Soforthilfe bei Stress und Burn-out

bestätigen.
    Ein so schnelles Ergebnis erfordert neben einer hohen Motivation auch ein gutes Verhältnis und Vertrauen zu den beteiligten Personen. So konnte Herr Ludwig das Coaching-Angebot seines Chefs als Beweis seines Marktwertes betrachten und als Tatsache, dass seine Firma in ihn investiert. Das war eine gute, Sicherheit gebende Basis für die Coaching-Arbeit, die auch in diesem Fall sehr schnell zur Sache kommen konnte. Unter diesen Umständen kann der persönliche Ressourcenzugang sehr schnell geschaffen und damit auch die Basis zum Selbstcoaching, also der Weg zum eigenen Expertentum, gelegt werden.
    Das ist kein Einzelfall: Erfolgreiche Menschen haben oft ein entsprechendes Reservoir an Möglichkeiten, um ihre Selbstverantwortung zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen.

Das selbst gesteuerte (Anti-)Stress-Training
    Unter Umständen ist der professionelle Coach gar nicht erforderlich. Dies bestimmt sich durch die Schwere der Situation, die Zeit, die zur Verfügung steht, und die Disziplin der betroffenen Person. Wer trotz Krisensymptomen noch über genügend Willenskraft und Disziplin zur Veränderung der eigenen Lage verfügt, dem werden die folgenden Zeilen behilflich sein, das eigene Stressmanagement mit einem Training zu verbessern.
    Auf zwei Dinge soll aber vorab hingewiesen werden: Die folgende Anleitung basiert auf der Methode der Neuroimagination. Allerdings lässt der im Folgenden beschriebene Teil der Methode das persönliche Potenzial nur teilweise ausschöpfen. Der gewünschte Effekt wird voll erreicht, wenn ein ausgebildeter Trainer oder Neuroimaginations-Coach ® die Übungen auch in der Tiefenentspannung und sehr individuell auf die einzelne Person angepasst durchführt.
    Außerdem sei warnend darauf hingewiesen: Die Methode wirkt! Und weil sie wirkt, kann sie auch das persönliche Grundempfinden verändern. Es kann aber nicht das Ziel sein, dass Betroffene die Methode anwenden, um ihre Leistung und die Zeit, die sie ohne Schlaf auskommen, zu steigern, ohne sich um die Abläufe und Dinge zu kümmern, die zu ihrer Stresssituation geführt haben oder noch führen werden. Also muss vermieden werden, dass die Methode zu einer noch höheren Selbstausbeutung missbraucht wird.
    Aus dem bisher Beschriebenen sollte deutlich geworden sein, dass die erfolgreiche Überwindung von Burn-out nicht allein davon abhängt, dass man eine revitalisierende
Methode verwendet - als ob nur ein Schalter umgelegt werden müsste: Wer nicht die eigenen Lebensbedingungen überprüft und daraus die richtigen Schlussfolgerungen zieht, wird früher oder später an den Punkt kommen, an dem der Körper streikt.
    Meine eigene, zu Beginn erzählte Geschichte ist das beste Beispiel dafür, wie diese Selbstüberlistung nicht funktionierte. Mein Arzt war sehr erstaunt, dass mein Blutdruck bei dem Stressbild, welches sich in den Blutwerten abzeichnete, keine sonstigen Auffälligkeiten gezeigt hatte. Natürlich hatte ich meinen Organismus als Selbstanwender unserer Methode der Neuroimagination regelmäßig in Entspannung gesetzt, aber das fand nach mehr als fünf Jahren Selbsttäuschung seine Grenzen - meine Niere machte nicht mehr mit.
    Lange Rede, kurzer Sinn: Auch wenn Ihr Körper kein eindeutiges Signal, keine eindeutige Erkrankung zeigt, sollten Sie auf die Sprache Ihres Körpers achten. Sie kennen sich selbst am besten. Also sollten Sie auch am besten in der Lage sein, Ihren Zustand zu vergleichen und zu beurteilen.
    Vielleicht suchen Sie das Gespräch zudem mit jemandem, dem Sie vertrauen. So kommen Sie zu einer schnellen Außenbewertung. Es könnte Sie erstaunen, wie gut Sie ein guter Freund, Ihr Partner oder Ihre Partnerin oder sogar Ihr pubertierendes Kind kennt!

Ein Test zur Einschätzung Ihrer Stressbelastung
    Der folgende Schnelltest ist gut geeignet, um sich selbst kurz und bündig zu überprüfen. Er ist jedoch ursprünglich entstanden, um Vorgesetzten, Personaldienstleistern, Versicherungsmitarbeitern, Lebenspartnern etc. eine schnelle Einschätzmöglichkeit über die Stressbelastungssituation Burn-out-Gefährdeter zu geben.
    Beantworten Sie die folgenden Fragen für sich selbst oder für die Person, die Sie einschätzen wollen, mit Ja oder Nein. Wenn Sie mehr als drei Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie unbedingt näher hinschauen - nehmen Sie die Situation ernst. Näher