Perfekt! Der überlegene Weg zum Erfolg (German Edition)

meistern können, und die als Basis für den Erwerb weiterer Fähigkeiten dient. Unter allen Umständen müssen Sie die Vorstellung vermeiden, Sie könnten mehrere Fähigkeiten gleichzeitig erlernen. Sie müssen Ihre Konzentrationsfähigkeit entwickeln und verstehen, dass der Versuch zum Multitasking den Prozess zum Ersterben bringen wird.
    Zweitens sind die ersten Schritte beim Erlernen einer Fähigkeit zwangsläufig mit Überdruss verbunden. Anstatt diesem Überdruss aus dem Weg zu gehen, müssen Sie ihn annehmen und festhalten. Schmerz und Langeweile in der Anfangsphase stärken unseren Geist ganz analog zu körperlichem Training. Allzu viele Menschen glauben, alles im Leben müsse angenehm sein; also suchen sie beim Lernen ständig nach Ablenkung und nach Abkürzungen. Der Schmerz ist eine Art Herausforderung Ihres Geistes – werden Sie lernen, sich zu konzentrieren und die Langeweile zu überwinden, oder geben Sie wie ein Kind dem Drang nach unmittelbarer Befriedigung und Ablenkung nach? Wie beim körperlichen Training können Sie aus diesem Schmerz eine verdrehte Art von Vergnügen empfinden angesichts des Nutzens, der damit verbunden ist. Wie auch immer, Sie müssen die Langeweile frontal angehen und sie keinesfalls meiden oder unterdrücken. Sie werden im Leben noch viele ermüdende Situationen erleben und müssen Ihre Fähigkeit schulen, diese mit Disziplin zu überwinden.
    Beim Üben während des Anfangsstadiums passiert etwas im Gehirn, das Sie verstehen müssen. Wenn Sie etwas Neues beginnen, tritt eine große Zahl von Neuronen aus dem frontalen Kortex (diese vordere Hirnrinde ist die obere, bewusste Kommandozentrale des Gehirns) in Aktion und hilft Ihnen beim Lernvorgang. Das Gehirn muss eine große Menge neuer Information verarbeiten, was zu Stress führen würde, wenn nur ein begrenztes Hirnareal aktiv wäre. In der Anfangsphase, wenn wir uns stark auf unsere Aufgabe konzentrieren, dehnt sich die vordere Hirnrinde sogar aus. Wenn etwas aber oft genug wiederholt wurde, wird es fest verschaltet und automatisiert, und die neuralen Verbindungen für diese Fähigkeit werden an andere, tiefer im Kortex gelegene Hirnregionen delegiert. Die Neuronen im frontalen Kortex, die wir im Anfangsstadium benötigten, sind nun wieder frei, können uns beim Lernen von etwas anderem unterstützen, und die Region bildet sich auf die normale Größe zurück.
    Am Ende ist für die Erinnerung an diese eine Tätigkeit ein ganzes neuronales Netz entstanden, weswegen wir auch Jahre nach dem ersten Erlernen immer noch Fahrrad fahren können. Wenn eine Person eine Fertigkeit ausübt, die sie sich durch Übung angeeignet hat, dann bleibt ihre vordere Hirnrinde dabei erstaunlich ruhig und inaktiv. Die ganze Hirntätigkeit geschieht dann in tieferen, unterbewussten Regionen, die wenig Aufmerksamkeit erfordern.
    Der Vorgang der Vernetzung wird erschwert, wenn Sie ständig abgelenkt sind oder von einer Tätigkeit zur anderen wechseln. Dann können sich die einer bestimmten Tätigkeit zugehörenden Nervenbahnen nicht ausbilden; was Sie lernen ist zu schwach, um sich im Gehirn festzusetzen. Daher ist es besser, sich zwei oder drei Stunden intensiv einer Tätigkeit zu widmen, als sich acht Stunden lang nur diffus damit zu beschäftigen. Sie müssen so sehr bei der Sache sein wie möglich.
    Wenn eine Handlung erst einmal automatisiert ist, verfügen Sie über genügend gedanklichen Freiraum, um sich beim Üben selbst zu beobachten. Nutzen Sie diese Distanz zur Selbstanalyse, um Schwächen und Fehler zu erkennen, die korrigiert werden müssen. Auch Rückmeldungen von anderen sind sehr hilfreich als Maßstab, an dem Sie Ihren Fortschritt messen können um zu sehen, wie weit Sie noch zu gehen haben. Wer neue Fähigkeiten nicht richtig einübt, wird seine Leistung später nicht einschätzen können und keine wirkungsvolle Selbstkritik üben. Man glaubt dann, alles ohne Mühe erreichen zu können, und verliert den Kontakt zur Wirklichkeit. Wenn man etwas dagegen immer wieder probiert, wird man fest in der Realität verankert, kennt die eigenen Schwächen genau und weiß, was sich durch Übung und Einsatz noch erreichen lässt.
    Wenn Sie dies befolgen, treten Sie automatisch in den sich beschleunigenden Kreislauf ein: Beim Lernen und der Aneignung neuer Fertigkeiten können Sie nun variieren, was Sie tun, finden feine Abstufungen, die Sie entwickeln können, was Ihre Arbeit interessanter macht. Wenn immer mehr Arbeitsschritte automatisch