Das kleine Lachyoga-Buch

und Angst keinen Raum.
Humor macht den Menschen im Alltag belastungsfähiger.
Lachend schaffen wir Distanz zu unseren Problemen und finden neue Lösungsansätze.
Lachen ist der größte Feind des Stresses.
    Kurzum, mit Lachen bekommt unser Problem ein Problem.

Die Einzigartigkeit jedes Tages durch Lachyoga erleben

    Es ist ein herrlicher Sommertag im August 2005.   Ich beobachte, wie Kinder auf einer Wiese nahe des Starnberger Sees Fangen spielen. Mit einem Mal wird mir bewusst, mit wie viel Elan, überschwänglicher Freude und Neugier doch Kinder gesegnet sind! Wir Erwachsenen sind ruhig geworden und reagieren längst nicht mehr so spontan wie Kinder. Bei den meisten läuft alles in geregelten Bahnen ab, weil das den Menschen ein Gefühl von Sicherheit gibt. So viel Sicherheit, dass oft die Kreativität und Lebensfreude verloren gehen. Aber ist das der Zustand, der uns wirklich Freude im Leben bereitet oder gar unserem Wesen entspricht? Haben wir nicht alle Sehnsüchte, mal wieder überschwänglich zu feiern, zu spielen, das zu tun, was uns Freude macht. Jetzt könnte man sagen: »Ja, ich würde es ja gerne tun, aber   …   – das geht aus diesen und jenen Gründen nicht!« Viele Menschenhaben sich in den Zwängen der Sicherheit verloren und büßen dadurch mehr und mehr Lebensfreude und Kreativität ein. Verstehen Sie mich nicht falsch. Sicherheit ist lebenswichtig und sinnvoll, nur versuchen wir permanent, Sicherheit in äußeren Dingen zu finden, und geben damit gleichzeitig unsere Selbstverantwortung ab   – an den Staat, den Arbeitgeber, die Kirche, den Partner etc. Dadurch begeben wir uns in eine Abhängigkeit und sind steuer- und verletzbar. Wir werden durch das Umfeld gelebt und reagieren, statt zu agieren.
    Warum suchen wir die Sicherheit nicht in uns selbst? Wir sind ein Individuum. Kein Mensch ist gleich, jeder hat außergewöhnliche Fähigkeiten. Fangen wir an, uns auf diese Fähigkeiten zu besinnen, uns gesund zu ernähren und täglich zu bewegen, und uns auf die Dinge, die positiv im Leben sind, zu konzentrieren, entwickeln wir mehr und mehr Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Genau hier setzt auch Lachyoga an. Mit Lachyoga bekommt unsere Sicherheit ein Problem.
    Beim Lachyoga gehen wir aus uns heraus in die Aktion und verlassen sicheren Boden. Jeder für sich selbst. Dabei entdeckt jeder, dass er so sein darf, wie er ist, und nicht irgendeine Maske aufsetzen muss, um es dem Umfeld recht zu machen. Sich in Sicherheit zu wiegen ist vorbei. Das Fördern und Zeigen der eigene Stärke und Kreativität sind gefragt, und beides entwickelt sich dabei wieder Schritt für Schritt. Die Grundstimmung hebt sich und man kann diese gehobene Grundstimmung in den Alltag integrieren und gestärkt Veränderungen herbeiführen. Um dieses Gefühl aufrechtzuerhalten,wird regelmäßig trainiert und gelacht. Die Menschen in Ihrem Umfeld werden spüren, dass Sie sich zum Positiven verändern. Unter Umständen wird gar nicht gewünscht, dass Sie besser drauf sind. Sie sollen ja so bleiben, wie Sie sind, bequem und steuerbar. Bleiben Sie standhaft, übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Stimmung, überlassen Sie das nicht anderen Menschen, dem Umfeld oder den Medien. Suchen und finden Sie Ihren eigenen Weg. Sein Leben so zu gestalten, wie man das gerne möchte, gibt einem unglaubliche Stärke. Es brauchen nicht riesige Schritte zu sein, der Weg ist das Ziel. Beginnen wir mit kleinen Schritten jeden Tag, werden größere folgen, und das Leben und jeder Tag werden wieder so einzigartig sein, wie wir das als Kinder wahrgenommen haben. Fangen Sie an, Lachyoga zu praktizieren, und jeder Tag wird Ihnen Überraschungen und die Einzigartigkeit des Lebens zurückbringen.

Die vier Typen des Lachens
    Der Umstand bzw. die Berufung, Lachyoga-Therapeut, -Ausbilder und -Trainer zu sein, bringt mit sich, intensiv zu beobachten, was, warum, wann und wie Menschen etwas zum Lachen bringt. Ich würde es mit der Einzigartigkeit eines Fingerabdrucks vergleichen. Jeder Mensch hat die Gabe, Fröhlichkeit, Lust und Lebensfreude individuell für sich auszudrücken. In vier Jahren Lachyoga-Erfahrung konnte ich vier verschiedene Lachtypen ausmachen.
    Es ist wie mit den vier Jahreszeiten   – Frühling, Sommer, Herbst und Winter   – und deren Wettertendenzen   – Gewitter, Sonnenschein, Regen und Sturm.

Der Sturmtyp
    Der Sturmtyp ist anfangs zurückhaltend und misstrauisch, aber wenn er dann mal loslacht, lacht er