Gesund und schnell abnehmen. (German Edition)

ein negatives Selbstbild. Nachhaltigen und leichteren Erfolg wird aber nur derjenige haben, der seinen IST-Zustand ohne Wenn und Aber zunächst akzeptiert.
     
    So paradox es im Moment klingen mag, wahrer Erfolg startet auf der Basis der Akzeptanz dessen, was momentan nun einmal so ist.
    Denn, was immer Du ablehnst, genau daran bindest Du Dich. Warum auch immer Deine Figur derzeit so ist, wie sie ist, sie ist nun einmal ein Fakt und stellt Deine derzeitige Realität dar. Deine Realität anzunehmen und zunächst einmal zu akzeptieren, ist klug und ökonomisch. Du vergeudest so nämlich keine Zeit und Kraft im Kampf gegen Dich selbst.
     
    Deine derzeitige Figur anzunehmen, ist nicht gleichbedeutend damit, diese für alle Zeit so zu akzeptieren. Ganz im Gegenteil: Von der Basis der Annahme dessen, was jetzt nun einmal so ist, hast Du es viel leichter, das zu erreichen, was Du für Dich erreichen möchtest.
     
     
    Die Praxis:
     
    Monika , 52 Jahre alt, hatte jahrelang stressig und unglücklich gelebt. Sie hatte sich buchstäblich das dicke Fell angefressen. Wenn sie in den Spiegel schaute, vermied Monika den Blick auf ihren Körper und kümmerte sich allenfalls um ihr Gesicht. Sie lehnte sich, ihre Figur und ihre Lebenssituation weitgehend ab.
     
    Die Folge war, dass ihr Selbstbewusstsein gegen null tendierte, was natürlich dazu führte, dass sie diese heftige Selbstablehnung auch in ihre Umwelt ausstrahlte. Monika hatte erhebliche Probleme, sich und ihren Werdegang anzunehmen und als momentane Realität im vollen Umfang zu akzeptieren.
     
    Monika unternahm immer wieder sehr ernst gemeinte und intensive Versuche, dauerhaft abzunehmen. Die Erfolge waren meistens von mäßigem Erfolg und nicht von Dauer. Monika wusste nicht, dass sie sich durch die Ablehnung ihres Selbst und ihrer derzeitigen Lebenssituation mental genau an diese Lebenssituation und diese Figur fesselte.
     
     
    Die Lösung
     
    Aus mentaler Sicht kannst Du kaum etwas Besseres tun, als Dich und Deine Figur komplett und im vollen Umfang im Istzustand anzunehmen.
    Vermeide jegliche Form von Selbstvorwürfen, eigene r Ablehnung, Sarkasmus Dir selbst gegenüber und Sticheleien, einfach alles, was Dich von Dir und Deiner derzeitigen Figur trennen könnte. Mache Dir immer wieder klar, dass Du zu jeder Zeit Dein Bestes gegeben hast, auch wenn Dir das aus heutiger Sicht nicht ausreichend erscheint, in der damaligen Situation hast Du im Rahmen Deiner Möglichkeiten gehandelt, auch wenn Du noch so sehr glauben magst, versagt zu haben.
     
    Akzeptiere vor allem vermeintliche Fehler und Fehlschläge, denn sie führen Dich am Ende an Deine Ziele, wenn Du nicht vorher aufgibst. Fest steht nur eins: Heute ist ein neuer Tag, das Alte ist vergangen und nun willst Du Neues. Nimm Dich und Deine Figur als das Ergebnis einer langen Entwicklung an und akzeptiere, dass es nun einmal so war, wie es war, und Du die Karten ab heute neu mischst.
     
    Wenn Du nicht möchtest, dass andere Deine Figur und Dich ablehnen, dann verhalte Dich Dir selbst gegenüber genauso. Wenn Du Dich das nächste Mal im Spiegel betrachtest, dann betrachte Dich mit liebevollen Augen. So oder so, Du bist ein einzigartiger, wunderbarer, kompletter Mensch, der einen in der Weltgeschichte einmaligen Lebensweg gegangen ist und weiterhin gehen wird.
     
    Dass nicht alles so gelaufen ist, wie Du es Dir vielleicht gewünscht hast, kennt jeder, und das ist nichts Besonderes. Heute und in diesem Augenblick hast Du die Möglichkeit, ganz neu durchzustarten, aber dazu solltest Du Dich, Deine Figur und Deine Lebenssituation liebevoll und rückhaltlos akzeptieren.
     
    Das wird Dir das Erreichen eines Zieles wesentlich erleichtern. Im Übrigen: Kann es etwas Törichteres und Sinnloseres geben als einen derzeitigen absoluten Fakt, also Dein Gewicht, Deine Figur, abzulehnen? Es ist jetzt, wie es ist, akzeptiere es und startete von diesem Fundament durch. So schaffst Du es sicher.
     

Mentaler Fehler 8
 
 
Falsche Priorität! Bist Du kontra Dein jetziges Gewicht oder pro Deine neue Figur?
 
     
    Um was es geht:
     
    Es ist von erheblicher Bedeutung, ob Du gegen etwas Bestehendes kämpfst oder Deine Kraft für etwas Neues einsetzt.
    Was sich vielleicht zunächst ganz banal liest, ist von immenser Bedeutung. Wenn Du nämlich gegen Deine derzeitige Figur bist, verpulverst Du Deine geistigen Kräfte. Entscheide Dich lieber dafür, etwas Positives tun, also für Deine Wunschfigur zu arbeiten und nicht gegen Deine