Der Healing Code

beschleunigt.
     
    Eine kurze, flache Atmung ist
ein letztes Relikt dieser Reaktion. Manche Menschen halten selbst bei
unbedeutenden Tätigkeiten gewohnheitsmäßig die Luft an. Eine flache Atmung
reduziert allerdings die Aufnahme von Sauerstoff aus der Luft und die Abatmung von Kohlendioxid, und das führt zu Stress auf
Zellebene.
    Wenn Sie sich mehrmals am Tag
auf Ihre Atmung konzentrieren, lernen Sie, generell besser auf Ihre Atmung zu
achten. Die Bauchatmung des Power Breathing zeigt
Ihrem Körper, wie es sich anfühlt, tief und voll zu atmen. Sie werden beginnen,
ganz natürlich tiefer zu atmen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten,
den Stress loszulassen oder ruhiger zu werden. Wenn Sie Instant Impact
regelmäßig üben, werden Sie auch zwischen den Übungseinheiten tiefer zu atmen
anfangen. Ihren Lungen wird die tiefe Bauchatmung guttun, denn sie ist
natürlicher und gesünder. Instant Impact sollte allmählich Ihr Lungenvolumen
vergrößern — auch dies ein gesundheitsfördernder Faktor, der sich durchaus
lebensverlängernd auswirken kann.
    Bereits im Jahr 1981 berichtete Science News von neuen
Erkenntnissen des National Institute of Aging über den Zusammenhang zwischen Lungenfunktion und
Langlebigkeit. Eine klinische Studie mit 5200 Probanden, die sich über 30 Jahre
erstreckte, hatte gezeigt, dass die Lungenfunktion ein zuverlässiger Indikator
für einen guten Gesundheitszustand und Vitalität sowie der wichtigste Maßstab
für die Lebenserwartung ist. Eine Messung der Lungenkapazität kann Aufschluss
darüber geben, ob der Betreffende in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren sterben
wird.
    Wenn Sie Instant Impact üben,
werden Sie entspannter, und die Muskeln, die Ihre Atmung kontrollieren oder
hemmen, werden schließlich die maximale Ein- und Ausatmung zulassen, auf die
Ihr Körper ausgelegt ist. Sehr bald werden Sie feststellen, dass es Ihnen
auffällt, wenn Sie nicht die tiefe Bauchatmung praktizieren. Dies ist immer ein
Signal dafür, dass Sie gestresst sind und eine Pause für Instant Impact
brauchen.
     
    Bei regelmäßiger Übung wird
Instant Impact
    • das Herz-Kreislauf-System
ankurbeln,
    • die Sauerstoffaufnahme
steigern,
    • die Abatmung von Kohlendioxid optimieren,
    • das Immunsystem durch ein
erhöhtes Energielevel im hormonellen System stimulieren,
    • die Funktion des Lymphsystems
verbessern.
     
     
Meditation
     
    Bei der Instant-Impact-Übung
hat die Konzentration darauf, wie der Stress Ihren Körper verlässt, einen
meditativen Aspekt. Die Kombination von Power Breathing mit dieser meditativen Konzentration ist einer der Gründe, warum die Wirkung
von Instant Impact mehrere Stunden anhält. Sie nutzen die Kraft Ihres Atems, um
Ihr Vorhaben zu unterstützen und es Geist und Körper einzuprägen.
    Wie Studie auf Studie beweist,
reduziert Meditation Stress und steigert die physiologische und psychologische
Gesundheit, ja, das allgemeine Wohlbefinden. Obwohl wir diesen Prozess noch
immer nicht ganz verstehen, zeigen Forschungen, dass Meditation unsere
Hirnströme in einen Alphazustand versetzt, also in einen entspannten und
friedlichen, die Heilung befördernden Bewusstseinszustand. Sie zeigen
ebenfalls, dass die Konzentration von Hormonen und anderen biochemischen
Verbindungen im Blut, die Stress anzeigen, bei regelmäßiger Meditationspraxis
normalerweise sinkt. Weltweit empfehlen Tausende und Abertausende von Ärzten,
Beratern und Therapeuten ihren Patienten und Klienten, im Rahmen ihrer
Bemühungen um Heilung auch regelmäßig täglich zu meditieren.
    Es mag überraschen zu hören,
dass die — üblicherweise sehr konservative — Zunft der Mediziner zu einer
Praxis rät, die in den Augen der meisten Menschen in die spirituelle Ecke
gehört. Sicher, es stimmt, dass Meditation in erster Linie eine Form der spirituellen
Kontemplation ist. Seit Jahrtausenden machen sich die Menschen die Meditation
mit Hilfe vielfältiger Techniken zunutze, um ihr spirituelles Bewusstsein zu
erweitern.
    Doch Meditation muss keineswegs
immer ein spirituelles Ziel haben. Dieses Ziel kann auch einfach darin
bestehen, Ihr Gehirn vom Stressmodus in den Ruhemodus zu überführen. Der
meditative Part der Übung Instant Impact löst eine sehr gut belegte
«Entspannungsreaktion» aus, die wiederum bestimmte Hirnareale stimuliert.
    Eine Studie unter Leitung des
Neurowissenschaftlers Dr. Jon Kabat -Zinn an der
medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts fand heraus, dass
Meditation die