Der Flirt Coach

Titel: Der Flirt Coach Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Peta Heskell

Vom Netzwerk:

sollte. Leute, die sich intensiv mit östlichen Religionen und Philosophien beschäftigt haben, entdeckten, dass sexuelle Energie ohne das direkte Bedürfnis nach einem Orgasmus geweckt werden und dass sie auf viele andere Arten am Brodeln gehalten und genutzt werden kann. Sie können lernen, selbst stärker zu bestimmen, wie und wann sie erzeugt wird und zu welchem Zweck.


    Der Atem sexueller Ekstase

    Sie können sexuelle Energie mit einer Kombination aus Atmung und kreativem Denken erzeugen.


    Sexuelle-Energie-Atmung

    Diese Erkundung hilft Ihnen, mit dem Zentrum Ihrer sexuellen Energie in Kontakt zu kommen, und ist eine Vorstufe zur nächsten – heißen! – Übung!

    ♥ Stellen Sie sich hin, Ihre Füße sollten etwa 15 Zentimeter weit geöffnet sein.
    ♥ Atmen Sie langsam ein und aus.
    ♥ Legen Sie die Hände auf die Hüftknochen, die Finger zeigen nach vorne, und spüren Sie die schüsselähnliche Form Ihres Beckens.
    ♥ Beim Einatmen spüren Sie, wie Ihr Becken nach vorne kippt.
    ♥ Konzentrieren Sie sich auf diese Körperregion und stellen Sie sich beim Einatmen vor, Ihr Becken schöpfe Energie.
    ♥ Beim Ausatmen hebt sich Ihr Becken nach vorne und füllt diese Energie in Sie hinein.

    Machen Sie diese Übung oft – sie entspannt Sie und bereitet Sie darauf vor, Ihre sexuelle Energie auszudehnen.

    Dr. Peter Staats von der Johns Hopkins Medical Institution bat 40 College-Studenten, eine Hand in Eiswasser zu tauchen und sie so lange darin zu lassen, wie sie es aushalten könnten.
    Manche Studenten sollten dabei an eine bevorzugte sexuelle Fantasie denken. Diese Studenten hielten das Eiswasser doppelt so lange aus wie jene mit neutralen Gedanken. Sie erlebten dabei auch weniger Beklemmungen.
    Denken Sie nur, wie nützlich es sein könnte, wenn Sie sich Ihre sexuelle Energie, immer wenn Sie nervös oder beklommen sind, nutzbar machen könnten. Übrigens, es wüsste ja niemand, woran Sie denken, die anderen würden einfach spüren, dass Sie über kraftvollere Energie verfügen!
    Und nun kommen wir zu einer Übung, bei der Sie sich in einer kleinen konzentrierten erotischen Fantasie ergehen.


    Freisetzen sexueller Energie

    In dieser Erkundung lernen Sie, sexuelle Energie zu erzeugen und die Atmung dazu einzusetzen, um sie durch Ihren Körper zu lenken, sie zu verstärken und wieder abzuschwächen. Es ist eine einfache Erkundung. Wenn Sie erst einmal mit ihr vertraut sind, wollen Sie sie bestimmt öfter machen!
    Machen Sie diese Erkundung, wenn Sie allein sind und viel Zeit haben, um sich voll auf sie einzulassen. Sie können sie im Sitzen oder Liegen ausführen.
    Lesen Sie die Anleitungen so oft wie nötig durch, um ein Gespür dafür zu bekommen, wie Sie die Erkundung ausführen sollen.

    ♥ Machen Sie es sich bequem und entspannen Sie sich.
    ♥ Atmen Sie langsam ein und aus, konzentrieren Sie sich auf den Rhythmus oder das Geräusch Ihres Atems und entspannen Sie langsam Ihren Körper, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden Körperteil richten – vom Kopf bis hinunter zu den Zehen. Lassen Sie dabei willentlich die einzelnen Muskeln locker.
    ♥ Fangen Sie an, sich auf den Hara-Punkt zu konzentrieren, etwa 5 Zentimeter unterhalb des Nabels, und atmen Sie dort hinein.
    ♥ Während Sie atmen, fangen Sie sachte an, sich eine sehr erotische oder erregende sexuelle Erfahrung in Erinnerung zu rufen. Das kann eine Fantasie sein oder eine Erinnerung, aber es muss etwas wirklich Aufregendes sein, etwas, das Sie wirklich anmacht, während Sie weiteratmen… und…
    ♥ Überprüfen Sie Ihre Gefühle. Sind sie stark genug? Wenn nicht, passen Sie Ihre Bilder und Klänge um des optimalen Wohlgefühls wegen an. Überprüfen Sie noch einmal Ihre Gefühle.
    ♥ Atmen Sie in die Erfahrung hinein, stellen Sie sich vor, wie sie jetzt gerade in Ihrem Körper abläuft, und lassen Sie Ihren Körper in die Erfahrung hineinschlüpfen.
    ♥ Lassen Sie sich völlig in die Erfahrung fallen, aber berühren Sie sich jetzt noch nicht.
    ♥ Wenn Sie den Strom sexueller Energie durch Ihren Körper erhöhen wollen, können Sie die Hüften bewegen, sie vor- und zurückwiegen, rhythmisch die Oberschenkel öffnen und schließen oder sich auf jegliche Art bewegen, die die Empfindungen noch verstärkt.
    ♥ Stellen Sie sich jetzt vor, wie diese Gefühle eine Schleife von Ihrem sexuellen Zentrum über Ihre Wirbelsäule in Ihren Nacken ziehen, über Ihren Scheitel und den Hals hinunter, durch Herz