Mentale Staerke - Erfolg braucht Gelassenheit

„Aufgaben“ und aus „Besserwissern“ „Kenner“.

 
DIE Powerfrage: Worauf kann ich mich jetzt noch fokussieren?
     
    Wenn Sie mal vom Chef, von Kollegen oder Kunden genervt werden, sagen Sie sich selbst innerlich: „Nichts und niemand kann mich aus dem Gleichgewicht bringen weil ich weiß, dass nur meine eigenen Gedanken über die Dinge mich aus dem Gleichgewicht bringen können“. Fragen Sie sich selbst: „Worauf kann ich mich jetzt noch fokussieren?“ So erla u ben Sie niemandem mehr, Sie zu stressen. Denn wollen Sie es wirklich anderen erlauben, Sie zu nerven? Denken Sie an Ihre Ziele und an das , was Sie wirklich wollen. Niemand außer Ihnen selbst kann Sie davon abhalten, Ihr Leben nach eigenem Maßstab zu gestalten.
     

Sich die Situation als Comic vorstellen
     
    Zeichentrick ist Mentaltrick
    Sie stellen sich die Personen in der stressigen Situation als übertriebener Comic vor – das ist witzig und nimmt der Situation die Schärfe. Außerdem kommen Sie so auf neue Sichtweisen.
     

Der Lifestyle gelassener Menschen
     
    „Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat.“
    Marc Aurel, Kaiser
     
     
    Lesen Sie die folgenden Beschlüsse und stellen Sie sich vor, Sie selbst hätten sich vor vielen Jahren zu ihnen bekannt und hätten immer danach gelebt. Wie hätte Ihr Leben aussehen können?
    1.         Weil ich mich liebe, habe ich beschlossen, immer gelassen zu sein. Dafür bin ich mental stark.
     
    2.        Ich sage bedingungslos Ja zum Hier und Jetzt. Ich mag was ist, egal was ist. Der Moment ist mein Freund. Ich lebe in diesem Augenblick, ich liebe was ist und bin im Frieden mit dem, was ist. Was ich verändern kann, verändere ich.
     
    3.        Ich unterscheide zwischen der Wirklichkeit, meinen Gedanken über sie und meinen Gefühlen, die ich aufgrund meiner Gedanken habe. Die Wirklichkeit beeinflusst meine Stimmung nicht direkt. Nur meine Gedanken beeinflussen mich direkt.
     
    4.       Ich erkenne einen Gedanken einfach nur als Gedanken und nicht als Feind. Ein Gedanke an sich lässt mich nicht leiden. Ein Gedanke an sich kann nichts. Er kommt und geht von ganz alleine, ganz ohne mein Zutun.
     
    5.        Ich habe die Erfahrung verinnerlicht, dass ich nur gestresst bin, wenn ich einen Gedanken glaube, der im Widerspruch mit der Realität ist. Diesen untersuche ich und werde frei.
     
    6.        Ich trainiere meine mentale Stärke, indem ich unter Stress immer wieder u.a. die 5-Finger-Regel anwende. Außerdem gehe ich jeden Tag mehrmals an meinen inneren Ort der Stille und beobachte von dort aus meine Gedanken. So werde ich immer mehr zum gedanklichen Feinschmecker.
     
    7.        Ich bin offen und dankbar für meinen Stress und betrachte ihn als willkommenes Geschenk. Ich frage mich selbst: Kann ich der Raum für meinen Stress sein? Ich möchte meinen Verstand und meine Emotionen liebevoll verstehen.
     
    8.       Ich bleibe in meinen Angelegenheiten und tue nicht so, also ob ich die Wirklichkeit dank magischer Kräfte verändern könnte. Wenn ich das was ist nicht verändern kann, nutze ich die Frage „Worauf kann ich mich jetzt noch fokussieren?“
     
    9.        Ich traue mich, zu anderen ehrlich Nein zu sagen und weiß, dass ein ehrliches Nein zum anderen immer ein ehrliches Ja zu mir ist.
     
    10.     Wenn ich gestresst bin, suche ich zuerst den Gedanken hinter meinem Stress mit der Frage „Was muss ich denken, um mich jetzt so zu fühlen?“ und untersuche ihn dann.
     
     
    Wenn Sie innegehalten haben und sich überlegt haben, wie Ihr Leben mit dies en Beschlüssen ausgesehen hätte , dann wird Ihnen sehr wahrscheinlich deutlich geworden sein, dass diese Beschlüsse einen direkten Einfluss auf Ihre Lebensqualität gehabt hätten.
    Nutzen Sie diese Erkenntnis für jeden Moment  - ab jetzt. Trauern Sie nicht der Vergangenheit hinterher, sondern wenden Sie die Ideen an. Ausnahmslos , konsequent und leide n schaftlich. Wenn Sie mal den ein oder anderen Beschluss nicht in die Tat umgesetzt haben, seien Sie nicht enttäuscht. Seien Sie vielmehr froh, es gemerkt zu haben – so gelingt es Ihnen beim nächsten Mal besser, noch mehr Leidenschaft in die Umsetzung dieses Credos mental starker Menschen zu investieren.
     
    „Gehe du deinen Weg und lass die Leute reden.“
    Dante Alighieri, Dichter
     
     
     
     
     

S chlussworte
     
    Es gibt nichts gutes, außer man tut es.
    Haben Sie das Geheimnis der