4 Schritte zur Gelassenheit - wie wir unseren Ängsten die Macht nehmen

Dingen in Ihrem Leben mehr Beachtung, dann begleitet Sie Dankbarkeit.
Vier Schritte zu mehr Gelassenheit
    In den Praxiskapiteln dieses Buches stand die Mentaltechnik BSFF im Vordergrund. Und sicher haben Sie mit ihrer Hilfe bereits die eine oder andere Angst lösen können und sich in Richtung Gelassenheit bewegt. An dieser Stelle wollen wir rekapitulieren, was Sie insgesamt – auch außerhalb des reinen BSFF – erreicht haben, wenn Sie sich auf die hier vorgestellten Anwendungen eingelassen haben.
    Schritt 1: Wo stehe ich?
    Sicherlich haben Sie einige Ihnen bewusste Ängste zu diesem Buch greifen lassen – und Sie haben sie zu Beginn aufgelistet und in ihrer Intensität auf einer Skala eingeschätzt. Sie sind sich im ersten Kapitel darüber hinaus selbst auf die Schliche gekommen und haben sich einige Ängste eingestanden, die Sie verdrängt hatten. Das ist außerordentlich couragiert, denn mit sich selbst derart ehrlich zu sein, ist nicht leicht und sogar schmerzhaft.
    Selbst wenn dies die einzige Übung ist, die Sie gemacht haben, hat es für eine neue Bewusstheit gesorgt, die bereits leise Veränderungen im Leben anstoßen kann.
    Schritt 2: Ihre Vision
    Sind Sie weitergegangen und haben Visionen für Ihre angstfreie Zukunft aufgeschrieben? Sie sind allein mit diesem Schritt, konkrete Visionen zu formulieren, ein gutes Stück vorangekommen. Denn die Wahrscheinlichkeit, ein Ziel zu erreichen, ist um ein Vielfaches höher, wenn es schriftlich niedergelegt wurde. Sie haben sich also mit Schritt 2 bereits einen machtvollen Erfolgsmotor geschaffen, der Sie weiterhin unterstützen wird.
    Schritt 3: Botschaften der Angst
    Wenn Sie sich auf dieses Buch noch tiefer eingelassen haben, sind Sie auf die Suche nach den hilfreichen Botschaften und den verborgenen Ursachen Ihrer Ängste gegangen.
    Diese Aufgabe hat Ihnen hoffentlich nicht nur ein besseres Verständnis Ihrer eigenen Innenwelt beschert, sondern auch schon einen Teil der Ängste beseitigt. Häufig passiert genau dies, wenn sich Ängste von etwas bedrohlich Diffusem zu einer Emotion mit Logik und Sinn wandeln: Sie verlieren dadurch viel von ihrer Macht. Wir gewinnen Selbstvertrauen und ahnen bereits etwas von unserer Fähigkeit, selbstbestimmt zu handeln.
    Schritt 4: Mit BSFF Ängste lösen
    Überwiegend ging es in diesem Buch um emotionales Selbstmanagement – ein abstraktes Wort für eine großartige Fähigkeit. Vor allem mit der Mentaltechnik BSFF sind Sie überbordenden Gefühlen nicht länger ausgeliefert, sondern können ganz bewusst und gezielt darauf Einfluss nehmen. Sich auf solch eine solche Methode einzulassen, bedeutet immer, sich für Eigenverantwortung zu entscheiden und die Opferrolle hinter sich zu lassen. Schon mit ersten Versuchen, durch BSFF Ängste loszulassen und gelassener zu werden, sagen Sie in gewisser Weise »Ab jetzt übernehme ich die Verantwortung für meine Gefühle und Gedanken.« Die Früchte dieses Mutes zeigen sich sehr rasch – und Sie können freier und gelassener Ihr Leben genießen.
    Tipp
    Nachdem Sie festgestellt haben, wie gut BSFF bei Ängsten hilft, warum nicht auch andere Konditionierungen loslassen, die Ihr Glück beeinträchtigen? Die Strategien und Übungen dieses Buches lassen sich genauso gut für ein glücklicheres Liebesleben, mehr finanziellen Erfolg oder ein harmonischeres Familienleben einsetzen.
Zum Abschluss: BSFF mitten im Leben
    Ich wünsche Ihnen, dass die Kombination aus neugieriger Gefühlsanalyse und Bearbeitung mit BSFF für Sie im Laufe der Zeit zu einem mühelosen, wohltuenden Teil des Lebens wird. Allein das Wissen, über ein effektives Werkzeug zur Beeinflussung von Gefühlen zu verfügen, macht gelassen.
    Im Beruf und privat
    Eine kleine Dosis BSFF lässt Sie entspannter durch den Tag gehen.
    Wenn Ihnen beispielsweise im Büro vor dem Telefonat mit einem unangenehmen Kunden graut, befreien Sie sich rasch von dem unguten Gefühl und bedienen sich zur inneren Stärkung einiger Affirmationen. Ähnlich können Sie verfahren, wenn Sie im Job überraschend eine unerfreuliche Begegnung hatten. Kurz tief durchatmen und die Verärgerung mit BSFF wegputzen. Sofort sind Sie wieder in Ihrer Mitte und können mit einer positiven Ausstrahlung alle nötigen weiteren Gespräche führen.
    Auch Ihr Liebesleben profitiert von BSFF. Wenn Ihr Partner Dinge tut oder sagt, die in Ihnen Verlustängste oder Selbstzweifel auslösen, ziehen Sie sich kurz zurück und behandeln die Emotionen mit der Methode. Danach sind