Gepflegt

und gereizter ist, sollten die Behandlungen dann reduziert werden. Nur wenn Sie zu erweiterten Äderchen (Couperose) neigen, sollten Sie auf Dampfbäder und Kompressen verzichten. Die Rötungen treten sonst durch die besser durchblutete Haut noch stärker hervor.
Apfelessigkompresse
    Nach der Reinigung mit einer milden Reinigungsmilch drücken Sie ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch etwa zwei Minuten auf Ihr Gesicht. Es wird abgelöst von einer zuvor in lauwarmem Wasser und drei Esslöffel Apfelessig getränkter Stoffwindel. Diese legen Sie auf das Gesicht und decken sie mit einem warmen, feuchten Frottiertuch ab. Nach fünf Minuten Einwirkzeit mit warmem Wasser abspülen und kräftig abfrottieren.
Gänseblümchenkompresse
    25 g Gänseblümchen
    50 ml destilliertes Wasser
    Blüten mit kochendem Wasser überbrühen und zugedeckt erkalten lassen, filtrieren, den Rest ausdrücken. Die so gewonnene Flüssigkeit wieder erwärmen, ein Baumwolltuch damit tränken, ausdrücken und auf das Gesicht legen. Ein Schal um die Kompresse sorgt für zusätzliche Wärme. Die Kompresse wird zwei- bis dreimal so lange aufs Gesicht gelegt, bis sie leicht abgekühlt ist.
Masken und Packungen
    Ein Bad lässt sich einmal in der Woche gut mit einer Intensivkur verbinden. Nach der sanften Hautreinigung sind durchblutungsfördernde, erfrischende und hautstraffende Wirkungen zu erwarten. Während Packungen weich und porös bleiben, erstarren Masken zu einem luftdichten Film.
     
    Masken können
    • hautklärend (gewebeentschlackend und adstringierend) sein durch Pflanzenextrakte, nicht zu hoch dosierte Salicylsäure, Peelingsubstanzen, Heil- und Tonerde,
    • regenerierend (stoffwechselanregend, weich machend, fett- und feuchtigkeitsspendend) sein durch Öle, Proteine, Vitamine, Feuchthaltesubstanzen,
    • erfrischend (hautstraffend, gewebeentwässernd, durchblutungsfördernd) sein durch Pflanzenextrakte und kühlende Substanzen.
     

    (© Istockphoto.com)
     
    Masken und Packungen werden unter Aussparung der Augen- und Lippenpartie messerrückendick gleichmäßig auf das gut gereinigte Gesicht und den Hals aufgetragen, nicht ohne zuvor dabei störende Haare zurückzubinden. Das spannende Gefühl, das aufkommt, lässt spätestens mit dem Abwischen (mit Kosmetiktüchern oder Wattepads) nach 15 bis 20 Minuten nach. Reste werden abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser abgespült. Das Gesicht wird trocken getupft und mit Gesichtscreme nachbehandelt.
Erdbeer-Apfelessig-Maske bei unreiner und fettiger Haut
(wirkt desinfizierend, schützend und erfrischend)
    5 Erdbeeren
    3 EL Apfelessig
    Erdbeeren mit der Gabel zerdrücken, Apfelessig zugeben, etwa drei Stunden ziehen lassen, dickflüssige Masse abseihen und auf das Gesicht auftragen. Über Nacht einziehen lassen, morgens abwaschen und Feuchtigkeitscreme auftragen.
    (Nicht für Allergiker geeignet.)
Pflegende Weizenkleie-Essig-Maske
    4 EL Apfelessig
    3 TL Honig
    2 EL Weizenkleie
    Apfelessig anwärmen, aber nicht kochen, Honig zugeben, Weizenkleie unterrühren. Maske für eine halbe Stunde auftragen, mit lauwarmem Wasser abspülen.
Lehmmaske bei fettiger Haut
    Lehmpulver mit Wasser und einem Schuss Weißwein oder Obstessig anrühren.
    Die Maske 30 Minuten einwirken lassen.
Sauerrahm-Honig-Maske bei trockener und rauer Haut
(feuchtigkeitsspendend und entzündungshemmend)
    2 EL Sauerrahm
    1 EL Honig
    Weizenflocken (Menge nach Bedarf)
    Zutaten mischen und 15 Minuten einwirken lassen.
    Das Bad – Reinigung Nebensache
    Das Bad – Reinigung Nebensache
    Beim Baden steht nicht so sehr die Körperreinigung im Vordergrund, sondern pure Entspannung und Erholung. Ein heißes Bad, ein gutes Buch und ein belebendes Getränk sind die Geheimrezepte für ein perfektes Badevergnügen, das pure Entspannung garantiert.
    Sie sollten maximal zweimal pro Woche, nicht länger als 10-15 Minuten, baden. Dass Baden als kleine Auszeit im Alltag guttut, bestätigt auch die Wissenschaft. Durch den Druck des Wassers gelangt mehr Blut zum Herzen, der Körper schüttet mehr Hormone aus, der Herzschlag steigt und die Blutgefäße erweitern sich. Selbst feinste Äderchen werden besser mit Blut und Sauerstoff versorgt. Nach 1-2 Minuten fährt der Herzschlag wieder auf normales Tempo runter oder sinkt sogar, und Muskeln und Atmung entspannen sich. Besonders Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten auf eine Badetemperatur zwischen 32 und 35 °C achten und nur langsam aus der Wanne steigen.
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