Selbstbewusstsein kann man lernen

Fehler kennt.
    Vor einem echten Freund muss man sich nicht verstellen oder „zusammenreißen“.
    Tipp:
    Verschwenden Sie keine Zeit mit Menschen, in deren Gegenwart Sie sich unwohl fühlen. Es gibt viele andere Menschen, die, genau wie Sie, an einem offenen und herzlichen Umgang mit anderen interessiert sind.
    Zitat:
    Wirklich gute Freunde sind Menschen, die uns ganz genau kennen, und trotzdem zu uns halten.
    (Marie von Ebner-Eschenbach)

Nutzen Sie für sich den Effekt der Selbsterfüllenden Prophezeiungen!
    Es gibt im Bereich der Psychologie und Soziologie einen ganz erstaunlichen Effekt, der sich „Selbsterfüllende Prophezeiung oder englisch, „Self-fulfilling prophecy“, nennt.
    Wer den Effekt der selbsterfüllenden Prophezeiung für sich nutzen kann, hat damit ein äußerst mächtiges Mittel an der Hand, um seine Ziele zu erreichen.
    Der von dem Soziologen Robert K. Merton geprägte Name des Effekts, beschreibt im Prinzip schon, worum es geht.
Der Effekt der selbsterfüllenden Prophezeiung besteht nämlich darin, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein bestimmtes Ergebnis einer Handlung eintritt, sehr stark davon abhängt, was der Betreffende erwartet.
Erwartet eine Person, zum Beispiel dass sie bei einer Prüfung versagt, wird dies mit großer Wahrscheinlichkeit auch eintreffen.
Es gilt aber auch der umgekehrte Fall: Erwartet die Person, dass sie die Prüfung erfolgreich abschließt, wird auch das sehr wahrscheinlich passieren.
    Es ist also die Erwartung, dass ein bestimmtes Ergebnis eintritt, die maßgeblich dazu beiträgt, dass das Ergebnis auch tatsächlich eintritt.
Wer glaubt, dass er eine Situation erfolgreich meistern wird, wird das sehr wahrscheinlich auch schaffen. Aber: Wer glaubt, dass er versagen wird, wird sehr wahrscheinlich auch tatsächlich versagen!
    Ganz gleich, ob Sie glauben, etwas zu schaffen oder dabei zu versagen: Sie werden (fast) immer Recht behalten!
    Vielen von uns ist es schon zur Gewohnheit geworden, negative Voraussagen für unser eigenes Handeln zu machen.
Oft steckt dahinter der Gedanke, dass es so einfacher ist, sich selbst und andere nicht zu enttäuschen, wenn man etwas nicht schafft.
Aufgrund des Effekts der selbsterfüllenden Prophezeiungen führt diese „Vorsichtsmaßnahme“ aber leider oft genug dazu, den negativen Ausgang einer Handlung erst zu bewirken.
    Sie sollten also in jedem Fall vermeiden, negative Voraussagen zu Ihren Handlungen zu machen. Ersetzen Sie die negativen Voraussagen durch positive, um die Wahrscheinlichkeit Ihres Erfolgs zu erhöhen.
    Das ist zu Beginn gar nicht so einfach, denn das Motto „Das Schlimmste annehmen und das Beste hoffen!“ ist tief in unserem Denken verankert.
    Beispiele:
    Schlecht:
    - „Das schaffe ich sowieso (wieder) nicht.“
    Besser:
    + „Ich werde das schon (irgendwie) schaffen!“
    + „OK, das wird nicht ganz leicht. Aber ich versuche es trotzdem!“
    + „Mehr als schiefgehen kann es ja nicht.“
    + „Selbst, wenn es nicht klappt, habe ich es wenigstens versucht.“
    Zitat:
    „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt.“
    (Buddha)

Stoppen Sie sinnlose Selbstverbesserungsversuche
    Unsichere Menschen haben häufig das Bedürfnis nach „Selbstverbesserung“.
Auch Arbeitgeber und Medien vermitteln uns tagtäglich fast schon gebetsmühlenartig mit Begriffen wie „lebenslanges Lernen“, „höhere Mobilität“, „Jugendlichkeit“ etc. den Eindruck, dass wir ständig daran arbeiten müssten, unsere Fähigkeiten, unser Aussehen und unsere sozialen Aktivitäten zu verbessern oder zu optimieren.
    Entsprechend dazu gibt es auf dem Buchmarkt und im Internet zahllose Angebote zum sogenannten „Self improvement“ (= Selbstverbesserung).
    Ganz gleich, ob Arbeitseffizienz oder Business-Englisch. Es entsteht der Eindruck, als ob der Einzelne dazu verpflichtet wäre, ständig an der Optimierung seiner Leistungsfähigkeit zu arbeiten.
    Dabei spielt es keine Rolle, ob derjenige als Lehrer, als Maschinenschlosser oder als Physik-Professor arbeitet. Jeder soll sich permanent weiterbilden, seine Fähigkeiten und Eigenschaften optimieren.
Es spielt auch keine Rolle, ob die Selbstverbesserung glücklicher, erfüllter oder zufriedener macht. Vielmehr soll sie vor allem dazu dienen, effektiver und profitabler zu arbeiten.
    Und das endet ja nicht bei den Fähigkeiten, die im Berufsleben gebraucht werden. Auch völlig private Bereiche werden davon