Der kleine Achtsamkeitscoach

Zukunft tun können, um achtsamer zu werden und ein entspannteres und erfüllteres Leben zu führen.

TEST Erkennen Sie sich selbst

Die Testauswertung
    Je höher Ihre Punktzahl in den einzelnen Kategorien ist, desto mehr entsprechen Sie einem der vier Typen, die nun vorgestellt werden.
    Die Buchstaben stehen für:
    D = Typ Diva
    L = Der/Die Leistungsorientierte
    U = Der/Die Unsichere
    T = Der/Die Traditionelle
Typ Diva
    Ihr Lebensmotto
    Es heißt: »Ich muss immer etwas Besonderes sein!« Für Sie ist das Leben eine Bühne, auf der Sie die Hauptrolle spielen möchten. Vor diesem Hintergrund suchen Sie sich Menschen, von denen Sie sich anerkannt und insgeheim bewundert fühlen, denn nur dann spüren Sie sich wirklich. Wenn Sie ehrlich sind, möchten Sie die meisten Ihrer Mitmenschen in irgendeiner Form übertreffen, denn dann würden Sie sich selbst mehr aufwerten und sicherer fühlen.
    Ihren Alltag und Ihre Arbeit gestalten und erledigen Sie ohne größere Schwierigkeiten. In den Momenten, in denen Sie nicht auf der Bühne stehen, etwa abends alleine im Bett oder morgens im Bad, können Sie jedoch von Gefühlen innerer Leere, Einsamkeit und Unzufriedenheit überrollt werden. Dann empfinden Sie starke Selbstzweifel und glauben, Sie seien nicht attraktiv, klug oder erfolgreich genug. Doch ganz schnell schieben Sie diese unangenehmen Gefühle mit dem Gedanken beiseite: »Toll, heute Abend ist meine Vernissage.« Oder: »Fein, morgen ist die Party bei Klaus!«
    Ihre Stärken
    Durch Ihr Charisma gelingt es Ihnen, andere in Ihren Bann zu ziehen, und besonders in geschäftlichen Belangen ist auf Sie wirklich hundertprozentig Verlass.
    Ihr Gewinn durch Achtsamkeit mit sich selbst
    Sie erhalten einen anderen Blick auf Ihr Inneres. Sie lernen sich besser kennen und sich mit Ihren kleinen Fehlern oder Schwächen akzeptieren, sodass Sie sich auch einmal selbst genug sein können und nicht mehr immerzu die Bewunderung im Außen suchen müssen.
    Ihr Gewinn durch Achtsamkeit mit anderen
    Sie erkennen, dass Menschen nicht aus der Masse herausragen müssen, um wertvoll und interessant zu sein. Jeder ist auf seine Weise einzigartig, und in diesem Bewusstsein kann eine Begegnung mit anderen sehr erfüllend sein.
    Eine Übersicht von Achtsamkeitsübungen, die für Ihren Typ besonders hilfreich sind, finden Sie auf > .
Der/Die Leistungsorientierte
    Ihr Lebensmotto
    Es heißt: »Nur wenn ich etwas leiste, habe ich eine Daseinsberechtigung!« Diese Einstellung führt dazu, dass Sie sehr hohe Ansprüche an sich selbst und an andere stellen.
    Im Alltag funktionieren Sie perfekt, sind diszipliniert und erreichen die Ziele, die man von Ihnen verlangt und die Sie sich selbst setzen, mit Bravour. Dem Zufall möchten Sie so wenig wie möglich überlassen.
    Der Preis für diese ehrgeizige und kontrollierende Haltung ist, dass Sie den Blick für die Wunder des Lebens verlieren. Dadurch empfinden Sie früher oder später Langeweile und Leere – etwas, das Sie sich überhaupt nicht erklären können, da in Ihrem Alltag eigentlich alles bestens funktioniert.
    Ihre Stärken
    Ihre moralische Einstellung ist bewundernswert und Ihre Leistung 1a. Sogar in Krisen bewahren Sie einen klaren Kopf.
    Ihr Gewinn durch Achtsamkeit mit sich selbst
    Sie erkennen, dass Sie nicht alles und jedes in Ihrem Leben kontrollieren müssen, Sie lernen loszulassen und die bunte Fülle des Lebens sowie die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dadurch werden Sie sich endlich guten Gewissens Mußezeiten zugestehen und es genießen können, einmal nicht funktionieren zu müssen.
    Ihr Gewinn durch Achtsamkeit mit anderen
    Es gelingt Ihnen auf Dauer immer besser, andere Menschen als Individuen zu betrachten, die eigene Gedanken und Gefühle haben, und Sie reduzieren sie immer weniger ausschließlich auf ihren Beruf oder die Stellung, die sie bekleiden.
    Eine Übersicht von Achtsamkeitsübungen, die für Ihren Typ besonders hilfreich sind, finden Sie auf > .
    »Achtsamkeit strebt nichts an. Sie sieht einfach, was bereits da ist.« Mahathera Gunarantana
Der/Die Unsichere
    Ihr Lebensmotto
    Es heißt: »Erst wenn meine Mitmenschen mich anerkennen, bin ich liebenswert!« Sie sind sehr abhängig davon, von anderen Menschen gemocht oder geschätzt zu werden. Dadurch sind Sie beruflich zu enormen Leistungen fähig, und in Ihren intimen Beziehungen sind Sie bereit, alles dafür zu tun, um eine liebevolle und tiefe Beziehung zu pflegen. Harmonie ist Ihnen sowohl in Ihrer Partnerschaft als