Grundlos erschoepft - Nebennieren-Insuffizienz

auf viele Substanzen überempfindlich reagieren. Danach gibt es noch Kapitel über bestimmte Nährstoffe und Nahrungsergänzungen sowie Kräuter und andere Mittel, die die Nebennieren stärken und die Genesung unterstützen. Ich stelle Ihnen auch an einem Beispiel vor, wie Sie Ihren Tag gestalten sollten, damit der Genesungsprozess unterstützt wird. Des Weiteren enthält dieser Teil des Buchs ein Kapitel über positive Problemlösungen, und häufig gestellte Fragen werden beantwortet.
    Lesen Sie nun das Kapitel »Ihr persönlicher Lebensstil« und begeben Sie sich auf den Weg, der Sie zu einer glücklichen Gesundheit führen wird.

Kapitel 12 Ihr persönlicher Lebensstil
    Ihre Lebensweise spielt eine entscheidende Rolle bei der Genesung. Schon im Jahr 1919 wiesen Ärzte darauf hin, dass der persönliche Lebensstil den wichtigsten Anteil an der Entstehung und an der Überwindung der Nebennieren-Insuffizienz hat (Harrower 1922). In diesen frühen Abhandlungen wird davon berichtet, dass eine vollständige Heilung nur dann geschehen kann, wenn die Patienten ihre Lebensweise so verändern, dass sie nicht mehr so viel Stress und Belastung ausgesetzt sind, und neue Gewohnheiten annehmen, die den Nebennieren eine Erholung ermöglichen. Ich habe das Gleiche bei meinen Patienten festgestellt. Ein ungesunder Lebensstil ist häufig die Ursache und der verschlimmernde Faktor der Nebennieren-Insuffizienz, der eine Genesung verhindert. Wenn Sie diese Faktoren in Ihrer persönlichen Lebensweise verstehen, können Sie wieder gesund werden, wenn Sie die notwendigen Veränderungen vornehmen.
    Eines der wichtigsten Prinzipien der Heilung besteht darin, die Ursachen und verschlimmernden Faktoren der Krankheit zu beseitigen. Eine Wunde sollte zum Beispiel gereinigt und desinfiziert werden, bevor sie verbunden wird, denn sonst können Schmutz und Keime zur Entzündung führen und eine vollständige Heilung verhindern. Das Gleiche gilt für die Genesung im Fall der Nebennierenschwäche. In den meisten Fällen führen Eigenarten des persönlichen Lebensstils zum Ausbruch der Krankheit und wirken als verschlimmernde Faktoren weiter. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, die ungesunden Einflüsse zu beseitigen, damit die Nebennieren sich erholen können und wieder voll funktionsfähig werden.
    Verschlechterung des Gesundheitszustands

    Bekanntermaßen regenerieren sich die Nebennieren nicht wieder, wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, uns zu entspannen und zu erholen. Eine längere Phase der Bettruhe wird für viele nicht möglich sein, aber normalerweise ist solch eine radikale Pause auch nicht notwendig. Die besondere Art der Erholung, die jemand braucht, der unter einem Erschöpfungszustand der Nebennieren leidet, besteht nicht so sehr darin, sich hinzulegen und auszuruhen, sondern für sich selbst und seine Bedürfnisse einzutreten und krankmachenden Stress aus dem Alltag zu verbannen.
    Wenn Sie herausfinden, wie Sie das anstellen können, profitieren Sie doppelt, denn das Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit ist die Emotion, die am meisten Stress verursacht und uns dauerhaft schwächt. Jede Situation, so schwierig sie auch im Einzelfall sein mag, ist leichter zu ertragen und weniger belastend, wenn wir das Gefühl haben, sie aktiv beeinflussen zu können. Manchmal kann ein Wandel auch bedeuten, dass wir uns selbst verändern müssen. Es ist wichtig, dass Sie sich selbst ernst nehmen und wissen, was Sie brauchen, um sich wohlzufühlen. Lassen Sie sich von diesem Buch ermutigen, notwendige Veränderungen vorzunehmen, um Ihren Körper vom Stress zu befreien und Ihre Lebensweise zu optimieren.
    In den nachfolgenden Abschnitten geht es um verschiedene Faktoren, die den Lebensstil beeinflussen und zu einer Insuffizienz der Nebennieren führen können. Ich gebe Ihnen Anregungen, wie Sie negative Einflüsse aus Ihrem Leben ausschließen können. Finden Sie heraus, welche Aspekte Ihres Alltags Sie auslaugen, aber werden Sie danach auch aktiv und nehmen Sie Ihre Gesundheit wirklich in die eigene Hand, indem Sie das tun, was getan werden muss, um Ihr Leben in die richtige Richtung zu lenken.
    Das Gute vom Schlechten trennen
    Es ist wichtig, dass Sie unterscheiden können, welche Umstände in Ihrem Leben zu Ihrer Gesundheit beitragen und welche nicht. Der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil besteht also darin, dass Sie jeweils eine vollständige Liste all dessen aufstellen, was Ihnen guttut und was Ihnen schadet.
    Die nachfolgende