Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

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    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Auch wenn aussagekräftige wissenschaftliche Studien fehlen, befürwortet die Kommission E das Tausendgüldenkraut bei Verdauungsbeschwerden und Appetitlosigkeit.
    VORSICHT
    Verwenden Sie Tausendgüldenkraut nicht bei Magen-Darm- und Zwölffingerdarm-Geschwüren. Ansonsten sind keine Nebenwirkungen bekannt.

    THYMIAN
    Thymus vulgaris
    VORKOMMEN
    Stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, ist heutzutage jedoch in ganz Europa verbreitet.
    AUSSEHEN
    Mehrjähriger, zumindest zum Teil verholzter Zwergstrauch von bis zu 50 cm Höhe. Den kurz behaarten Stängeln entsprießen kleine ovale, häufig zur Unterseite hin gebogene Blättchen. Sie sind auf der Oberseite graugrün und an der helleren Unterseite flaumig behaart. Von April bis September bilden sich blauviolette bis hellrote Blüten. Die ganze Pflanze verströmt einen intensiven Duft.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Frische und getrocknete Blätter und Blüten
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Das ätherische Öl des Thymians (Thymol) wirkt schleimlösend, bakterientötend und auswurffördernd. Deshalb wird die Pflanze gerne bei Bronchitis und Keuchhusten eingesetzt. Darüber hinaus regt Thymian die Verdauung an und trägt dazu bei, dass fettes Essen besser vertragen wird.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Reizhustentee (siehe > ), Thymiancreme (siehe > ), Liebeslikör (siehe > ).
    Für reinen Thymiantee übergießen Sie 1 TL Kraut mit 200 ml kochendem Wasser und lassen alles abgedeckt 10 Minuten ziehen.
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    So viel schon mal vorweg: Thymian ist gut erforscht und seine antibiotische, antivirale und pilztötende Eigenschaft wurde in Labortests mehrfach bestätigt.
    Daher empfehlen Kommission E und ESCOP Thymian bei Entzündungen der Atemwege, Bronchitis und Keuchhusten, die ESCOP zudem zur Behandlung einer entzündeten Magenschleimhaut und als Mittel gegen Mundgeruch.
    VORSICHT
    Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme Rücksprache halten, weil Thymian die Kontraktion der Gebärmutter fördern soll (was allerdings umstritten ist).

    TRAUBENSILBERKERZE
    Cimicifuga racemosa
    VORKOMMEN
    Ursprünglich in den Wäldern Kanadas und der USA; seit einiger Zeit auch in Europa kultiviert.
    AUSSEHEN
    Mehrjährige, bis zu 2,5 m hohe Pflanze aus der Familie der Hahnenfußgewächse. Aus dem winterharten, stark verzweigten, schwärzlichen Wurzelstock wächst ein aufrechter, glatter Stängel mit großen, dreifach gefiederten Blättern. Der große, traubige Bütenstand aus zahlreichen kleinen, weißlich silbrigen Einzelblüten zeigt sich zwischen Juni und September in voller Pracht.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Der getrocknete Wurzelstock
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Schon die Indianer Nordamerikas setzten die Traubensilberkerze gegen Rheuma, Ischias und Schlangenbisse ein. Heute hat die Pflanze ihren festen Platz in der Frauenheilkunde: Sie wird bei Menstruationsbeschwerden mit genauso großem Erfolg angewendet wie bei allen typischen Beschwerden der Wechseljahre. Denn die Inhaltsstoffe der Wurzel wirken ähnlich wie das weibliche Geschlechtshormon Östrogen. Sie sind chemisch zwar ganz anders aufgebaut als dieses, verändern aber einige Östrogen-Rezeptoren unserer Körperzellen so, dass sie östrogenartige Wirkungen entfalten können – ohne die typischen Nebenwirkungen einer klassischen Östrogenbehandlung.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Traubensilberkerzen-Tinktur (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Von den zahlreichen Studien zur Wirkung in den Wechseljahren sei hier nur eine der Universiät Basel aus dem Jahr 2003 herausgestellt: 152 Frauen mit Wechseljahrbeschwerden (im Alter zwischen 42 und 60 Jahren) nahmen über drei Monate täglich ein Traubensilberkerzen-Fertigpräparat zu sich, in unterschiedlichen Mengen. Am Ende der Testphase besserten sich die Beschwerden um 70 Prozent, und das unabhängig von der eingenommenen Dosis. Auch die Kommission E empfiehlt Traubensilberkerze bei PMS, Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden. Die ESCOP zusätzlich auch bei nervöser Gereiztheit und Schlafproblemen.
    VORSICHT
    Wegen wehenfördernder Wirkung nicht während der Schwangerschaft nehmen.
    Frauen mit östrogenabhängigem Tumor wie Brust- oder Gebärmutterkrebs sollten vor der Einnahme unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten. Untersuchungen zufolge hat die Traubensilberkerze zwar eher einen schützenden Effekt, trotzdem sollte eine entsprechende