Einfach gut - 99 Dinge, die nichts kosten und uns bereichern

kreativ - aber meine Handschrift ist nicht schön.«
    »Ich bin unbegabt, unbedeutend, habe es zu nichts gebracht, bin hässlich und depressiv - aber ich kann gut bügeln.«
    Für einen Schritt hin zu mehr Selbsterkenntnis benötigen wir doch etwas mehr Ausgewogenheit. Die können Sie durch einen ganz einfachen Trick hinbekommen: Finden Sie zu jeder negativen Eigenschaft eine positive und für jede Stärke eine Schwäche. So erhalten Sie leicht eine realistischere, komplexere Sicht auf Ihr Selbst. Und Sie bekommen
ein wunderbares Mittel an die Hand, an Ihren Schwächen zu arbeiten und sich durch die Kenntnis Ihrer Stärken positiv gegenüberzustehen.
    Also: Legen Sie los und machen Sie eine Liste mit zwei Spalten; eine Spalte heißt Licht und die andere Schatten. Es kann übrigens auch vorkommen, dass auf beiden Seiten die gleichen Begriffe auftauchen, beispielsweise »Ich bin sehr skeptisch«.
    Um es Ihnen noch etwas leichter zu machen, sehen Sie in der Tabelle eine natürlich völlig unvollständige Liste mit Eigenschaften. Was davon positiv und was negativ ist, müssen Sie aber selbst herausfinden …

    FÜR WEN?
    Für jeden, der seine Licht- und Schattenseiten kennenlernen will.
    WAS BRAUCHT MAN?
    Papier und Stift.
    WAS SOLLTE MAN VERMEIDEN?
    Unehrlichkeit.
    WIE LANGE DAUERT ES?
    Etwa zehn bis zwanzig Minuten.

Laden Sie sich kostenlose Podcasts aus dem Internet
    Am 8. Juni 2006 erlebte die Welt eine Premiere. Erstmals wandte sich eine Regierungschefin per Podcast an die Öffentlichkeit. Es war Bundeskanzlerin Angela Merkel, die seither wöchentlich samstags das Volk mit Erklärungen über die Regierungsarbeit beglückt.
    Nun fragen Sie sich vielleicht, was so ein »Podcast« überhaupt ist und ob man damit nur Politiker hören (und sehen) kann. Das Wort setzt sich aus den (natürlich!) englischen Wörtern »iPod« (ein MP3-Audiodatei-Abspielgerät von Apple) und broadcast (Ausstrahlen einer Radio- oder Fernsehsendung) zusammen. Ein Podcast ist also eine Art kurzer Audio- oder Videobeitrag, den man aus dem Internet herunterladen kann. Das heißt, ein einzelner derartiger Beitrag ist eigentlich eine »Episode« - eine Serie solcher Beiträge ist ein Podcast im engeren Sinn.
    Diese Podcasts kann man sich nun auf seinen Computer »downloaden«. Im Fachjargon heißt das »abonnieren«. Im Gegensatz zu sonstigen Abonnements kosten Podcasts allerdings nichts. Und man kann natürlich nicht nur Politiker hören und sehen.
    Das Angebot ist mittlerweile unfassbar groß. Allein in Deutschland gibt es Tausende Podcasts - unter anderem auch von großen Zeitungen und Fernsehsendern. Sie können sich als Podcast die Höhepunkte der »heute«-Sendung oder des »Aktuellen Sportstudios« abonnieren, Comedysendungen wie »Kalkofe« oder »Switch Reloaded«, Gottesdienste und politische Debatten.

    Aber es geht auch noch sinnvoller, vor allem wenn Sie einigermaßen Englisch verstehen. Es gibt nämlich schon über zweihundert hochrangige Universitäten aus den USA und Großbritannien, die Vorlesungen als Podcast anbieten - sei es über Teilchenphysik oder Geschichte. Seit 2009 podcasten auch die drei Eliteuniversitäten RWTH Aachen, die Albert-Ludwigs-Universität Freiburg und die Ludwig-Maximilians-Universität München.
    Nun stellt sich vielleicht die Frage: Wie komme ich an Podcasts? Wie »abonniere« ich sie? Muss ich vorher Informatik studieren? Es ist glücklicherweise alles ganz einfach: Sie brauchen nur einen nicht allzu antiquierten Computer und einen Internetanschluss. Eine ganz einfache Möglichkeit, Podcasts zu finden, die Sie interessieren, besteht darin, die Begriffe beispielsweise in der Suchmaschine Google einzugeben. Also etwa »Podcast, Mathematik, Deutsch, Integralrechnung« - und schon wird man mit weit über zweitausend Treffern belohnt.
    Auch das Abonnieren ist nicht schwierig, da fast alle Internetbrowser und die meisten Mailprogramme sogenannte RSS-Reader integriert haben. Mit einem Mausklick kann ein Podcast abonniert werden.
    Und es geht sogar noch einfacher: Laden Sie sich (kostenlos) das Programm iTunes herunter. Dann wählen Sie (auf der rechten Seite) den Punkt »iTunes Store«. Und in diesem Store finden Sie unter anderem »Podcasts« und »iTunes U«. Bei »Podcasts« gibt es Video- und Audio-Podcasts, mithilfe deren Sie zum Beispiel Chinesisch lernen können. Und »iTunes U« bietet Ihnen Vorlesungen, etwa der renommiertesten Universitäten der Welt wie Stanford oder Cambridge. Und das alles ohne