Selbstbewusstsein kann man lernen

verhindern eine, den Fähigkeiten angemessene, Karriere.
    Aber auch im Privatleben haben es Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein schwerer als andere. Dadurch, dass sie lieber im Hintergrund bleiben und ihre besten Eigenschaften nicht zeigen, fällt es ihnen oft schwer, den Partner zu bekommen, den sie sich wünschen.
Andere, mit mehr Selbstbewusstsein, können sich besser präsentieren und wirken dadurch nicht nur bei der Partnerwahl attraktiver.
    Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Verhaltensweisen, die für Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl typisch sind:
    Menschen mit einem geringen Selbstvertrauen ...
    - ... können sich nur schwer oder gar nicht gegen andere durchsetzen
    - ... betrachten sich selbst als unwichtig
    - ... fühlen sich oft von anderen abgelehnt
    - ... glauben oft, keine guten Menschen zu sein
    - ... glauben oft, ihre Arbeit nicht gut genug zu erledigen
    - ... fühlen sich häufig unattraktiv
    - ... glauben oft, ihr Leben nicht kontrollieren zu können
    - ... fühlen sich anderen unterlegen
    - ... achten oft wenig auf eigene Bedürfnisse
    - ... verzichten oft zugunsten anderer
    - ... entwickeln nicht ihre eigenen Begabungen
    - ... unterschätzen ihre eigenen Fähigkeiten
    - ... sind nicht so erfolgreich, wie sie sein könnten
    - ... sind nicht so glücklich, wie sie sein könnten
    - ... werden von anderen nicht so geschätzt, wie sie es verdient hätten
    - ... werden von anderen nicht so respektiert, wie sie es verdient hätten
    - ... führen weniger glückliche Beziehungen, als es ihnen eigentlich möglich wäre
    Mit einem geringen Selbstwertgefühl sind häufig Ängste verbunden:
    - Angst vor Kritik
    - Angst, zum Chef einmal „Nein“ zu sagen
    - Angst, einen Vortrag oder eine Rede zu halten
    - Angst, sich zu blamieren
    - Angst vor Prüfungen
    - Angst vor Ablehnung
    - Angst vor Autoritäten
    - Angst vor Versagen
    - Angst vor Kollegen
    - Angst vor dem Erröten
    - Angst vor Veränderungen
    - Angst vor Entscheidungen
    Selbstzweifler als „Hochstapler“?
    Eine besondere Variante mangelnden Selbstvertrauens ist das sogenannte Impostor (Impostor = Hochstapler / Blender /Schwindler)-Syndrom:
    Man versteht darunter ein Verhalten, bei dem begabte und erfolgreiche Menschen, das Gefühl haben, ihren Erfolg nicht wirklich verdient zu haben.
Dabei spielt es keine Rolle, wie gut jemand auf einem Gebiet ist. Viele Betroffene haben bereits Preise für ihre Arbeiten abgeräumt und trotzdem werden sie von nagenden Selbstzweifeln geplagt.
    Der Name des Syndroms rührt daher, dass diese Menschen ständig das Gefühl haben, das Lob oder den Lohn für ihre Arbeit gar nicht zu verdienen. Viele fühlen sich wie Hochstapler , die nur durch einen Zufall oder einen Fehler dahin gekommen sind, wo sie heute stehen.
    Sie werten ihre eigenen Leistungen grundsätzlich ab und begründen dies auch vor sich selbst. So meinen sie, dass sie nur deshalb erfolgreich sind, weil noch niemand herausgefunden hat, wie substanzlos ihre Arbeiten eigentlich sind.
    Auch im Arbeitsleben ist mangelndes Selbstvertrauen ein großes Problem für die Betroffenen. Oft halten sie gute Leistungen aus falscher Bescheidenheit zurück, oder überlassen anderen die Anerkennung, die eigentlich ihnen zustehen würde.
    Das Problem ist so weit verbreitet, dass große Unternehmen wie z. B. Google ihre Mitarbeiter ausdrücklich schulen, damit diese wichtige Innovationen nicht aus falscher Bescheidenheit, oder aufgrund von Selbstzweifeln, zurückhalten.
    So verhalten sich selbstbewusste und weniger selbstbewusste Menschen
    In vielen Untersuchungen und Befragungen hat man herausgefunden, welche Verhaltensweisen für Menschen mit gesundem bzw. mangelndem Selbstbewusstsein typisch sind. Hier sind einige der Ergebnisse:
    + Der Selbstbewusste tut das, was er für richtig hält, ganz unabhängig davon, was andere davon halten.
    - Der wenig Selbstbewusste macht sich immer Sorgen darum, was andere denken könnten. Er tut das, was andere für gut erachten.
    + Der Selbstbewusste „traut“ sich etwas und geht ab und zu auch ein Risiko ein, wenn es darum geht, etwas zu erreichen. Er ist häufig erfolgreich, in dem, was er tut.
    - Bei geringem Selbstbewusstsein ist die Angst davor, etwas falsch zu machen sehr groß. Die Betroffenen bewegen sich nur innerhalb ihrer „Komfort-Zone“, gehen keine Risiken ein und erreichen dementsprechend auch nicht viel.
    + Der Selbstbewusste kann Fehler zugeben. Er steht zu seinen Fehlern und lernt aus ihnen. 
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