Schlank mit Wasser

Wasser trinken

    Wassertrinken ist das wichtigste Standbein der Abnehmkur mit Wasser. Das Schöne beim Wasser ist die Tatsache, dass es keine Kalorien enthält. Man kann also viel Wasser trinken, ohne zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen.
    So kann Wassertrinken Ihnen beim Abnehmen helfen:
     
 
Trinken Sie vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser.
Trinken Sie immer ein Glas Wasser, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Heißhunger verspüren.
    Und jetzt erfahren Sie, warum diese einfachen Maßnahmen beim Abnehmen helfen können.
    Wassertrinken vor den Mahlzeiten
    Wenn man vor den Mahlzeiten Wasser trinkt, wird man durch eine geringere Nahrungsmenge bei der Mahlzeit gesättigt, als es ohne Wasser der Fall wäre.
    Das Wasser füllt schon vor dem Essen den Magen. Die sättigend wirkende Magendehnung beginnt bereits jetzt. Bis man sich satt fühlt, dauert es nämlich normalerweise 20 Minuten. Da die meisten Menschen relativ schnell essen, kann in diesen 20 Minuten eine Menge gegessen werden, bevor man anfängt, sich satt zu fühlen. Wenn man vorher Wasser trinkt, hat man erst weniger gegessen, wenn das Sättigungsgefühl einsetzt. Das Wasser verlässt den Magen zwar auch schnell wieder, aber bis dahin ist meistens schon satt genug durch das Essen.
    Das Wasser vor den Mahlzeiten hilft also dabei, zu den Mahlzeiten weniger zu essen und sich trotzdem satt zu fühlen.
    Wassertrinken bei Heißhunger
    Auch gegen den lästigen Heißhunger zwischen den Mahlzeiten und am Abend kann Wassertrinken helfen.
    Der Heißhunger und Appetit auf Leckereien kann jeden Abnehmversuch torpedieren.
    Häufig kommt es auch vor, dass Menschen Hunger und Durst verwechseln. Sie denken, dass sie hungrig seien, obwohl sie eigentlich durstig sind. Diese Verwechslung kann zu Übergewicht führen. Dagegen hilft, wenn man beim Aufkommen von Hunger erst einmal ein Glas Wasser trinkt. Wenn das Hungergefühl dann verschwindet, war es vermutlich Durst und das Problem wurde kalorienfrei gelöst. Auch gegen Schübe von Appetit oder Heißhunger kann Wassertrinken helfen. So kann Wasser dazu beitragen, Versuchungen besser zu widerstehen.
    Am Anfang mag es ungewohnt sein, den Heißhunger mit Wasser zu bekämpfen. Doch wenn man sich daran gewöhnt hat, greift man automatisch zum Wasser, sobald Gelüste entstehen.
    Dann wird man durch das Wasser auch befriedigt und aufgemuntert.
    Schmackhaftes Wasser
    Wasser ist ein sehr wohlschneckendes Getränk und kann eine belebende Labsal sein.
    Viele Menschen sind es jedoch nicht gewohnt, Wasser zu trinken. In ihrer Erfahrung muss ein Getränk ein gewisses Aroma haben, um als wohlschmeckend erlebt zu werden. Die Folge ist bei manchen Menschen, dass sie Wasser nicht mögen.
    Nach einer Zeit der Gewöhnung wird Wasser jedoch auch diesen Menschen schmecken.
    Für die Übergangszeit kann man das Wasser auch ein wenig mit natürlichen Stoffen aromatisieren, damit man ein stärkeres Geschmackserlebnis hat.
    Dazu eignet sich beispielsweise ein Spritzer Zitronensaft.
    Oder man setzt das Wasser über Nacht mit ein paar Scheiben frischem Ingwer oder einigen Blättern Pfefferminze an.
    Nach und Nach kann man die Aromatisierung verringern, bis man das Wasser auch pur gerne trinkt.
    Auf keinen Fall sollte man das Wasser jedoch süßen, denn dann verhindert man die Abnehmwirkung durch das Wasser.
    Welches Wasser soll man trinken?
    Unter Wassertrinkern gibt es zwei Gruppen: diejenigen, die stilles Wasser trinken und diejenigen, die Wasser mit Kohlensäure bevorzugen.
    Für das Abnehmen ist es von sekundärer Bedeutung, ob Sie stilles oder sprudeliges Wasser trinken; Hauptsache, Sie trinken überhaupt Wasser. Sie können also in erster Linie Ihren Vorlieben folgen.
    Sprudelwasser hat jedoch den Nachteil, dass es den Magen belastet. Wenn man also beim Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser den Eindruck hat, dass es einem nicht gut bekommt, sollte man es mal mit stillem Wasser probieren.
    Beim stillen Wasser kann man sich zwischen gekauftem Wasser aus der Flasche oder Leitungswasser entscheiden.
    In Mitteleuropa ist es vor allem eine Frage der Vorliebe, ob man Wasser lieber im Laden kauft und heim schleppt, oder ob man es bequem und preiswert aus dem Wasserhahn zapft. Leitungswasser unterliegt in Mitteleuropa sehr strengen Vorschriften und ist im Allgemeinen ein hochwertiges Getränk.
    Nur wenn man Leitungen aus Blei hat oder bei unerkannten Störungen im Wasserwerk hat Leitungswasser eine minderwertige Qualität.
    Normalerweise ist man mit