Selbstbewusstsein kann man lernen

Aufwand für ein perfektes Ergebnis pure Zeitverschwendung wäre.
    Das können Sie tun, um der Perfektionismusfalle zu entkommen:
    - Akzeptieren Sie, dass Sie ein Mensch sind und keine Maschine.
    - Akzeptieren Sie, dass Menschen Fehler machen und niemals perfekt sind.
    - Verzeihen Sie sich Fehler, die Ihnen unterlaufen.
    - Betrachten Sie ein Ergebnis von 100% nicht als einzig akzeptables Ergebnis.
    - Betrachten Sie ein Ergebnis von 90% als Erfolg.
    - Setzen Sie sich realistische Ziel- und Zeitvorgaben.
    - Lernen Sie, zu scheitern, ohne sich Vorwürfe zu machen.
    - Lernen Sie, Ziele zu überdenken, wenn sie nicht erreichbar sind.
    - Loben Sie sich für Ergebnisse, die „nur“ gut sind.
    Tipp
    „Gut genug“ ist fast immer besser als „das Beste“!

Sie sind besser, als Sie glauben!
    Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein neigen dazu, sich selbst und ihre Fähigkeiten unrealistisch schlecht einzuschätzen.
    Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verhalten und die Fähigkeiten von Menschen mit geringem Selbstvertrauen von ihrer Umgebung als deutlich positiver eingeschätzt werden, als von ihnen selbst. Das betrifft alle Bereiche von der sozialen Kompetenz über berufliche Fähigkeiten bis zu Eigenschaften wie Auftreten oder Aussehen.
    Sie können also davon ausgehen, dass Ihre Selbsteinschätzung in vielen Fällen nicht der Realität entspricht. Wenn Sie also wieder einmal der Meinung sind, dass alle anderen klüger sind, besser aussehen oder Ihnen einfach allgemein überlegen sind, denken Sie daran, dass Ihr Eindruck Sie aller Wahrscheinlichkeit nach trügt. Wahrscheinlich denken sogar viele andere umgekehrt, dass Sie der oder die Bessere sind!
    Insbesondere Frauen zweifeln oft unnötigerweise an ihrem Aussehen. Viele meinen, so aussehen zu müssen, wie die Models, Stars und Sternchen aus der Werbung oder aus dem Fernsehen.
Gerade bei jungen Frauen führt das nicht selten zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder sogar schweren Erkrankungen wie zum Beispiel Essstörungen.
    Es ist typisch für Menschen mit geringem Selbstbewusstsein, dass sie ihr Aussehen viel schlechter einschätzen, als es von Außenstehenden beurteilt wird.
    Also, auch wenn Sie glauben, nicht gut (genug) auszusehen, gilt: Sie sind attraktiver als Sie glauben!
    Tipp
    Stehen Sie zu Ihren Stärken. Wenn Sie etwas besser können als andere, dürfen Sie das ruhig auch zeigen und auch stolz darauf sein. Das gilt im Job genauso wie in der Schule oder im Privatleben. Vergessen Sie nicht: Andere haben eine bessere Meinung von Ihnen, als Sie selbst!
    Man ist so, wie der, der man zu sein glaubt!
    Viele Untersuchungen und Experimente haben gezeigt, dass Menschen, die davon überzeugt sind, gut genug zu sein, um eine Aufgabe lösen zu können, das viel häufiger auch tatsächlich schaffen, als die, die an sich zweifeln.
Allein schon die Überzeugung etwas gut zu können, führt oft dazu, dass man es auch tatsächlich kann. Es ist also in jedem Fall günstig, einfach davon auszugehen, dass man gut genug ist, um einer Aufgabe gewachsen zu sein. In den allermeisten Fällen wird allein das schon dazu führen, dass man sich sicherer fühlt, sicherer wirkt und erfolgreicher ist.

Sie werden mehr geliebt, als Sie glauben
    Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl die Liebe ihrer Partner viel geringer einschätzen, als diese tatsächlich ist.
    Dies trifft besonders in Beziehungen zu, die noch nicht sehr lange bestehen. Aber selbst nach 10 Ehejahren glauben viele unsichere Menschen immer noch, dass ihre Partner sie weniger lieben, als es tatsächlich der Fall ist.
    Tragischerweise kann hier durch dieses Verhalten genau das eintreten, was der unsichere Partner eigentlich unbedingt vermeiden möchte. Dadurch, dass der unsichere Partner ständig an der Liebe des anderen zweifelt, kommt es häufig zu Spannungen.
    Der unsichere Partner nimmt das natürlich als Beleg dafür, dass er mit seiner Einschätzung doch richtig gelegen hat.
    Vermeiden Sie es, in einen solchen Teufelskreis zu geraten. Betrachten Sie Ihre Zweifel daran, geliebt zu werden als ein Symptom Ihres geringen Selbstbewusstseins, das Sie überwinden können.
Vertrauen Sie Ihrem Partner. Er liebt Sie sicher mehr, als Sie glauben!

Allgemeine Aufgaben für mehr Selbstbewusstsein
    Im Folgenden finden Sie eine Reihe von wichtigen Aufgaben, die Ihnen auf Ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein helfen werden.
Im Gegensatz zu den praktischen Tipps und Anleitungen für ein