4 Schritte zur Gelassenheit - wie wir unseren Ängsten die Macht nehmen

zu zweifeln beginnen, versetzen Sie sich mit dem letzten Satz erneut in einen positiven, kraftvollen Zustand.
    Kinesiologische Muskeltests
    Eine klassische Vorgehensweise, um den Erfolg von Interventionen zu überprüfen, sind kinesiologische Muskeltests. Normalerweise führt sie ein Therapeut mit seinen Klienten aus. Sie können sie aber auch mit einer Freundin oder einem Freund durchführen, um zu sehen, ob Ihre BSFF-Sätze gewirkt haben. Wenn keine zweite Person verfügbar ist, lernen Sie einen Eigentest kennen, den Fingerringtest. Er erfordert etwas mehr Training, aber die Mühe lohnt sich.
    Was ist Kinesiologie?
    Zunächst zur Erklärung des Hintergrundes: Die Kinesiologie (kínesis = Bewegung; lógos = Lehre) wurde in den 1960er-Jahren von dem amerikanischen Chiropraktiker George Goodheart entwickelt und kam Anfang der 80er-Jahre nach Deutschland. Ihre Anhänger betrachten die Muskulatur als einen möglichen Indikator für psychische und physische Vorgänge im Menschen. Wenn es Störungen in Psyche oder Physis gibt, manifestieren sie sich dementsprechend als Schwäche bestimmter Muskelgruppen. Das lässt sich durch einfache Körpertests sichtbar machen – man kommuniziert dabei direkt mit dem Körper und befragt ihn, was dem Menschen guttut, was ihm schadet und wo Probleme oder Blockaden sitzen.
    Feedback vom Körper
    Sie können die Kinesiologie somit als Feedbackverfahren nutzen, um über den Muskeltest zu spüren, was mental oder emotional in Ihnen passiert. Es ist kein hundertprozentig zuverlässiges Verfahren, und es gibt zahlreiche potenzielle Fehlerquellen, dennoch ist diese Form der Innenschau für unsere Zwecke hilfreich und praktisch.
    Noch etwas Erfolgsentscheidendes: Trinken Sie vorab grundsätzlich Wasser. Ein bis zwei Gläser sollten es sein, denn bei einem dehydrierten Körper kann es zu einer Verfälschung der Ergebnisse kommen.
    Der Armtest
    Der bekannteste kinesiologische Test ist der Deltamuskeltest. Den Deltamuskel setzen Sie ein, um den Oberarm zu heben. Er liegt wie ein Paket auf Ihrem Schultergelenk. Mit großer Sicherheit wird Ihr Muskel bei Teil 1 der Übung (siehe Kasten) stark bleiben, der Arm lässt sich nicht herunterdrücken. Probieren Sie dann Teil 2 – der Arm wird schwach. Es ist in der Tat so, dass sich Ihre Fußstellung auf Ihr Energiesystem und damit Ihre Muskeln auswirkt. Zehen nach innen: Muskel stark. Zehen nach außen: Muskel schwach. Wenn Sie in Zukunft Muskeltests durchführen, achten Sie deshalb unbedingt darauf, Ihre Füße parallel zu stellen. Dies ist die neutrale Position.
    Um testen zu können, ob Ihre BSFF-Arbeit Wirkung gezeigt hat, muss die Kommunikation mit Ihrem Deltamuskel noch weitergehen. Sie wollen später beispielsweise in der Lage sein, herauszufinden, ob Ihr Körper einem positiven Glaubenssatz nach einigen BSFF-Durchgängen zustimmt oder immer noch mit der negativen Überzeugung konform geht. Ihr Körper muss also lernen, Ihnen mit einem klaren Ja oder Nein zu antworten. Sie sollten sich für den folgenden Code entscheiden: Ein starker Muskel meint Ja, ein schwacher Muskel signalisiert Nein.
    Übung: Der Deltamuskeltest
    Teil 1
    • Stellen Sie sich gerade und aufrecht hin, die Zehenspitzen sind nach innen gerichtet.
    Abb_546_bulina_verde.png Nun strecken Sie einen Arm waagerecht zur Seite. Ihr Helfer tritt hinter Sie und legt zwei Finger auf Ihr Handgelenk. Er sagt »Jetzt« und drückt Ihren Arm langsam, sanft, aber dennoch bestimmt für ein bis zwei Sekunden nach unten.
    • Ihre Aufgabe ist es, dagegenzuhalten. Die helfende Person darf keinesfalls unangekündigt oder ruckartig Ihren Arm herunterdrücken, denn dann würden Sie reflexartig gegenhalten, was das Ergebnis verfälscht.
    Teil 2
    • Bei der zweiten Übung ist alles genauso wie bei der ersten, allerdings zeigen nun Ihre Fußspitzen nach außen.
    • Wieder sagt die helfende Person »Jetzt«, drückt sanft und entschieden, und Sie halten genauso stark gegen wie bei der ersten Übung (nicht stärker). Trotzdem gibt Ihr Arm jetzt nach und geht nach unten. So fühlt es sich an, wenn Ihr Deltamuskel eine energetische Schwächung anzeigt.
    Der Test während BSFF
    Nutzen wir wieder ein Beispiel: Eine junge Frau möchte ihre Unsicherheit in Vorstellungsgesprächen ablegen, weil sie sie davon abhält, sich wirklich gut und sympathisch zu präsentieren. Ihre Innenschau hat sie erkennen lassen, dass die Ursache in negativen Erfahrungen mit einem früheren Chef liegt. Vor Beginn der BSFF-Anwendung