Was die Seele essen will

die unechten Emotionen verantwortlich waren. Danach werden Sie in der Lage sein, aus eigener emotionaler Kraft weiterzumachen. Also wird die Einnahme der individuellen Korrektur-Ergänzungsmittel eingestellt, und Sie werden sich auch ohne sie weiterhin genauso gut fühlen. Alles, was Sie tun müssen, um danach Ihr neues Wohlbefinden beizubehalten und einen Rückfall in falsche Gefühle zu vermeiden, wird darin bestehen, weiterhin viel Gute-Laune-Nahrung zu essen und ein paar wenige grundlegende Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
     
    Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich sehr schnell und auf eine angenehme Weise Ihrer unechten Emotionen entledigen können, und viel Freude daran, Ihr wahres emotionales Ich zu entdecken!

[35] SCHRITT 2
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    Wie Sie die vier häufigsten Stimmungsungleichgewichte beheben

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    [37] KAPITEL 3
    Wie Sie die dunklen Wolken vertreiben
    Beseitigung der durch Mangel an Serotonin hervorgerufenen Depression, Angst und Hyperaktivität
    Serotoninmangel ist mit Abstand das am häufigsten auftretende Stimmungs­problem, das wir in unserer Klinik sehen. Serotoninhunger ist scheinbar eine Epidemie in den Vereinigten Staaten, die ihre einzigartigen Dunkle-Wolke-Leiden Menschen jeden Alters, Geschlechts und aus jeder Gesellschaftsschicht auferlegt. Ein Wissenschaftler schätzt, dass mehr als 80 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an diesem Mangel leiden. 1
    Die Tatsache, dass Serotonin als Hauptabwehr gegen beides , sowohl Depression als auch Angst, wirkt, ist der Grund für seine entscheidende Bedeutung für unsere Emotionen. Serotoninmangel ist ein Faktor von vielen, scheinbar nicht zusammenhängenden psychologischen und physischen Symptomen, die von Panik und Reizbarkeit bis hin zu Schlafstörungen, PMS und Muskelschmerzen reichen. Manche »Dunkle-Wolke«-Typen haben nur wenige der möglichen Mangelsymptome, bei anderen findet man fast alle. Trotzdem scheinen diese Menschen gut zu arbeiten und bekommen aufgrund ihrer Neigung zum Perfektionismus üblicherweise mehr erledigt als Personen, die eine weniger gestörte Gefühlswelt haben. Demzufolge nehmen sie oft an, dass es sich bei ihnen bloß um eine unglückliche, jedoch unveränderbare Eigenart ihrer Persönlichkeit handelt und sie damit leben müssen. Manche versuchen es mit serotoninfördernden Medikamenten, wie Fluoxetin, jedoch mit unterschiedlichen Ergebnissen, und finden sich mit einem etwas besseren, aber noch immer eingeschränkten Gefühlsleben ab.
    Schauen wir uns den Mechanismus dieses Stimmungstyps einmal genauer an. Vom Fragebogen im zweiten Kapitel wissen Sie bereits, dass es in Ihrem Gehirn vier verschiedene Emotionszonen gibt. Das Viertel für Ihr [38] Serotonin muss immer randvoll mit Molekülen sein. Wenn das der Fall ist, kann Ihr Gehirn fröhlich loslegen und mit diesem gefüllten Tank positive Gefühle und Gedanken übertragen. Falls nicht, sind diese glücklichen Reaktionen blockiert. Doch deshalb bleiben Sie nicht einfach emotional leer. Ein Abfall des Serotoninspiegels kann das genaue Gegenteil von jenem warmen, glücklichen Gefühl produzieren, welches ausreichendes Serotonin Sie normalerweise spüren lassen würde: Statt das Glas als halb voll zu sehen, ist es für Sie halb leer. Anstatt stolz auf Ihre Leistung zu sein, können Sie nur darüber nachdenken, was Sie nicht erreicht haben. Statt einen gesunden Schlaf zu erleben, leiden Sie unter Schlafstörungen. Anstatt die Gegenwart Ihrer Familienmitglieder zu genießen, sind Sie von ihnen ge­­nervt. Statt Ruhe haben Sie Angst. Anstatt das Leben zu genießen und sich zu freuen, betrachten Sie es mit Grauen und haben sogar Selbstmordge­danken.
    Das wertvolle Serotonin wird in Ihrem Körper aus Tryptophan, einer Aminosäure (Baustein der Proteine), aufgebaut, die in Nahrungsmitteln wie Putenfleisch, Rindfleisch und Käse enthalten ist. Aus Tryptophan wird zunächst eine Substanz namens 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) gebildet, welche dann direkt in Serotonin umgewandelt wird. Dieser entscheidende Drei-Stufen-Prozess kann von einer Vielzahl von Dingen ausgeschaltet werden. Wenn beispielsweise in Ihrer Ernährung nicht genug Tryptophan vorhanden ist, ein Problem für viele von uns, kann Ihr Körper selbst nicht genug 5-HTP oder Serotonin produzieren, damit Sie glücklich bleiben. Möglicherweise kann Ihre natürliche Serotoninproduktion durch bestimmte Stoffe in Ihrer Nahrung wie beispielsweise Koffein, Alkohol oder den künstlichen Süßstoff Aspartam gehemmt werden.