeführt werden:
Weite Sprünge, schnelle Abstoppbewegungen oder abrupte Richtungswechsel müssen vermieden werden.
Ballspiele können beispielsweise mit Softbällen, Luftballons oder Zeitlupenball erfolgen.
Die Feldgröße, die Spieldauer, die Regeln usw. können modifiziert werden.
Spiele mit Gegnerkontakt und Sturz- oder Rutschgefahr sind zu meiden.
Eine Halle mit Schwingboden, Rasen (ohne Unebenheiten) oder Sand sind empfehlenswert.
Die Schuhsohlen bzw. der Hallenboden dürfen nicht zu stumpf sein; eine kurze Rutschphase ist als Kraftabbau vorteilhaft.
Beidbeinige Sprünge sind weniger belastend als einbeinige.
Badminton
    Gute Badmintonspieler sind äußerst gewandt und schnell. Leider führen gerade diese Eigenschaften zu einer hohen Belastung der operierten Hüfte. Es ist daher die Frage, ob Badminton überhaupt für Menschen mit einer Hüftprothese sinnvoll ist. Wenn aber die Sprünge beidbeinig durchgeführt werden, ein langsamer Federball verwendet wird und die Regeln etwas verändert werden (z. B. keine kurzen Lobs hinter die Netzkante), dann kann es durchaus erlaubt werden.
Basketball
    Basketball kann sehr dynamisch mit schnellen Richtungswechseln, einbeinigen Absprüngen und Körperkontakt gespielt werden. Dies ist für Menschen mit einer Hüftprothese nicht sinnvoll. Werden aber die oben aufgezählten Verhaltensregeln beachtet, können Sie als Anspielpartner und »Ball-Verteiler« mitspielen.
Ergometertraining
    Das Training auf dem Fahrradergometer stellt ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training sowie ein Krafttraining für die Beinmuskulatur dar. Durch seine Standfestigkeit bietet es auch wenig geübten Radfahrern die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Das Radfahren auf dem Heimtrainer ist witterungsunabhängig, aber leider auch »langweilig«. Empfehlenswert ist es deshalb, das Rad vor dem Fernseher zu platzieren, um das »Nützliche« mit dem »Informativen« zu verbinden. Ein tägliches Training zur Nachrichtenzeit (ca. 15–20 Minuten) ist für einen positiven Effekt auf den Kreislauf ausreichend.
    Bei einer Ergometerleistung von 100 Watt treten an der Hüfte nur Kraftwerte bis 60% des Körpergewichts auf (s. Tabelle auf →  S. 46 ). Bereits kurz nach einer Hüftoperation gewährleistet das Ergometerfahren ein optimales Ausdauer- und Krafttraining. Folgende Hinweise für die Einhaltung einer Teilbelastung eines Beins sollten beachtet werden:
Das Auf- und Absteigen muss mit besonderer Vorsicht erfolgen.
Das gesunde Bein muss zu Anfang bei der Beschleunigung des Ergometers mithelfen. Die Beschleunigung sollte nur langsam erfolgen.
Beim Fahren selbst sollte möglichst gleichmäßig und rund getreten werden.
Ein Wechsel der Haltung auf dem Fahrrad sollte während des Fahrens, wenn überhaupt, nur ohne Mehrbelastung des operierten Beins erfolgen.
Bei ungenügender Gelenkbeweglichkeit kann ein Pedal verkürzt werden. Hilfsmittel zum Auf- und Absteigen (Gehbock als Abstützhilfe usw.) sind notwendig.
Fußball
    Fußball ist immer kampfbetont, gleich in welcher Liga gespielt wird. Kollisionen sind auch und vor allem bei Hobbyspielern nicht zu vermeiden. Zudem führt ein Bein den Ball, während das andere zur Erhaltung der Stabilität, zum Richtungswechsel, und für Täuschungsmanöver fast immer allein Bodenkontakt hat. Dies bewirkt eine große Belastung des Hüftgelenks. Fußball ist daher für Menschen mit einer Hüftprothese nicht zu empfehlen.
Golf
    Auf dem Golfplatz legt der Spieler im Allgemeinen längere Wege zurück, was als Gehtraining gesundheitsfördernd ist. Die Verwendung eines Wagens zum Transport der Schläger ist anzuraten. Beim Schlag tritt eine mehr oder weniger starke Rotation in der Hüfte ein, weshalb Sie nach der Operation ein halbes Jahr warten sollten, bevor Sie diese Sportart wieder aufnehmen. Es sollten auch keine Schuhe mit Spikes getragen werden, denn sie bewirken eine Fixierung der Füße und Beine, während sich der Oberkörper weiterdreht.
Laufen/Jogging
    Die Belastung des Hüftgelenks beim Gehen bzw. beim Laufen nimmt mit der Geschwindigkeit zu. Beim langsamen Gehen entspricht die Belastung der Beingelenke etwa dem Körpergewicht bzw. liegt leicht darüber, beim Laufen (10 km/h) beträgt sie etwa das Drei- bis