Einfach gut - 99 Dinge, die nichts kosten und uns bereichern

Einschreibung und Studiengebühr!

    FÜR WEN?
    Für jeden, der umsonst Wissen und Unterhaltung frei Haus geliefert haben möchte.
    WAS BRAUCHT MAN?
    Computer mit Internetanschluss.
    WAS SOLLTE MAN VERMEIDEN?
    Computerphobie.
    WIE LANGE DAUERT ES?
    Solange Sie wollen.

Gestalten Sie Ihren eigenen Barfußwanderpark
    Schuhe sind schon eine feine Erfindung. Vor allem bei Eis und Schnee. Doch seit einigen Jahren wird Nacktwandern immer beliebter. Nicht ganz nackt allerdings, sondern nur an den Füßen. In einigen Ferienregionen sind inzwischen sogar Parks entstanden, die sich auf das Barfußwandern spezialisiert haben - mit eigens präparierten Rundwegen, die verschiedene Untergründe wie Sand, Steine, Gras und Matsch bieten und den Füßen ein sinnliches Erlebnis verschaffen.
    Ist es albern, barfuß zu gehen, wenn es doch schon einmal Schuhe gibt? Oder halten Sie es gar für ungesund? Wenn Sie es einmal ausprobieren, werden Sie feststellen, dass das Gehen mit bloßen Füßen ein Gefühl der Freiheit und Sinnlichkeit verschafft, wie man sich das zunächst kaum vorstellen kann. Albern ist es schon einmal nicht! Und ungesund auch nicht, denn Barfußlaufen ist wesentlich gesünder als das gewohnte beschuhte Laufen.
    Die achtziger Jahre waren die Zeit der Gesundheitsschuhe. Eine ganze Generation war auf Birkenstock-Sandalen eingeschworen: Das geformte Fußbett sollte den Füßen besonders gut tun. Und tatsächlich sind Gesundheitsschuhe auch besser für die Füße als billige Turnschuhe, Pumps oder Gummistiefel. Aber wirklich gesund eben doch nicht, denn jeder Fuß ist anders. Zumindest müsste ein echter Gesundheitsschuh also maßgeschustert sein. Doch selbst dann nimmt der Schuh der Fußmuskulatur auf Dauer zu viel Arbeit ab und schwächt die Füße. Beim Barfußgehen hingegen

    wird die Fußmuskulatur entwickelt,
    werden Überlastungen des Längs- und Quergewölbes des Fußes durch langes Laufen ausgeglichen,
    können Fehlstellungen durch enge und hochhackige Schuhe korrigiert werden,
    werden Schweißfüße kuriert,
    hat Fußpilz, der vor allem auf warmen, feuchten, beschuhten Füßen gedeiht, kaum eine Chance,
    wird die Durchblutung der Füße angeregt,
    werden die Reflexzonen der Füße stimuliert,
    werden die Stützmuskulatur in Rücken und Beinen gestärkt und Haltungsschäden gelindert.
    Leider ist es gesellschaftlich wenig akzeptiert, im Alltag mit nackigen Füßen herumzulaufen, etwa im Büro. Vernünftige Gründe dafür gibt es zwar nicht, aber so sind eben die Konventionen. Wenn Sie außerdem in der Stadt und nicht in der Nähe eines Parks wohnen, kann es daher schwierig werden, den Füßen Freiheit zu schenken. Aber ganz verzichten müssen Sie auf das sinnliche Erlebnis nicht. Sie können sich einen einfachen Barfußparcours bauen, um mit ihm alle möglichen Untergründe mithilfe Ihrer Füße zu erforschen.
    Besorgen Sie sich erst einmal ein paar große, flache Plastikschüsseln oder -kisten. Und die befüllen Sie dann mit Sand, Steinen verschiedenster Größe, Wasser, Gras und was Ihnen sonst noch so einfällt … Die Schüsseln stellen Sie dann kreisförmig in Ihrer Wohnung auf, jetzt noch die Schuhe ausziehen. Und los geht’s! Probieren Sie aus, mit geschlossenen Augen durch Ihre Barfußstrecke zu gehen. Das verstärkt das Erlebnis noch weiter. Sie werden Ihren Tastsinn,
den Sie zur Wahrnehmung Ihrer Umgebung sonst kaum nutzen, enorm schärfen. Es ist, als ob Sie ein neues Sinnesorgan bekämen!
    Wenn Sie erst einmal das Gefühl der Freiheit kennengelernt haben, werden Sie vielleicht mehr wollen. Nur zu! Ob im Regen, (mit etwas Übung) im Schnee, auf Asphalt oder Steinboden: Ihre Füße werden immer feinfühliger und lebendiger werden.
    Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es noch eine besondere Erfahrung: das Feuerlaufen. Kommerzielle »spirituelle« Feuerläufer behaupten oft, dass es besonderer Fähigkeiten oder einer tiefen Trance bedürfe, um über glühende Kohlen zu laufen. Tatsächlich aber wird bei zügigem Gehen die Temperatur so schnell vom Blut abgeleitet, dass keine Verbrennungen entstehen, auch ohne Trance und spirituelle Einweihung. Alles, was nötig ist, ist ein bisschen Mut und ein zügiges Tempo …
    FÜR WEN?
    Für jeden, der etwas ganz Natürliches neu entdecken will.
    WAS BRAUCHT MAN?
    Steine, Sand, Kiesel, Gras, ein paar flache Schüsseln.
    WAS SOLLTE MAN VERMEIDEN?
    Die Schüsseln im Wohnzimmer zu weit auseinanderzustellen.
    WIE LANGE DAUERT ES?
    Höchstens eine Stunde.

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