Gepflegt

Titel: Gepflegt Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Margit Bene-Oeller

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Kräuterbad
    Kräuterbäder wirken vielleicht etwas antiquiert. Doch mit diesen Klassikern kommt die ganzheitliche aromatherapeutische und heilende Kraft des Badens über Haut und Atemwege zum Tragen. Mild reinigende Substanzen oder Kräuterextrakte beleben, erfrischen oder beruhigen. Eine Handvoll Kamillenblüten (eventuell mit Ringelblumenblüten und geschnittenen Zitronenmelisseblättern) in ein Leinensäckchen, eine Baumwollwindel oder dünne Socke füllen, zuknoten und so unter den Wasserhahn hängen, dass heißes Wasser direkt darüberläuft. Lassen Sie das Säckchen dann wie einen Teebeutel einige Minuten im Badewasser ziehen, danach fest ausdrücken.

    Tipp
Einen Kräutersud gewinnen Sie durch das Auskochen eines Kräutersäckchens. Diese Flüssigkeit beziehungsweise der Sud kann gut als Badezusatz angewendet werden.

    Folgende Extrakte können Sie als Badezusätze nutzen:
    Arnika: bei schmerzenden Muskeln
    Baldrianwurzel: zur Beruhigung in Stresssituationen
    Eichenrinde: bei Hautkrankheiten, Schweißfüßen
    Fichtennadel: bei Erkältungen, Rheuma, Neuralgien, zur Belebung
    Heublumenextrakt: bei Durchblutungsstörungen, Rheuma
    Kalmusextrakt: bei Erschöpfungszuständen, Stoffwechselkrankheiten
    Kamillenblüte: bei Entzündungen Kiefernnadel: bei Erkältungen
    Lavendelblüte: zur Entspannung, Beruhigung, bei Durchblutungsstörungen
    Rosmarin: zur Kreislaufanregung, bei Durchblutungsstörungen
    Schachtelhalm: bei Wunden und Hautkrankheiten
    Schafgarbe: bei Entzündungen, zur Wundbehandlung
    Thymian: schleimlösend bei Husten
    Wacholderbeeren: zur Anregung des Kreislaufes
    Weizenkleie: bei Hautkrankheiten Zitronenmelisse: zur Nervenstärkung


    (© Simone Andress)

    Im Wannenbad wirkt Apfelessig wahre Wunder. Zusammen mit Lavendelblüten klärt und beruhigt er unreine Haut. Müde und schlaffe Haut wird damit nachhaltig erfrischt. Eine Handvoll Lavendelblüten mit 250 ml Apfelessig in einem Gefäß mischen, verschließen. Zwei bis drei Wochen kühl und dunkel stellen, abseihen und ins Badewasser gießen.
Energie-Auftankbad
    In Rosmarinblättern und Wacholderbeeren steckt viel Energie. Zitronenmelisse sorgt dazu für gute Laune, damit Sie voller Schwung aus dem Bad steigen.
    50 g getrocknete Wacholderbeeren
    50 g getrocknete Rosmarinnadeln
    50 g Zitronenmelisse
    1,5 l Wasser
    Um die ätherischen Öle gleich gut zu lösen, die Kräuter im Mörser zerstoßen. Wacholder-Rosmarin-Mischung im Emailletopf mit Wasser kräftig aufkochen. Herd ausschalten, Zitronenmelisse dazugeben und eine halbe Stunde ziehen lassen. Den Sud durch ein Sieb gießen, in die Wanne geben und danach das Badewasser einlassen.


    Lavendel wirkt beruhigend. (© Margit Beneš-Oeller)


    Grüner Tee wird aufgebrüht und dann ins Badewasser gegeben. (© Simone Andress)
Badeöl mit Veilchen
    0,5 l rein pflanzliches Öl
    (Sonnenblumen-, Jojobaöl)
    2,5 ml Emulgator (Lecithin)
    10 Tropfen reines ätherisches Öl
    Getrocknete Veilchenblüten
    Bis auf die Veilchenblüten alle Zutaten in einer verschraubbaren Flasche so lange schütteln, bis sie gut vermischt sind. Füllen Sie dann eine Handvoll getrocknete Veilchenblüten in eine gut gereinigte, hübsche Flasche und gießen Sie diese mit dem gemischten Öl auf; etwa fünf Esslöffel je Bad nehmen.
Öliges Verwöhnbad für Haut und Seele
    Trockener, irritierter Haut gibt ein pflegendes Ölbad neue Weichheit. Gereizte, gerötete und juckende Haut freut sich ebenso darüber wie Altershaut. Ein Ölbad schäumt und reinigt nicht, es hinterlässt nach dem Bad einen feinen Ölfilm auf der Haut, der nicht abgespült wird. Ölbäder bestehen aus einer Mischung meist pflanzlicher, fetter Öle von Erdnuss, Jojoba, Mandel oder Sojabohne und braucht Emulgatoren, damit sich die Öle im Badewasser verteilen. Um die Kraft wohltuender ätherischer Öle nutzen zu können, gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten: Sie können entweder zwei bis fünf Tropfen direkt in ein wohlig warmes Bad träufeln, oder Sie vermischen diese Menge zuvor mit einem Teelöffel Honig (in etwas heißem Wasser aufgelöst) und 25 dl Milch oder Schlagsahne. Das duftet nicht nur traumhaft, durch die Poren werden die pflegenden Substanzen rasch aufgenommen.
Milchbad
    Auch ein Milchbad ist echter Balsam für die Seele. Zum einen, weil Milch glättende und leicht rückfettende Eigenschaften besitzt, und zum anderen, weil einige Milchfette auch in der Haut vorkommen. Milch wird dazu erwärmt, mit Öl verquirlt und ins Badewasser