Neuanfaenge - Veraenderung wagen und gewinnen

Tag auf Erfahrungen usw. Gönnen Sie sich auszuprobieren. So machen Sie sich mit den einzelnen Elementen vertraut und finden sich auf natürliche Weise im »Vertrauenskreis« zurecht.
Halten Sie nach einer ersten Einstiegsphase inne und vergegenwärtigen Sie sich den ganzen »Vertrauenskreis«. Es ist sinnvoll, sich immer wieder an den ganzen Kreis zu erinnern, sich zu vergegenwärtigen, wo man gerade ist. Dies fördert das Bewusstsein für die einzelnen Elemente und für das Unterwegssein im ganzen Kreis.
    Element 3
Dem »Vertrauenskreis« folgen
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    ⇒ Wie bin ich im »Vertrauenskreis« unterwegs?
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    Wenn Sie erkunden, wie Sie im »Vertrauenskreis« unterwegs sind, vergegenwärtigen Sie Ihren Prozess und erhalten Informationen, wie Sie weitergehen können. Sie vertiefen Ihr Verständnis des »Vertrauenskreises«.
    Möglichkeiten, wie Sie Ihre Antwort finden können:
Nehmen Sie die Skizze in Ihrem Notizbuch mit dem »Vertrauenskreis« hervor. Betrachten Sie den Kreis und Ihre Stichworte zu den fünf Elementen. Erkunden Sie, welche Erfahrungen Sie bisher beim Vorwärtsgehen entsprechend »Vertrauenskreis« gemacht haben. Halten Sie die wichtigsten Beobachtungen und Erkenntnisse fest.
Machen Sie ein Brainstorming: Notieren Sie stichwortartig, was sich verändert hat, seit Sie in den »Vertrauenskreis« eingestiegen sind. Schreiben Sie auf, was Ihnen spontan in den Sinn kommt. Filtern und ordnen Sie nicht. Lassen Sie kommen, was kommt. Schauen Sie sich anschließend das Resultat an. Was zeichnet sich ab?
Schauen Sie Ihre Skizze erneut an. Welche Elemente des »Vertrauenskreises« sind im Moment besonders wichtig?
    Berücksichtigen Sie Folgendes:
Zerren Sie nicht an der wachsenden Pflanze. Widerstehen Sie allfälligen Impulsen, Prozesse zu beschleunigen oder Resultate abzuzwingen. Wenn Sie im Moment noch keine großen Veränderungen wahrnehmen, noch wenig Vertrauen spüren, noch nicht »angekommen« sind – zweifeln Sie nicht und machen Sie keinen Druck. Machen Sie den nächsten Schritt. Erinnern Sie sich: Eine Pflanze wächst nicht, indem Sie an ihr zerren, sondern indem Sie ihr Wasser geben. Geben Sie Ihrem Vertrauen Raum.
Gestehen Sie sich Rückfälle zu. Nehmen Sie es sich nicht übel, wenn Sie zwei Schritte nach vorn und dann wieder einen zurück machen. Bestrafen Sie sich nicht für Rückfälle. Damit geben Sie diesen nur Aufmerksamkeit. Erkunden Sie, ob ein Rückfall aufmerksam macht auf etwas, was Sie übersehen haben. Gehen Sie dann vorwärts.
Geben Sie schlechten Erfahrungen keine Macht. Erinnern Sie sich daran, dass sich schlechte Erfahrungen nicht verhindern lassen. Schauen Sie genau hin, erkunden Sie, ob Sie etwas an Ihrem Wahrnehmen oder Handeln ändern müssen – und gehen Sie weiter.Lassen Sie nicht zu, dass schlechte Erfahrungen Macht bekommen über Ihr Leben. Steigen Sie nicht wegen schlechten Erfahrungen aus dem »Vertrauenskreis« aus.
Bleiben Sie dran. Nehmen Sie sich immer wieder an der Hand. Öffnen Sie sich immer wieder für Lösungen. Lenken Sie Ihre Wahrnehmung immer wieder auf das, was motivierend und hilfreich ist. Bringen Sie immer wieder Entschlossenheit und Mut auf zu handeln. Nehmen Sie wahr, was Sie dabei erfahren und was sich verändert. Nehmen Sie Signale wachsenden Vertrauens wahr. Zur gegebenen Zeit werden Sie für Ihre Ausdauer belohnt.
    Anregungen fürs Weitergehen:
Halten Sie immer wieder inne und vergegenwärtigen Sie sich, was Sie motiviert, weiterhin dem »Vertrauenskreis« zu folgen. Orientieren Sie sich daran. So erinnern Sie sich immer wieder, warum Sie so unterwegs sind, wie Sie es sind. Sie erinnern sich an Ihren Entscheid, dem »Vertrauenskreis« zu folgen, und überprüfen zugleich, ob Sie bei diesem Entscheid bleiben. Indem Ihnen klar ist, was Sie motiviert, diesem Kreis weiter zu folgen, stärken Sie Ihre Ausdauer und sind in der Lage, auch in anstrengenden, entmutigenden Momenten dranzubleiben
Übertragen Sie Ihre Erfahrungen mit dem »Vertrauenskreis« nach und nach auf weitere Lebensbereiche. Experimentieren Sie damit, das, was Sie beispielsweise in Bezug auf den Umgang mit einer Krankheit geübt haben, auf die Gestaltung Ihrer Partnerschaft zu übertragen. So erweitern und vertiefen Sie Ihre Erfahrungen mit dem »Vertrauenskreis«.
    Element 4
Motivierendes und Hilfreiches sehen
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    ⇒ Was ist motivierend und hilfreich im »Vertrauenskreis«?
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    Wenn Sie sich auch im »Vertrauenskreis« darin üben, konsequent auf Motivierendes und Hilfreiches zu