Salat macht dick! - hören Sie auf zu hungern und werden Sie schlank

Diätratgeber. Ich recherchierte stundenlang im Internet, aber nichts half. Ich war deprimiert und mit meinem Latein am Ende. Dann wandte ich mich an Christine Avanti. Sie erklärte mir, dass mein Essverhalten starke Schwankungen meines Blutzuckerspiegels verursachte, und machte mir klar, dass meine Essgewohnheiten die Ursache für meine unkontrollierbaren Gelüste nach Süßem waren und dass meine Blutzuckerschwankungen der Grund für meine Gewichtszunahme und meine Fehlschläge beim Abnehmen waren. Ich meldete mich zu ihrem Programm an und hielt es auch durch. Zuerst dachte ich, meine Fähigkeit, meinen nächtlichen Zuckerexzessen einen Riegel vorzuschieben, basiere auf reiner Willenskraft, dann wurde mir klar, dass ich meine Gelüste nicht besiegt hatte, sondern dass sie einfach nicht mehr auftraten! Dank Christines Programm nahm ich ab, aber noch wichtiger ist, dass ich mich jetzt morgens beim Aufwachen auf den Tag freue.
    Hungern ist unnötig
    Wie Giuliana sind viele von uns durch all die verfügbaren Informationen zum Thema Abnehmen verunsichert, und das fehlende Wissen kann unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Wir probieren diese und jene Diät aus, um am Ende doch wieder zu unserem alten Barometer für Abnehmerfolg (dafür halten wir ihn jedenfalls) zurückzukehren: Hunger. Niemand ist gerne hungrig, aber viele Frauen sind es den Großteil des Tages. Die meisten Menschen, die eine Diät machen, sehen Hunger als Erfolg. Er muss etwas Gutes bewirken, weil man sich dabei so schlecht fühlt. So ging es jedenfalls mir, und so ergeht es vielen meiner Klientinnen, die in meine Praxis kommen. Sie müssen sich aber nicht mehr so fühlen. Sie können und sollten sich wie ein gesunder, stabiler, tatkräftiger Mensch fühlen, der so vieles erreichen kann– nicht wie jemand, der schwach und vom Hunger abgelenkt ist und sich durchweg elend fühlt.
    Zehn Wochen mit Christine Avantis Programm– eine Erfolgsgeschichte
    Name: Ruth W.
    Alter: 39
    Gewichtsabnahme: 6,8kg
    Umfangsreduktion: 47cm
    Als Kind und bis zum Alter von etwa 24Jahren war ich ziemlich dünn. Nach der Geburt meines ersten Kindes verlor ich das gesamte Gewicht wieder, das ich während der Schwangerschaft zugenommen hatte, aber nach der Geburt des zweiten Kindes war das nicht der Fall. Ich nahm immer weiter zu. Ich merkte gar nicht, dass ich zunahm, bis mein Mann darauf aufmerksam wurde. Er liebt mich selbstverständlich immer noch, aber mein Übergewicht wirkte sich doch negativ auf unsere Beziehung aus. Ich versuchte es mit Diätpillen. Ich versuchte es mit Sport. Nichts funktionierte. Ich hätte mir nie träumen lassen, dass man abnehmen kann, indem man mehr isst. Ich war sehr skeptisch. Aber heute Morgen hat mein Mann gesagt: »Ich möchte mich bei Christine Avanti bedanken– du siehst wirklich toll aus.«
    Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, auf die Etiketten der Lebensmittelverpackungen zu achten. Ich habe den Fettanteil in meiner Nahrung reduziert. Ich habe gelernt, fettfreies Essen zuzubereiten. Ich habe gelernt, kalorienarm zu kochen. Ich esse nicht mehr so häufig auswärts. Ich koche sonntagabends, wenn das Baby schläft. Unter der Woche kann ich zehn Mahlzeiten aus dem sonntags gekochten Huhn oder Fisch zubereiten. Das Programm hat mich dazu inspiriert, gesunde Mahlzeiten für meine ganze Familie zuzubereiten. Mein Mann nimmt nach diesem Ernährungsplan auch ab.
    Ich werde auf jeden Fall mit dem Programm weitermachen. Es hat meine Essgewohnheiten verändert. Und es hat meine Lebensqualität verbessert. Ich bin jetzt gesünder und sehe mich selbst positiver. Es gefällt mir, dass ich alles essen darf. Es gefällt mir, dass ich toll aussehe. Es gefällt mir, dass ich gesünder bin. Ich kann kaum glauben, was dieses Programm für mich, meinen Körper, meine Gesundheit bewirkt hat. Ich fühle mich wieder sexy. Es hat meine Beziehung zu meinem Mann verändert. Er ist so dankbar – und ich bin es auch.
Auf die Menge kommt es an
    Eines der Dinge im Zusammenhang mit Ernährung, Gesundheit und Gewichtsabnahme, die mich wirklich wütend machen, ist die Vorstellung, dass man durch Hungern abnimmt. Nach meiner Philosophie sollten wir nicht weniger essen, um abzunehmen, sondern mehr. Eine der wichtigsten Botschaften dieses Buches lautet: Niemals hungern. Das Auslassen von Mahlzeiten führt zu übermäßigem Essen, und das ist nicht erstrebenswert.
    Ich verlange nicht von Ihnen, Mahlzeiten zu überspringen. Wie Sie noch feststellen werden,