4 Schritte zur Gelassenheit - wie wir unseren Ängsten die Macht nehmen

nutzen.
Das machtvolle Unterbewusstsein
    Mitte der 1980er-Jahre erschienen einige Bücher, die heute noch Klassiker sind: beispielsweise Joseph Murphys »Die Macht des Unterbewusstseins«. Sie erklären, welchen Einfluss dieser besondere Anteil auf unser Leben hat.
    Zwei Hirnfunktionen
    Heute wissen wir, dass es in unserem Hirn zwei unterschiedlich arbeitende Systeme gibt, zu denen bestimmte Hirnregionen gehören. Da ist zum einen das die Ratio steuernde explizite System. Es arbeitet langsam eine Sache nach der anderen ab: Pro Sekunde schafft es lediglich 40 Bit, also Informationseinheiten – wunderbar für Denkprozesse mit wenigen Variablen.
    Ganz anders das implizite System, das Sie als Unterbewusstsein kennen. Erstaunliche 11 Millionen Bit pro Sekunde kann es verarbeiten, was bedeutet, dass so gut wie alle Sinneseindrücke, die Sie unbemerkt am Rande wahrnehmen, in Ihr implizites System aufgenommen werden. Sie greifen daher bei all Ihren Entscheidungen auf einen riesigen, unbewusst angelegten Informationsspeicher zu. Dies ist äußerst vorteilhaft, wenn Sie beispielsweise einen komplexen Sachverhalt mit zahlreichen relevanten Faktoren bewerten wollen und Ihr Verstand überfordert ist. In solchen Situationen ist es Ihr Bauchgefühl und damit Ihr implizites System, was die optimale Lösung weiß. Das implizite System ist bestens geeignet, eine Vielzahl von Informationen blitzschnell in Relation zueinander zu setzen und auszuwerten.
    Es wirkt in jedem Moment
    Ein gutes Ergebnis ist von den eingespeicherten Informationen abhängig. Genau dies ist die Krux: Viele unserer Ängste sind das »Auswertungsergebnis« von unbewusst abgespeicherten negativen Erfahrungen und Konditionierungen. Unser Verhalten wird also gewissermaßen von einem Autopiloten gesteuert, dessen Datenmaterial voller Viren ist. Hören wir in der frühen Kindheit immer wieder, das Leben sei gefährlich, werden wir ein Grundgefühl der Unsicherheit und Bedrohung entwickeln.
    Und hier kommt unsere Mentaltechnik zum Einsatz: Mit der Methode BSFF lernen Sie, gezielt auf im impliziten System gespeicherte angstauslösende Informationen zuzugreifen und sie zu verändern. So könnten Sie auch bewirken, dass der erwähnte Satz seine Macht verliert. Das unterschwellige Gefühl der Lebensangst verschwindet.
    Tipps zur Praxis
    • BSFF erfordert keine Trance. Es reicht, sich zu entspannen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Wer intensiv damit arbeitet, will danach oft etwas ruhen, denn alte Konditionierungen zu beseitigen, kann manchmal anstrengend sein.
    • Wie lang eine BSFF-Session jeweils sein sollte, werden Sie spüren. Je nach Intensität der behandelten Themen werden Sie irgendwann fühlen: Jetzt ist es genug. Dann gönnen Sie Ihrem Unterbewusstsein erst einmal Zeit, die Eingriffe zu verarbeiten und sich neu zu strukturieren.
    • Manche Menschen machen BSFF am liebsten still auf dem Sofa, andere gehen dabei gern im Wald spazieren und sprechen laut mit ihrem Unterbewusstsein.
    • Für Soforthilfe wenden Sie die Methode natürlich an, wann und wo Sie gerade mit einer Angst konfrontiert sind: am Arbeitsplatz, im Flugzeug – jederzeit und überall.
    BSFF als Methode
    Anfang der 1990er-Jahre wurde BSFF von dem klinischen Psychologen Dr. Larry Nims entwickelt.
    Er war Schüler von Dr. Roger Callahan, entsprechend basiert BSFF auch auf Callahans »Thought Field Technique« (TFT), die man auch psychologische Akupunktur nennt. Ein anderer Schüler Callahans war Gary Craig, dessen Klopfakupressurmethode EFT (Emotionale Freedom Techniques) viele kennen.
    Unbewusste Tiefen
    BSFF gehört aufgrund ihrer Herkunft zu diesen Energietherapie-Methoden. Gleichzeitig enthält sie aber auch Elemente des NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und der Hypnose nach Milton Erickson, was zusammen einen äußerst wirkungsvollen Cocktail ergibt. Hypnose ist heute ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, das sich normalerweise nur bedingt zur Selbstanwendung eignet. Mit BSFF aber sind Sie in der Lage, Ihrem Unterbewusstsein direkte Handlungsanweisungen zu geben, ohne dass dafür eine Trance erforderlich wäre. Die Hauptaktivität findet auf der unbewussten Ebene statt, an dem Ort, an dem unsere psychischen Probleme und Einschränkungen entstehen, aufrechterhalten und immer neu ausgelöst werden.
    Entsprechend setzt BSFF bei der Wurzel eines Problems an und entfernt sanft den Einfluss von belastenden Gefühlen, negativen Erfahrungen, hemmenden