Loose Laos

Wälder haben sich Dschungelboots aus Armeebeständen bewährt. Diese leichten Schnürstiefel aus Baumwoll-Canvas sind knöchelhoch und haben ein griffiges, wenn auch dünnes Gummiprofil. Viele Reisende ziehen es zwar vor, ihre bewährten Bergwanderschuhe mitzubringen, doch eignen sich diese eindeutig besser für steiniges Gelände als für nasse Lehmböden. Außerdem bieten sie keinen besseren Schutz vor Blutegeln, und nach dem Durchqueren von Bächen und Pfützen sind sie buchstäblich Klötze am Bein.
       Gepäck-Checkliste
     
  Kleidung
  Feste Schuhe , für Wanderungen reichen Sportschuhe aus, evtl. Dschungelboots*
  Sandalen oder Trekkingsandalen *
  Gummischlappen *
  Hosen / Röcke , aus Baumwolle und leichten Materialien
  Kurze Hosen , bei Männern knielang, bei Frauen bis unters Knie
  Hemden * oder Blusen *
  T-Shirts *
  Allwetterjacke , am besten mit Kapuze
  Pullover
  Baumwolltuch zum Schutz vor Straßenstaub, Zugluft und Sonne
  Sonnenschutz : Hut*, Kappe*, Brille* in bruchsicherer Box, Sonnenmilch
  Strickmütze *, im Norden zur kalten Jahreszeit, gegen Fahrtwind etc.
  Socken , für den Abend dichte, nicht allzu kurze Socken als Moskitoschutz
  Unterwäsche , in der Regenzeit außer aus Baumwolle auch aus feinen, schnell trocknenden Materialien
  Badeanzug für Frauen, dazu ein Wickelrock*
    Hygiene und Körperpflege
     
  Zahnbürste *
  Zahnpasta *
  Shampoo *
  Nagelschere und Nagelfeile
  Nassrasierer
  Kosmetika
  Papiertaschentücher
  Feuchties , zur Hygiene unterwegs und wenn kein Wasser in Reichweite ist
  Tampons
  Toilettenpapier *, in einfachen Hotels und auf vielen Toiletten nicht vorhanden
    Für einfache Unterkünfte
     
  Seife * im bruchsicheren Behälter
  Handtücher , die schnell trocknen
  Waschmittel in der Tube für alle, die Wäsche selbst waschen
  Plastikbürste * zum Schrubben von Wäsche und Schuhen
  Kordel als Wäscheleine oder zum Aufspannen des Moskitonetzes
  Klebeband *, um Löcher im Moskitonetz zu flicken
  kleine Nägel oder Reißzwecken zum Befestigen des Moskitonetzes
  Moskitonetz *
  Vorhängeschloss * und kleine Schlösser* fürs Gepäck
  Leinenschlafsack oder Bettbezug, da die Laken in billigen Hotels nicht häufig gewechselt werden
  Schlafsack in billigen Herbergen und in höheren Regionen
    Sonstiges
     
  Taschenlampe *
  Taschenmesser
  Nähzeug
  Handy und Ladegerät
  Reiseapotheke , s. S. 58
  Notizbuch * und Stifte*
  Adressbuch und E-Mail-Adressen
  Reisepass
  Impfpass oder eine Kopie für den Notfall
  Geld
  Flugtickets
  Reiseführer, Landkarten
  Reiselektüre
    *
Diese Gegenstände sind in Thailand oder Laos billiger
    Wertsachen wie Geld, Pässe, Schecks und Tickets lassen sich am besten nah am Körper in einem breiten Bauchgurt aus Baumwolle aufbewahren. Alle Papiere sollten unbedingt zusätzlich durch eine Plastikhülle geschützt werden.
    Kleine Vorhängeschlösser an den Reißverschlüssen des Rucksacks schützen vor Dieben und sorgen dafür, dass man nicht als Kurier missbraucht wird. Eine Rucksackhülle ist gut, wenn man während der Regenzeit reist, denn das Gepäck wird fast immer auf dem Dach der Busse transportiert.
Gesundheit
    Die Liste der Krankheiten, die in Laos vorkommen, ist auf den ersten Blick erschreckend lang. Laos ist ein armes Land, eins der ärmsten Südostasiens. Entsprechend unzureichend sind die hygienischen Bedingungen, die medizinische Versorgung und die Ausstattung der Apotheken. Aber keine Sorge: Viele Risiken sind durch umsichtiges Verhalten minimierbar. Näheres zu möglichen Krankheiten s. S. 495 .
    Auf jeden Fall sollte man sich sechs bis acht Wochen vor Reiseantritt von einem Reisemediziner über Impfungen und den besten Schutz gegen Malaria (S. 497 ) und Denguefieber (S. 495 ) beraten lassen.
Impfungen
    Für die Einreise nach Laos sind keine Impfungen vorgeschrieben, aber es gibt Empfehlungen für alle Reisenden. Auf jeden Fall sollte überprüft werden, ob der Schutz gegen Tetanus, Diphtherie und Kinderlähmung (Polio) noch besteht. Viele Reisemediziner raten außerdem zu Impfungen gegen Typhus und Hepatitis A . Ob noch weitere Impfungen nötig sind, etwa gegen Tollwut oder Hepatitis B , hängt von den besuchten Regionen, der Reiseart und -dauer und dem Gesundheitszustand des Reisenden ab.
    Reisemedizin im Internet
    Wer sich vor dem Besuch beim Reisemediziner schon mal über die Gesundheitsrisiken in Laos kundig machen möchte, findet auf den folgenden