Neuanfaenge - Veraenderung wagen und gewinnen

achten, werden Sie stets besser wissen, was diesen Prozess fördert.
    Auch hier gilt: Wenn Sie bei den Elementen 1 bis 3 gut vorangekommen und flott im »Vertrauenskreis« unterwegs sind, können Sie gleich zum Zwischenhalt in Kapitel 3.6 weitergehen. Wenn Sie aber zusätzliche Anregungen für nützlich halten, finden Sie diese hier.
    Möglichkeiten, wie Sie Ihre Antwort finden können:
Achten Sie ein paar Tage lang besonders darauf, wie es Ihnen gelingt umzusetzen, was Sie über den »Vertrauenskreis« gelernt haben. Was ermuntert Sie, offen zu sein? Was hilft Ihnen, zu sehen und zu akzeptieren, was ist? Was veranlasst Sie, Neues zu wagen? Was unterstützt Sie, den eigenen Weg zu gehen? Wie schaffen Sie es, sich auf das hier und jetzt Mögliche zu konzentrieren? Was hilft Ihnen im Umgang mit Rückfällen und Misserfolgen? Was motiviert Sie, Zeichen wachsenden Vertrauens wahrzunehmen?
Lassen Sie am Abend den Tag wie einen Film ablaufen. Vergegenwärtigen Sie sich Momente, in denen Sie zügig vorangekommen sind, in denen Sie Leichtigkeit und Zuversicht spürten und ein inneres Wissen hatten, dass Sie gut unterwegs sind. Was hat dazu beigetragen, dass es zu diesen Momenten gekommen ist? Was trägt dazu bei, dass Ihr Vertrauen wächst?
    Berücksichtigen Sie Folgendes:
Üben Sie weiterhin, auch scheinbar Nebensächliches zu beachten. Alles, was Sie in irgendeiner Weise unterstützt, dem »Vertrauenskreis« zu folgen, ist wichtig.
Sehen Sie wachsendes Vertrauen als Hinweis auf Fortschritt und Wachstum. Wachsendes Vertrauen ist Zeichen dafür, dass Sie in einer Weise wahrnehmen und handeln, die Sie vorankommen lässt. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie positive Erfahrungen machen. Wenn Sie genau hinschauen, erkennen Sie, was zu dieser erfreulichen Entwicklung beigetragen hat, und erhalten so wichtige Informationen, was Sie weiterkommen lässt und damit Ihr Vertrauen weiter stärkt.
Lassen Sie Entdeckungen darüber, was unterstützend ist, zu ihrerZeit kommen. Seien Sie einfach aufmerksam dafür. Wenn Sie noch nicht so deutlich erkennen, was Sie unterstützt, dem »Vertrauenskreis« zu folgen – machen Sie kein Thema daraus. Gehen Sie weiter und berücksichtigen Sie die Elemente des »Vertrauenskreises« so gut, wie es Ihnen möglich ist. Ziehen Sie allenfalls Kapitel 3.3 bei. Antworten werden sich ergeben.
    Anregungen fürs Weitergehen:
Entwickeln Sie Ideen, wie Sie dem, was sich im »Vertrauenskreis« als unterstützend erweist, mehr Raum geben können. Wenn Sie etwa beobachten, dass die Beschäftigung mit dem Thema Vertrauen dazu geführt hat, dass Sie entspannter vorwärtsgehen: Wie wollen Sie sich weiter mit diesem Thema beschäftigen? Wenn es Sie ermutigt hat zu realisieren, dass sich früher Lösungen ergeben haben, die übertrafen, was Sie sich hätten ausdenken können: Wie können Sie sich diese Erfahrung gegenwärtig halten, vor allem in Situationen, in denen Sie zweifeln? Wenn es Ihnen letzthin gelungen ist, nach einer schlechten Erfahrung nicht völlig entmutigt zu sein, sondern sich an der Hand zu nehmen: Wie können Sie das wieder so machen, wenn nicht alles rund läuft? So erweitern Sie das, was sich als unterstützend erweist. Die Erkenntnis, dass Sie in diesem Prozess immer mehr Ideen und Lösungen entwickeln, wird Ihr Selbstvertrauen und Ihr Vertrauen »anzukommen« stärken.
Geben Sie bei Bedarf Motivierendem und Hilfreichem mit zusätzlichen Maßnahmen Raum. Schreiben Sie etwa die Lebensprinzipien auf eine Karte, tragen Sie diese bei sich und lesen Sie die Karte mehrmals täglich. Machen Sie dasselbe mit Zitaten, Gedichten oder eigenen Gedanken, die Sie darin unterstützen, dem »Vertrauenskreis« zu folgen. So erinnern Sie sich immer wieder daran, was Anlass gibt zu vertrauen. Oder lesen Sie Biografien von Menschen, die ihren Weg gegangen und »angekommen« sind. Das ermutigt Sie auf Ihrem eigenen Weg. Erstellen Sie eine Liste mit Stichworten, die Sie daran erinnern, warum es auch in Ihrer Situation Anlass gibt zu vertrauen. Ergänzen Sie die Liste laufend, halten Sie neue Erfahrungen, die Ihr Vertrauen stärken,mit einem weiteren Stichwort fest. Solche Maßnahmen erinnern Sie immer wieder an den »Vertrauenskreis«, an Ihren Entscheid, diesem Kreis zu folgen, sowie an das, was Sie dabei ermuntert und stärkt.
    Element 5
Demotivierendes und nicht Hilfreiches sehen
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    ⇒ Was ist demotivierend und nicht hilfreich im »Vertrauenskreis«?
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    Wenn Sie die Bereitschaft aufbringen zu erkunden, was