Beziehungsglueck

Verletzungen, die sich mit der Zeit zwischen Ihnen angesammelt haben, wieder aus dem System kriegen? Ohne Vergebung können Sie sie vielleicht verdrängen. Aber dann türmen sie sich in Ihrem Herzen und in Ihrem Körper wie ein Müllberg auf, der zwischen Ihnen und Ihrem Partner steht.
    Vergebung hat nichts mit Gönnerhaftigkeit zu tun. Wahre Vergebung befreit Sie und hat den Effekt einer groß angelegten Entrümpelungsaktion in Ihrem Herzen. Wahre Vergebung ist eine sehr radikale Art, mit dem Leben umzugehen. Und wie das meiste in diesem Kurs fordert auch sie einen Perspektivwechsel von außen nach innen.
    Wagen Sie ein kleines Experiment: Gehen Sie in Ihrer Erinnerung zurück in eine Situation, in der Sie sich verletzt gefühlt haben. Vielleicht hat sich Ihr Partner nicht um Sie gekümmert, Sie hintergangen oder betrogen. Vielleicht haben Sie sich benutzt oder im Stich gelassen gefühlt. Tauchen Bilder in Ihnen auf? Gefühle von Groll, Wut, Ohnmacht oder Angst? Spannungen im Körper? Fühlen Sie sich gelähmt?
    Was auch immer in Ihnen geschieht, wenn Sie an die alte Verletzung denken – es findet in Ihnen statt. Nicht bei dem, der Sie verletzt hat, und nirgendwo da draußen. Nichts ist in diesem Moment passiert – außer dass wir Ihnen ein paar Fragen gestellt haben. Es sind Ihre Gedanken und Ihre Gefühle. Ihnen geht es schlecht, wenn Sie an eine alte Verletzung denken. Ihnen geht es schlecht, weil Sie an einer alten Geschichte und an alten Gefühlen festhalten. Können Sie wahrnehmen, wie verrückt das ist? Merken Sie, dass Sie sich wieder und wieder selbst verletzen, wenn Sie innerlich an Ihrem alten Groll festhalten? Sie finden vielleicht, dass Sie ein Recht haben, Groll zu hegen. Schließlich hat Sie Ihr Partner ja nicht gut behandelt, hintergangen oder betrogen. Mag sein, dass Sie ein Recht dazu haben. Aber die Frage lautet: Haben Sie auch Lust dazu? Lust, sich schlecht zu fühlen? Niemand hat Sie vielleicht je ermutigt, diese Frage zu stellen, wenn es um Ihre Reaktion auf emotionale Verletzungen geht. Aber sie ist trotzdem extrem wichtig.
    »Sie träumen von Wundern in Ihrer Beziehung? Die sind tatsächlich möglich. Das größte Wunder ist die Vergebung. Sie haben es in jedem Moment in der Hand, sich für dieses Wunder zu entscheiden – dafür, ob Sie leiden oder ob Sie die ganze Geschichte loslassen und sich befreit fühlen.«
    Sie führt Sie dahin, den praktischen Wert von Vergebung zu entdecken. Sie gibt Ihnen Entscheidungsfreiheit über Ihr Leben und macht Sie frei. Sie können vergeben und damit den eigenen inneren Frieden wichtiger nehmen als den Drang, sich selbst und andere immer wieder alten Ansprüchen zu unterwerfen und die eigene Kraft in Bitterkeit, Rachegelüsten und Wut zu verschwenden.
    Vergebung hat noch einen wunderbaren Nebeneffekt: Sie hilft Ihnen, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Wenn Sie an anderen etwas verurteilen, dann verurteilen Sie es versteckt immer auch an sich selbst. Wenn Sie lernen, zu vergeben, dann befreien Sie sich von Ihrem Perfektionismus, von Selbstablehnung und von Ihrer vermeintlichen Ohnmacht. Wenn Sie sich in Vergebung anderen gegenüber üben, dann entwickeln Sie Abstand, mit der Zeit Verständnis und später Mitgefühl auch für sich selbst.
    »Liebe dich selbst« ganz praktisch

    Diese Übung ist kurz, braucht aber im Zweifel intensives Training. Achten Sie bewusst darauf, wenn Sie im Sumpf der Vergangenheit herumwaten. Sobald Sie sich dabei erwischen, sagen Sie: Stopp! Und üben dann einen radikalen Wechsel des Standpunktes: Ich will nicht länger die Opferrolle übernehmen, und ich will mich auch nicht länger schlecht fühlen. Deshalb lasse ich das jetzt alles los, bleibe bei mir, meiner Kraft und meinem Weg.
    Wenn Sie das regelmäßig üben, können Sie sich endlich mit Ihrem Leben aussöhnen und vorangehen. So zu vergeben ist anfangs nicht leicht – aber heilsam.
    Das Geheimnis von »Liebe dich selbst«
    W
ir sind fast am Ende dieses Kurses. Wir könnten Ihnen sicher immer noch weitere Tipps geben. Ihnen fallen vielleicht auch noch alle möglichen Fragen ein, die Sie gern detaillierter beantwortet hätten. Wahrscheinlich täten auch noch ein paar Übungen gut. All das würde mit Sicherheit zusätzliche Impulse, vielleicht auch noch mal neuen Schwung in Ihr Leben bringen. Aber wenn Sie auf der Suche nach der Liebe sind, wird mehr von alledem Sie nur in die Richtung, nicht aber ans Ziel führen.
    Das Geheimnis von »Liebe dich selbst« ist im Kern