Heisshunger go Home

biologischen Vorgänge es so schwer machen, nicht zu mogeln, vernünftige Nahrungsmittel auszuwählen und ein Programm zur Gewichtsreduktion konsequent durchzuhalten. Keine Diät kann wirken, wenn man sie nicht einhalten kann.
    Unser Konzept wirkt jedoch den biologischen Vorgängen entgegen, die Ihre Gelüste nach den falschen Nahrungsmitteln auslösen. Mit dieser Ernährungsweise sind Sie nicht länger der Versuchung ausgesetzt, zu naschen oder zu mogeln - einfach, weil die Gelüste Sie nicht mehr übermannen.
    Der Plan umfasst alles, was unsere Fähigkeit zur Gewichtsabnahme beeinflusst - nicht nur ernährungsphysiologische,
sondern auch biologische und psychische Ursachen, die bisherige Diäten nicht berücksichtigen. Meine ( Penny ) Patienten kommen verzweifelt zu mir, weil sie keine Diät einhalten können, egal, was sie auch unternehmen; egal, wie wirkungsvoll diese sein mag, in der Praxis funktioniert sie nicht, weil sie die Diät nicht durchhalten können. Aber mit unserem Programm stellen 90 Prozent meiner Patienten eine wesentliche Reduktion ihrer Essgelüste innerhalb von 48 Stunden fest, und sie nehmen im Schnitt 1 Kilogramm pro Woche ab. Unser einfaches Programm ist eine eigenständige Diät, es kann Ihnen aber, wenn Sie momentan eine andere Diät machen, auch dabei helfen, diese einzuhalten. Unser Programm beseitigt nicht nur Ihren Heißhunger, es hat viele weitere Vorteile. Durch die Veränderung der Prozesse, die Ihren Heißhunger auslösen, stellen Sie Ihren Stoffwechsel automatisch von Fettspeicherung auf Fettverbrennung um. Und mit dieser Umstellung geht eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile einher, die wir noch erläutern werden.
    Heißhungerattacken abzuwehren ist der Schlüssel zu Gewichtsabnahme
    ▶ Heißhunger ist die häufigste Ursache fehlgeschlagener Diäten, weil er zum Mogeln und Zwischendurchessen verführt.
    ▶ Heißhunger macht Appetit auf ungesundes Essen statt auf gesundes.
    ▶ Heißhunger verleitet zum Naschen, und dieses Zwischendurchessen verringert die Fettmenge, die der Körper zwischen den Mahlzeiten verbrennen kann.
    ▶ Heißhunger nachzugeben setzt einen Teufelkreis in Gang, der noch mehr Gelüste hervorruft.
    ▶ Heißhunger verursacht Stress und ungesunde Emotionen, wie Niedergeschlagenheit und Schuldgefühle.

4. Was bei einer Heißhungerattacke passiert
    Eine Heißhungerattacke beginnt mit einem tiefliegenden Schmerz irgendwo unter dem Brustkorb und mit lästigen Gedanken an eine bestimmte Art von Nahrungsmittel, die sich nicht abwehren lassen. Manche Menschen erleben das so intensiv, dass sie das ersehnte Essen sogar riechen oder schmecken können. Derartiger Heißhunger kann leicht Ihren Tagesablauf beherrschen, wenn Sie entweder dagegen ankämpfen oder nach einem geeigneten Snack suchen, um den Heißhunger zu befriedigen. Heißhunger ist nicht logisch. Auch wenn Sie erst vor einer halben Stunde gegessen haben, auch wenn Sie so etwas normalerweise nicht essen - wenn Sie der Heißhunger überfällt, erscheint Ihnen das bewusste Nahrungsmittel als das einzige, das Sie je wieder essen werden.
    Heißhunger hat viele Auslöser, kalorienreduzierte Diäten sind jedoch häufige Verursacher, daher ist es so schwer, sie einzuhalten. Und der Stress, den der Heißhunger verursacht, macht nicht nur die Diät schwer, er löst auch weitere Heißhungerattacken aus - nämlich stressbedingte. Noch schlimmer wird das Ganze dadurch, dass uns grundsätzlich Hunger auf Ungesundes überfällt (mal ganz ehrlich, wer hat im Nachmittagstief Lust auf Selleriestangen?), also genau auf jene Nahrungsmittel, die im Gehirn noch mehr Verlangen nach dieser Art von Nahrung erzeugen - nahrungsbedingter Heißhunger also.

    So führen Essgelüste in einen Teufelskreis aus Heißhunger und Naschen, und weil zu häufiges Essen verhindert, dass der Körper auf Fettverbrennung schaltet, bleibt das Fett, wo es ist. Heißhunger ist die schlimmste Form der Diätsabotage!
    Was passiert also bei einer Heißhungerattacke? Die Gefühle scheinen zwar vom Magen auszugehen, in Wahrheit beginnt der Vorgang jedoch im Gehirn. Und wie in jeder guten Geschichte gibt es auch hier Gut und Böse, in diesem Fall Hunger und Sättigung, wobei Sättigung der angenehme Zustand des Nicht-Hungers ist, den wir am Ende einer Mahlzeit verspüren. Das Gleichgewicht zwischen den beiden ist empfindlich, und wenn das Pendel in Richtung Hunger ausschlägt, übernehmen Essgelüste die Herrschaft, und der Körper muss sich dem