Neuanfaenge - Veraenderung wagen und gewinnen

regelmäßig Ihren Horizont; so mobilisieren Sie Ihre Energie und finden immer wieder Orientierung. Formulieren Sie kurze Sätze, sammeln Sie Zitate, die Sie ermutigen und an Ihren Horizont erinnern. Lesen Sie Biografien von Menschen, die Veränderungen gewagt und Zeiten der Unsicherheit durchgestanden haben. Hören Sie Musik, die Sie ermutigt. Pflegen Sie Kontakt mit Menschen, die Sie unterstützen, die an Sie glauben. Strukturieren Sie Ihren Tag. Bauen Sie täglich etwas ein, was Ihnen guttut und vertraut ist. Sie unterstützen damit Ihren Prozess.
Entwickeln Sie Strategien für den Umgang mit Hindernissen. Was sagen Sie sich, wenn Sie einem Hindernis begegnen? Schreiben Sie dies auf und greifen Sie darauf zurück, wenn Sie es nötig haben. Vergegenwärtigen Sie sich, worauf Sie zurückgreifen können: Wie sind Sie bisher mit Hindernissen umgegangen? Was hat sich damals als hilfreich erwiesen? Welche Ihrer Stärken, welche Erfahrungen helfen Ihnen, wenn es unterwegs stürmisch werden sollte? Auf diese Weise rüsten Sie sich, bauen Mut auf und können Hindernissen gefasst und gelassener begegnen.
    Element 4
Motivierendes und Hilfreiches sehen
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    ⇒ Was ist motivierend und hilfreich in meiner Art, vorwärtszugehen?
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    Indem Sie bewusst darauf achten, was Sie beim Vorwärtsgehen motiviert und was Ihnen hilft, werden Sie stets mehr Informationen darüber erhalten, was Sie vorwärtskommen lässt.
    Ging es in Kapitel 1.5 darum, Motivierendes und Hilfreiches in Bezug auf Ihre Wahrnehmung zu erkennen, geht es hier darum, Motivierendes und Hilfreiches in Bezug auf Ihr Entscheiden und Handeln zu sehen und zu nutzen. Auch in diesem Kapitel gilt: Wenn Sie bei den Elementen 1 bis 3 zügig vorangekommen und gut unterwegs sind, können Sie gleich zum Zwischenhalt in Kapitel 2.6 weitergehen. Wenn Sie sich aber verstärkt im entschlossenen und mutigen Vorwärtsgehen üben wollen, dann finden Sie hier Anregungen und Ermutigung.
    Möglichkeiten, wie Sie Ihre Antwort finden können:
Achten Sie ein paar Tage lang besonders auf Ihre Art, vorwärtszugehen. Erkunden Sie, inwiefern Ihr motivierender Horizont Sie unterstützt. Welche Aspekte erweisen sich als besonders wichtig? Finden Sie heraus, was Ihnen hilft, eigenständige Entscheidungen zu treffen und mutig umzusetzen. Erkennen Sie einen »roten Faden«?
Lassen Sie am Abend den Tag wie einen Film ablaufen. Wann waren Sie heute besonders entschlossen? Wo haben Sie Schritte gewagt? Welche Entscheidungen, Schritte und Erfahrungen waren aufbauend? Was gibt Ihnen Anlass, auf Kurs zu bleiben?
    Berücksichtigen Sie Folgendes:
Beachten Sie auch scheinbar Unwichtiges. Kleine Dinge, die Sie beim Vorwärtsgehen unterstützen, können einen großen Unterschied machen. Auch wenn sie nicht direkt mit der aktuellen Veränderung zu tun haben.
Erkennen und würdigen Sie Fortschritt und Verbesserung. Achten Sie auf alle Zeichen von Fortschritt und Verbesserung – und seien diese noch so klein und kurzfristig. Jeder kleine Fortschritt, jede erfahrene Verbesserung ermutigt und ist Grundlage für weitere Fortschritte und Verbesserungen.
Bleiben Sie dran. Auch wenn Sie vielleicht noch nicht so geübt sind, entschlossen und mutig vorwärtszugehen – bleiben Sie dran. Geben Sie sich kleine, machbare Aufgaben und setzen Sie diese um. Sie werden vorwärtskommen und sich mit der Zeit an immer sichtbareren Verbesserungen erfreuen können.
    Anregungen fürs Weitergehen:
Entwickeln Sie Ideen, wie Sie dem, was sich beim Vorwärtsgehen als motivierend und hilfreich erweist, mehr Raum geben können.Wenn Sie beispielsweise ermutigt waren nach einer Sitzung, in der Sie das Wort ergriffen und Vorschläge zur Verbesserung gemacht haben, statt, wie bisher, zu schweigen und sich zu ärgern: Wo können Sie sich als Nächstes aktiv einbringen? Wenn es Ihnen vor ein paar Tagen gelungen ist, sich nach einer entmutigenden Begegnung wieder aufzubauen, indem Sie sich Ihren Horizont vergegenwärtigt haben: Wie können Sie sich ein nächstes Mal schnell an diese Erfahrung erinnern? Indem Sie ausbauen, was motivierend und hilfreich ist, werden Sie erfahren, dass Sie immer mehr positive Erfahrungen machen, dass Selbstvertrauen, Entschlossenheit und Mut wachsen.
Geben Sie bei Bedarf Motivierendem und Hilfreichem mit zusätzlichen Maßnahmen Raum. Rufen Sie sich etwa jeden Morgen Ihren motivierenden Horizont in Erinnerung und definieren Sie einen konkreten Schritt, den Sie heute in dessen Richtung tun werden. Berücksichtigen