Burnout - Auftanken Und Heilen

Vollkornbrot. Frischer Salat und Rohkost wirken kühlend und sich willkommen. Alle Aufputschmittel wie Kaffee, Schwarztee, Alkohol und Colagetränke sind zu vermeiden. Gebratenes und Frittiertes sind untersagt, weshalb Sie Fastfood-Läden meiden müssen. Alles Scharfe, Salzige und Würzige ist untersagt, da es die innerlihe hitze verstärkt. Süßes Obst wie Melonen, Trauben, Bananen und Feigen sind erlaubt.
    Diese allgemeinen Empfehlungen sind auch vom Standpunkt der Traditionellen Europäischen Medizin richtig. Ausgebrannt ist man von übergroßer Hitze und Trockenheit. Das Gegenteil ist eine Verstärkung des Elementes Wasser. Das heißt: Vollmondnächte sind besser als Mittagshitze. Lesen und Fernsehen oder Filme schauen ist schlechter als Musik hören oder unter Leute gehen. Es ist günstiger, sich mit Kunst zu beschäftigen als mit harten Fakten. Wer aber ausgebrannt ist und sich abgekühlt hat, braucht auch etwas Lustiges, Aufheiterndes, die Süße des Lebens. Ernährungstechnisch verkörpert alles Süße das luftige Element, während alles Saure Hitze und Trockenheit löscht. Süßsaure Speisen sind also sehr empfehlenswert.
    Die Differenzierung nach Chakren-Ebenen erlaubt aber eine verfeinerte Therapie. Je nachdem, auf welcher energetischen Ebene sich Ihr Burnout-Syndrom ausgebildet hat, werden Sie ganz verschiedene Arzneien in Anspruch nehmen, die über allgemeine Empfehlungen hinausgehen. Ich habe aus der Fülle der sanften Medizin vier Behandlungsmethoden gewählt, deren Arzneien man den einzelnen Chakren zuordnen kann. Die Empfehlungen aus dem Bereich der Schüßler-Salze, der Homöopathie, der Heilpflanzen und der Aromatherapie eignen sich für die Selbstanwendung, sind rezeptfrei erhältlich und helfen auch auf einer energetischen Ebene bei der Kräftigung und Aktivierung der einzelnen Chakren. Hier finden Sie ein Experimentierfeld für Ihre spezifischen Beschwerden, für die besondere Ausprägung Ihres individuellen Burnout-Syndroms. Diese Empfehlungen fallen in den Bereich der Naturheilkunde. Im zweiten Teil dieses Buchs werden wir Möglichkeiten kennen lernen, die nervale und hormonelle Erschöpfung, unter der Sie leiden, chemisch zu beeinflussen. Diese Herangehensweise ist „schulmedizinisch“ oder „pharmazeutisch“, schließt aber Naturheilmittel nicht aus. Denn es geht hier nicht darum, ob etwas chemisch hergestellt wurde, sondern ob man den Körper mit einem Überangebot einer bestimmten chemisch wirksamen Substanz stimuliert in der Hoffnung, damit Defizite zu beheben und Nervenzellen zu einer bestimmten Reaktionsweise „überreden“ zu wollen. Diese Empfehlungen münden dann zuletzt in der schulmedizinischen Therapie des Burnout-Syndroms mittels Antidepressiva, die im Grunde genommen chemische Manipulatoren des Hirnstoffwechsels sind, Botenstoffe, Botenersatzstoffe, für die es auch in der Natur Vorläufer gibt, die hier auch zur Anwendung kommen können. Aber davon später an anderer Stelle.
     
     
     

Die Arzneien
     
     
Allgemeine Maßnahmen
     
    Wenn wir nun zu den Behandlungsmöglichkeiten schreiten, beschränken wir uns gleich auf Arzneien, die man in irgendeiner Weise zu sich nimmt. Das soll aber nicht bedeuten, dass Sie ein Burnout-Syndrom nicht durch andere Maßnahmen in den Griff kriegen können.
    Prinzipiell ist eine positive Lebenseinstellung wichtig. Sie müssen damit aufhören, negative Gedanken selbst zu äußern. Wenn Sie etwas sagen, dann soll es das Positive an einer Situation herausschälen und benennen. Dieses positiv Denken stellt die Wirklichkeit dar, die eben nie objektiv negativ ist, sondern immer auch eine Chance für positive Entwicklungen eröffnet – selbst wenn sie auf den ersten Blick nur schwarze Inhalte zu vermitteln scheint.
    Versuchen Sie, Achtung und Rücksichtsnahme für andere Menschen in allen Worten und Handlungen auszudrücken. Der Wert, den Sie anderen Menschen zubilligen, steigert Ihr eigenes Selbstwertgefühl. Das Verständnis für andere erhöht das Verständnis für Ihre eigenen Schwächen.
    Bewegen Sie sich oft und viel in frischer Natur. Je stärker die Muskeln Ihres Körpers trainiert werden, desto intensiver bildet der Körper ersehnte Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin, weshalb Sie sich als Bewegungsmensch viele Arzneien ersparen können.
    Essen Sie unverfälschte Nahrung, die Sie am Bauernmarkt Ihrer Region oder im Bioladen kaufen, und davon besonders viel Bananen, Nussmus und Kürbiskerne. Denn damit erhöhen Sie den Gehalt an