Der 4-Stunden-Koerper

nur einige Beispiele:
▶ Problemzone Oberschenkel: Wie man lästiges Fett verliert
▶ Wie man Brad Pitt wird: Nutzen und Missbrauch von DNA
▶ Die China-Studie: Eine wohlgemeinte Kritik
▶ Heavy Metal: Ihre persönliche Toxin-Karte
▶ Die zehn wichtigsten Gründe, warum der BMI ein Schwindel ist
▶ Übertakten und anderer Unsinn: Wie man bei einem einzigen Training seine Kraft um zehn Prozent steigert
▶ Kreativität auf Knopfdruck: Versprechungen und Gefahren der sogenannten »Smart Drugs«
▶ Alternative zur Diät: Der Set-Point und wie man den Hypothalamus austrickst
    Diese und viele weitere Themen finden Sie auf den frei zugänglichen Messageboards (wo ich auch Antworten und Empfehlungen poste) unter www.fourhourbody.com .
    Schauen Sie doch einmal vorbei und sehen selbst, wie einfach große Veränderungen tatsächlich sein können.

Danksagungen
    Zunächst möchte ich allen Selbstversuchlern, Wissenschaftlern und Sportlern danken, deren unglaubliche Methoden der Lebenssaft dieses Buches sind, darunter auch jenen, die lieber anonym bleiben. Selbst wenn Ihr Name nicht auf diesen Seiten erscheint, ist Ihr Beitrag deshalb nicht weniger spektakulär. Sollte ich jemanden aus Versehen vergessen haben, kann ich mich dafür nur aufrichtig entschuldigen. Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf, damit ich meinen Fehler wiedergutmachen kann.
    Stephen Hanselmann, dem besten Agenten der Welt, danke ich dafür, dass er das Buch auf den ersten Blick »kapiert« und mir geholfen hat, es zu veröffentlichen. Von Ihrem Verhandlungsgeschick bis hin zum Nonstop-Jazz erstaunen Sie mich immer wieder, Stephen.
    Heather Jackson, Ihr behutsames Lektorat und Ihre unglaubliche Aufmunterung hat es für mich zu einer wahren Freude gemacht, dieses Buch zu schreiben. Ich danke Ihnen, dass Sie an mich geglaubt haben! Dem gesamten Team bei Crown, insbesondere jenen, die ich mehr als vier Stunden in der Woche belästige (weil ich sie mag), möchte ich sagen: Sie sind das Rückgrat dieses Buches! Gemeint sind Tina Constable, Maya Mavjee, Michael Palgon, Linda Kaplan, Karin Schulze, Jacqueline Lebow, Jill Flaxman, Meredith McGinnis, Jill Browning, Mary Choteborsky, Robert Siek, Elizabeth Rendfleisch, Tara Agroskin und Jennifer Reyes. Dieses Buch wurde mithilfe der Software Scrivener erstellt, und Keith Blount hat darauf geachtet, dass ich nicht wahnsinnig wurde, während ich die Grenzen des Programms auslotete.
    Besonderen Dank schulde ich Charlie Hoehn und Alexandra Carmichael.
    Wo soll ich anfangen?
    Charlie, Sie waren mir in den ersten Stadien ein Mitschöpfer und Mitverschwörer. Ich kann nur hoffen, dass Sie das Endprodukt mit Stolz erfüllt. Gott allein weiß, wie oft wir uns mit Casino Royale die Nacht um die Ohren schlugen. Es reichte sicherlich aus, um eine Giraffe umzubringen, und die Tiere benötigen gerade einmal anderthalb Stunden Schlaf. Der Photoshop war unbezahlbar, und ich kann nur bedauern, dass ich nicht noch mehr vierfarbige Hochglanzkapitel hatte, um Ihnen Kopfschmerzen zu bereiten. In der Zukunft erwarten uns noch viele Abenteuer, und der Unfug, den wir gemeinsam treiben werden, wird Stoff für Legenden sein.
    Alexandra, Sie sind eine Prinzessin und ein ausgesprochen heller Kopf. Ohne Ihre Recherche und Ihre Fähigkeit, aus trockener Wissenschaft interessante Geschichten zu spinnen, würde dieses Buch nicht existieren. Ohne Sie hätte ich es nicht geschafft. CureTogether.com rockt!
    Lieber Late Green, ohne Ihre Hilfe wären die Interviews (und damit auch einige Kapitel) schlicht nicht möglich gewesen. Vielen Dank für die dringend notwendige
Ballabwehr und den Tritt in den Hintern beim Kreuzheben. Ich bleibe lieber beim Sumo.
    Jack Canfield, Sie sind eine Inspiration und haben mir gezeigt, dass es möglich ist, es zu etwas zu bringen und trotzdem ein äußerst angenehmer Mensch zu bleiben. Die 4-Stunden-Woche , die es mir gestattete, dieses Buch zu schreiben, war nur eine Idee, bis Sie mich dazu ermunterten, den Schritt zu wagen. Für Ihren Rat, Ihre frühe Unterstützung und Ihre unglaubliche Freundschaft kann ich Ihnen nicht genug danken.
    Sifu Steve Goericke und Coach John Buxton lehrten mich, trotz meiner Angst zu handeln und wie ein Löwe für das zu kämpfen, woran ich glaube. Ihnen sei gesagt, dass dieses Buch – und mein Leben – ein Produkt Ihres Einflusses ist. Gesegnet seien Sie beide. Wenn junge Männer mehr Mentoren wie Sie hätten, gäbe es weit weniger Probleme auf der Welt.
    Schließlich und endlich ist