4 Schritte zur Gelassenheit - wie wir unseren Ängsten die Macht nehmen

der Sie vertrauen und die das erforderliche Einfühlungsvermögen mitbringt, zurate ziehen. Gemeinsam ist es oftmals leichter, Ideen zu entwickeln.
    Ist die Angst einverstanden?
    Fragen Sie am Ende Ihren Angstanteil, ob er mit der Lösung für die zuvor angstbehaftete Situation zufrieden und einverstanden ist. Wenn er sein Okay gibt, sind Sie fertig. Andernfalls ist es wichtig, seine Einwände ernst zu nehmen und entsprechend aufzulösen.
    Übung: Innere Verhandlungen
    Jetzt ist die Kreativität Ihres inneren Problemlösungsanteils gefragt. Sprechen Sie diesen Teil in Ihnen an, begrüßen Sie ihn und bitten Sie ihn um Unterstützung: Wie können Sie in der fraglichen Situation besser und ohne unnötige Angst agieren? Fahnden Sie gemeinsam mit diesem Kreativteil und dem ängstlichen Anteil nach einer Lösung.
    BSFF in seiner Vielfalt
    Basis – Grundform der Methode:
    1. Inneren Fokus auf Angst oder Problem richten.
    2. Dem Unterbewusstsein den Auftrag zur Bearbeitung des Problems geben und das Schlüsselwort denken.
    3. Den Ablauf wiederholen, bis das Problem verschwunden ist.
    4. Bei Zweifeln an der Wirksamkeit der Methode die Stopper behandeln ( > ).
    5. Bei Groll, Wut oder Schuldgefühlen Dritten oder sich selbst gegenüber: Vergebungsarbeit ( >  und > ).
    6. Letzte unbearbeitete Reste pauschal mit BSFF auflösen.
    Spielarten der Methode – für eine noch individuellere Anpassung an Ihre ganz persönliche emotionale Situation. Sie brauchen diese Vorgehensweisen nicht alle zu beherrschen, um gute Erfolge zu erzielen. Die Auflistung dient mehr der Inspiration.
    • Varianten der Auftragsformulierung: Affirmation ( > ), Entscheidung ( > ), Ersatz für das Alte ( > ).
    • Die Abkürzung bei klar umrissenen Situationen als Wurzel des Problems: Pauschalbehandlung des Erlebten und seiner Auswirkungen ( > ).
    • Tricks zum Auflösen von Widerständen: Baukastensystem für positive Gefühle ( > ), Prozentstrategie und Reglerknopf (ab > ), Teilearbeit, Dialog mit der Angst ( > ).
    • Die Rettung, wenn Sie emotional feststecken: humorvolle Provokation ( > ).
    • Zur Verstärkung der Wirk-Power: Visualisierungen ( > ).

Mehr Gelassenheit leben
    Um Ängste loszulassen, hilft Ihnen das Bewusstsein für die kleinen Schritte in Richtung Gelassenheit.

    WER MIT BSFF ÄNGSTE BEARBEITET, erlebt oft verblüffende positive Veränderungen in Minutenschnelle. Der Vorher-Nachher-Effekt ist eindeutig und unübersehbar. Von »Oh, mein Gott, es ist entsetzlich, mich daran zu erinnern« wechselt man zu »Ich denke daran, und es ist mir egal.« Ähnlich eindeutig kann die Wirkung ausfallen, wenn Sie die Methode beispielsweise nutzen, um sich auf ein unerfreuliches Gespräch oder eine belastende Begegnung vorzubereiten. Nur ist der Effekt nicht bei allen Anwendungen so spektakulär. Gerade chronische Ängste, solche mit vielen unterschiedlichen Aspekten und Unsicherheiten aufgrund eines niedrigen Selbstwertgefühls erfordern oft etwas mehr Geduld. Gelegentlich wird es Ihnen fast so vorkommen, als blieben Ihre Bemühungen ergebnislos. Deshalb erfahren Sie in diesem Kapitel, wie es Ihnen gelingt, auch kleine, subtile Verbesserungen deutlicher wahrzunehmen. Das motiviert weiterzumachen, bis Sie das gewünschte Ziel erreicht haben. Denken Sie an die begeisterten Visionen, die Sie in Ihrem Notizbuch festgehalten haben – die Mühe lohnt.
Körper und Psyche zeigen, ob es wirkt
    Sie arbeiten an sich, behandeln, machen, tun – aber verändert sich etwas? Manchmal wünschen wir uns, dass uns Fanfarenstöße aus dem Off unmissverständlich signalisieren, dass sich in uns etwas durch BSFF zu verändern beginnt.
    Leider passiert das aber nicht, weshalb wir gezwungen sind, unsere Ohren zu spitzen, aufmerksam nach innen zu lauschen und achtsam zu werden für die subtile Sprache unseres Körpers.
    Jeder Körper, jeder Mensch reagiert auf ganz individuelle Art und Weise, wenn eine Intervention erfolgreich war. Lassen Sie uns daher nun gemeinsam anschauen, wie sich die Wirkung einer erfolgreichen BSFF-Behandlung in Ihnen zeigen könnte, noch bevor Sie im Alltag merken, dass die Angst weg ist – das natürlich ist der klarste Indikator dafür, dass es wirkt.
    Alte emotionale Verletzungen aus der Kindheit loszulassen, kann eine so intensive Erfahrung sein, dass Sie sich nach einer BSFF-Sitzung vielleicht erst einmal eine Stunde hinlegen möchten. Genauso gut kann es aber sein, dass gebundene Energien freigesetzt werden und Sie sich plötzlich ungeheuer