Mentale Staerke - Erfolg braucht Gelassenheit

lässt.
    Menschen, die ihren Stress bereitenden Gedanken glauben,  geht es ungefähr so wie Menschen, die mit verbundenen Augen Auto fahren – und zwar im Gegenverkehr.
     
    Wie funktioniert The Work TM ?
    Immer dann, wenn Sie sich irgendwie gestresst fühlen, spüren Sie den oder die stressbereitenden Gedanken auf und untersuchen ihn auf seinen Wahrheitsgehalt. Dann kehren Sie ihn in seine Gegenteile und auf Dich selbst um, um weitere Sichtweisen zu erkennen.
    Diese Kurzfassung lässt die M ethode The Work TM deutlich werden :
    Schritt 1 von 3 :
    Zuerst schreiben Sie einen Gedanken auf, der Sie stresst. Wenn Sie einmal nicht wissen, wie dieser lauten könnte, fragen Sie sich einfach selbst: Was muss ich denken, um mich jetzt gestresst zu fühlen?“ Diesen Gedanken  schreiben Sie dann auf und füllen auf ihn bezogen das Arbeitsblatt „Untersuche eine Überzeugung“ ( LINK ) aus. Ohne das Ausfüllen funktioniert The Work TM nicht. Sie tun dann zwar etwas, allerdings nicht The Work TM . Schreiben Sie sich leer und verweilen Sie danach in der Stimmung.
    Schritt 2 von 3 :
    Katie hat mir immer gesagt: „ The Work TM i st Meditation “ - also halten Sie inne und werden Sie vor der Beantwortung still, ruhig und langsam. Im zweiten Schritt untersuchen Sie den Gedanken mit den vier Hauptfragen:
    1.         Ist das wahr?
    2.        Kann ich mir absolut sicher sein, dass der Gedanke wahr ist?
    3.        Wie reagiere ich auf den Gedanken, was macht er mit mir?
    4.       Wer wäre ich ohne den Gedanken?
    Schreiben Sie sich Ihren Gedanken oben auf ein Blatt Papier und beantworten diese Fragen dann anfangs am besten schriftlich. So prüfen Sie, ob das was Sie stresst auch wirklich wahr ist und finden heraus, ob Sie „zurecht gestresst sind“ . Es ist ganz einfach, probieren Sie es aus!
    Schritt 3 von 3 :
    Im dritten Schritt finden Sie die Umkehrungen und suchen für jede Umkehrung drei tragfähige Beispiele. Auf diese Weise lichtet sich der Nebel, den der aufgewühlte Verstand produziert hat.
    Weitere Unterstützung finden Sie gratis unter www.workomat.de . Sie brauchen nur einen lebendigen, echten stressbeladenen Gedanken und lassen diesen dann durch den Workomaten laufen. So haben Sie eine Möglichkeit herauszufinden, wie viel Kraft, Frieden, Einsicht und Zuversicht entsteht, wenn Sie Ihre str essauslösenden Gedanken prüfen.

 
 
In sechs Schritten zur neuen Haltung
     
    „Verändere die Betrachtungsweise von Dingen und die Dinge, die du betrachtest, werden sich ändern.“
    Dr. Wayne Dyer, Autor
     
     
    Wenn Sie bereits alles getan haben, um Ihre Ziele und Vorstellungen umzusetzen und Sie damit nicht erfolgreich waren (Beantworten Sie ganz ehrlich die Frage: „Habe ich bereits alles in meiner Macht stehende mehrfach und auf unterschiedliche Weise getan?“), dann ist es sinnvoll, seine Haltung zu ändern.
    Doch obwohl Sie genau wissen, dass Ihnen Ihre Haltung schadet und Stress auslöst, fällt es schwer, sich von ihr loszusagen. Mal schaffen Sie es für eine Zeit und dann holt Sie die Haltung wieder ein.
    Auch eine Haltung ist im Grunde nichts anderes als ein Gedanke über eine Situation im Leben. Dieser Gedanke passt nicht zur Wirklichkeit und löst daher Stress aus.
    Beispiele für solche Haltungen sind:
              Die anderen sollen im Straßenverkehr mehr Rücksicht nehmen (tun es aber nicht).
              Der Verkäufer soll freundlicher sein (ist es aber nicht).
              Mein Arzt soll sich mehr Zeit für mich geben (tut es aber nicht).
    Allen Beispielen ist gemeinsam, dass die innere Haltung nicht zur Wirklichkeit passt. So entsteht Stress.
    Um Ihre Haltung zu ändern, gehen Sie dazu in 6 einfachen Schritten vor:
    1.         Identifizieren Sie Ihre Haltung.
    2.        Lässt mich diese Haltung gut oder schlecht fühlen?
    3.        Was sind die Konsequenzen, wenn ich meine Haltung nicht ändere?
    4.       Wer kann meine Haltung verändern?
    5.        Wann kann ich meine Haltung verändern?
    6.        Wie lautet eine bessere Haltung?
    Erfahren Sie im Folgenden anhand eines Beispiels, wie Sie diese sechs Schritte verwenden. Im Beispiel gehen wir d avon aus,  dass Sie bei Kollegen immer wieder Regelverstöße wahrnehmen. Sie haben das bereits mehrfach angesprochen und müssen feststellen, dass es nichts gebracht hat. Weil Sie keine Macht über die Situation haben und daher im Augenblick nicht mehr tun können,