Heisshunger go Home

letzte Maßnahme bei vielen orthopädischen Problemen dar, besonders bei Arthritis. Zuerst sollten stets andere, nicht chirurgische
Heilverfahren eingesetzt werden, und bei vielen orthopädischen Problemen bewirkt eine Gewichtsabnahme eine effektive Schmerzlinderung, besonders bei Hüften und Knien. Eine Gewichtsabnahme vor einer unvermeidbaren Operation erhöht den Operationserfolg und verringert das Risiko für Komplikationen.
    Unser Buch ist das Ergebnis von fünf Jahren Forschung und klinischer Praxis und ermöglicht Ihnen, eine Diät zu machen, die wir unseren Patienten bereits erfolgreich verordnen. Wir sind Verfechter gut verständlicher Texte und haben uns daher so einfach wie möglich ausgedrückt - ganz so, als würden wir Sie in unseren Praxen persönlich betreuen.
    Wir wünschen Ihnen Erfolg und gute Gesundheit!

Teil 1 -
    Hunger und Sättigung: Das Was, Wie und Warum

1. Was ist Heißhunger?
    Heißhungerattacken sind der Grund, warum wir bei Diäten mogeln. Sie sind an allem schuld - vom Leckerbissen zwischendurch bis zum Käsekuchen nach einer an sich gesunden Mahlzeit. Bei Heißhunger geht es um Belohnung, um kurzfristiges Wohlbefinden, das langfristig genau das Gegenteil bewirkt.

    Diäten sind im Allgemeinen nicht dafür bekannt, dass sie besonderes Wohlgefühl erzeugen, daher ist uns dabei ab und zu nach einer Leckerei - was nur verständlich ist. Je strenger Sie Diät halten, desto stärker werden diese Gelüste. Sie wissen, dass Sie diesen Snack nicht wirklich brauchen, aber diese Stimme hinten in Ihrem Kopf sagt Ihnen, dass einer nicht schaden kann. Sie finden Ausreden zu Ihrer Rechtfertigung und geben schließlich nach: Sie stehen an einem Abhang, den Ihre Diät hinabrutschen wird.
    Aber der Heißhunger und die Stimme in Ihrem Kopf haben nichts mit einem Bedarf an zusätzlichen Kalorien zu tun. Sie sind nur Botschaften Ihres Gehirns, das Ihnen mit Tricks eine Belohnung entlockt. Ihr Gehirn strebt nach Wohlbefinden - wer kann ihm das verübeln! Immer, wenn es heiß hergeht - Stress, emotionale Belastungen oder auch eine neue Diät -, erinnert es sich an köstliche Leckereien und bringt Sie dazu, diese heranzuschaffen.

    Wenn Sie jedoch verstehen, worum es bei solchen Attacken geht und welche Ursachen sie haben, können Sie ihnen entgegenwirken. Wenn Sie Ihr Gehirn in anderer Weise zufriedenstellen, können Sie die Stimme im Hinterkopf abstellen und endlich Diät halten, ohne zu leiden.

2. Wie Heißhunger den Diäterfolg schmälert
    Man schätzt, dass 80 Prozent aller Diäten erfolglos bleiben, weil die Betroffenen sich dem Heißhunger beugen. Egal, welche Diät Sie machen, das Verlangen nach einem Snack überwältigt irgendwann auch den glühendsten und entschlossensten Diätwilligen. Es beginnt mit einem Pommes frites, und über kurz oder lang ist die Diät Geschichte und das verlorene Gewicht wieder da. Diese Stimme im Hinterkopf, die Sie in Versuchung führt, ist überaus mächtig, sie ruft nicht bloß Essgelüste hervor, sondern liefert auch Ausreden und spielt mit Ihren Gefühlen, verursacht Müdigkeit, Unwohlsein, üble Laune oder Depressionen, bearbeitet Sie, bis Sie zu naschen, zu knabbern und nachts zum Kühlschrank zu wandern beginnen!
    Und wenn Sie diese Stimme zum Schweigen bringen, Essgelüste und die unangenehmen Hungergefühle eindämmen könnten? Ihre Diät wäre plötzlich mühelos. Sie würden sich nicht mehr vor jedem einzelnen Tag fürchten, hoffen, dass das Leiden wenigstens durch etwas weniger Gewicht auf der Waage gerechtfertigt würde. Stattdessen würden die Kilos purzeln, und Sie könnten Ihre Diät durchziehen, solange Sie es wollen.
    Und wenn sich nun herausstellte, dass dieselben Faktoren, die die Essgelüste verursachen, auch Ihre Fettverbrennung behindern? Nun, es stimmt: Wenn Sie ein Problem angehen, beheben Sie automatisch noch ein zweites - auf einen Schlag!

3. Warum die Beherrschung des Heißhungers der neue Weg zum Abnehmen ist
    Die Heißhunger go home -Diät, eine Kombination aus veränderter Ernährung und Lebensweise, ermöglicht Ihnen eine Gewichtsabnahme ohne all die unangenehmen Begleiterscheinungen, die normalerweise mit einer Diät verbunden sind.

    Bisherige Diätprogramme basierten ausschließlich auf Kalorienreduzierung oder der Vermeidung bzw. dem Verzehr spezieller Nahrungsmittel, unser Programm beruht jedoch auf den Erkenntnissen der Hirnforschung über den Regelkreis von Hunger und Sättigung, auf Forschungsergebnissen, die uns zeigen, welche