Das Arthrose-Stopp-Programm

wobei Sie eine feine Reibung bemerken werden. Pressen Sie jetzt die Schmirgelpapierflächen gegeneinander und versuchen Sie, sie zu bewegen. Sie werden feststellen, dass dies fast unmöglich ist.
    Darüber hinaus reiben Sie feine Oberflächenteilchen ab.
    In ähnlicher Weise laufen Reibungsvorgänge in einem arthrotischen Gelenk ab. Bei hohen Drücken und gleichzeitiger Bewegung treten erhebliche Reibebelastungen an der Oberfläche auf. Die Zwischenzellsubstanz, die die Elastizität des Knorpels mit bedingt, wird nicht mehr gebildet. Die Fähigkeit des Knorpels, Wasser zu speichern, geht verloren. Der Knorpel verliert seine Elastizität und damit seine Belastbarkeit.
    Häufig werden kleine Knorpelanteile aus dem Verbund herausgelöst, die zu zusätzlichen Reibungen, Blockaden oder Entzündungen im Gelenk führen können. Durch die erhöhte Reibung an der Oberfläche und die entstehende Entzündung wird der verbliebene Knorpel weiter geschädigt. Es kommt zur Arthrose.
    WICHTIG
    Verbreitung der Arthrose
    Insgesamt leiden ca. 9 Millionen Bundesbürger an stummen oder aktivierten Arthrosen. Die größte Häufigkeit sehen wir mit 60 Prozent an der Wirbelsäule, gefolgt von 25 Prozent an den Kniegelenken sowie ca. 20 Prozent an den Hand- und Fingergelenken.
    Typische Arthrosezeichen sind:
Steifigkeit zu Beginn von Bewegungen und nach Pausen (Anlaufschmerz)
Ermüdungsschmerz
kälte- und nässeabhängige (witterungsabhängige) Schmerzen
Gelenkgeräusche bei Belastungen
Entzündungen (Überwärmung und Schwellung)
Verformung der Gelenke
Checkliste
Risikocheck
    Das Risiko, an einer Gelenkarthrose zu erkranken, ist von mehreren Faktoren abhängig. Die folgende Checkliste erlaubt Ihnen, Ihr Risikoprofil zu ermitteln. Hinweis: Neben den Markierungskästchen für „Ja“ befinden sich verschiedene Ziffern. Addieren Sie diese Ziffern aller mit Ja beantworteten Fragen. Daraus ergibt sich die Einordnung in eine der vier Risikogruppen.
Der Risikocheck nach Prof. Dr. med. Jürgen Fischer.
Nein
Ja
Punkte
Spüren Sie beim Treppengehen Schmerzen in den Knien?
0
2
Haben Sie Schmerzen im Fuß, nachdem Sie eine Weile barfuß gegangen sind oder Schuhe mit harten Ledersohlen getragen haben?
0
1
Sind Ihre Finger morgens steif?
0
2
Bereitet Ihnen das Wenden des Kopfes im Auto Schmerzen, oder ist die Beweglichkeit des Kopfes eingeschränkt?
0
2
Leiden Sie seit Ihrer Kindheit an einer Sehstörung in Form von Schielen?
0
1
Leiden Sie an Übergewicht?
0
1
Arbeiten Sie in Ihrem Beruf überwiegend in gebückter Haltung?
0
1
Haben Sie im Kindesalter länger als drei Jahre Ballettunterricht erhalten?
0
1
Mussten Sie als Kleinkind eine Spreizhose tragen?
0
1
Haben Sie nach längerer gebückter Tätigkeit tief sitzende Kreuzschmerzen?
0
1
Neigen Sie verstärkt zu Blutungen?
0
1
Leiden Sie unter Lähmungen der Arme oder Beine?
0
2
Leiden Sie unter einer einseitigen Schwerhörigkeit?
0
1
Sind Sie weiblich und ist Ihre Regelblutung beendet (Menopause)?
0
1
Leiden Sie an einer Schuppenflechte-Erkrankung?
0
1
Haben Sie chronische Störungen der Gefühlswahrnehmung, sogenannte Empfindungsstörungen, an den Händen oder Füßen (Polyneuropathie)?
0
1
Ist Ihr Harnsäurespiegel erhöht?
0
2
Haben Sie im Jugendalter länger als fünf Jahre Leistungssport betrieben?
0
1
Haben Sie im Lauf Ihres Lebens einen Knochenbruch mit Gelenkbeteiligung erlitten?
0
3
Leiden Sie unter O- oder X-Beinen?
0
2
Sind Sie in Ihrem Alltagsleben chronischen Erschütterungen, z. B. durch einen Presslufthammer, ausgesetzt?
0
1
Leiden Sie unter starken Knick-, Spreiz- oder Plattfüßen?
0
1
Wurde eine Wirbelsäulen-OP durchgeführt?
0
2
Arbeiten Sie im Beruf seit über zehn Jahren ständig in Nässe, Kälte oder Zugluft?
0
1
Wurde bei Ihnen eine Meniskusteil- oder -vollentfernung durchgeführt?
0
3
Rauchen Sie regelmäßig täglich mehr als zehn Zigaretten?
0
1
Wurde bei Ihnen im Lauf des Lebens eine Gelenkruhigstellung über längere Zeit (z. B. sechs Wochen Gips) durchgeführt?
0
1
Haben Sie im Lauf Ihres Lebens länger als ein Jahr Kortison eingenommen?
0
1
Haben Sie im Lauf Ihres Lebens mehr als fünf Jahre eine der folgenden Sportarten ausgeübt: Hallenhandball, Fußball, Squash, Gewichtheben, Boxen oder Judo?
0
1
Haben Sie wiederholt geschwollene Gelenke?
0
2
Sind Sie älter als 50 Jahre?
0
1
Hatten Sie als Jugendlicher zeitweise Kniebeschwerden?
0
1
Haben Sie eine nicht ausgeglichene Beinlängendifferenz über einen Zentimeter?
0
1
Ist einer Ihrer Elternteile an chronischem Rheuma