Schwangerschaft & Geburt - Der kleine Ratgeber für Anfängerinnen (German Edition)

Sie in dieser Situation gar nicht so allein, wie Sie vielleicht im ersten Moment denken.
    Und einmal ganz unter uns: ein Kind zu erwarten gehört noch immer zu den wohl größten Wundern des Lebens. Manchmal sind unerwartete Freunden auch die Schönsten.
    Nun wird es auch schon Zeit, sich rasch einen Termin beim Gynäkologen zu holen, denn dieser muss die Schwangerschaft bestätigen und Sie bekommen den Mutterpass. Ein Dokument, welches Sie von nun an mit sich führen werden. Auf geht es!

2.2 Die drei Trimester - Vom ersten bis zum letzten Monat
    Das erste Trimester umfasst die ersten drei Monate der Schwangerschaft. Diese Zeit ist besonders geprägt von der hormonellen Umstellung. Darum leiden die meisten Frauen in diesen Wochen unter der gefürchteten Schwangerschaftsübelkeit. Die eine mehr, die andere weniger. Vor allem in den Morgenstunden tritt dieses Phänomen verstärkt auf. Hier kann ein kleiner Snack am Bett wahre Wunder wirken. Ein frisch gekochter Pfefferminztee sorgt ebenfalls für Beruhigung im Magen und sollte in kleinen Schlucken getrunken werden.
    Abgesehen von der Übelkeit und den oftmals leicht schmerzenden Brüsten , bemerkt man allerdings rein körperlich betrachtet noch nichts weiter von dem Leben, welches im Inneren nun beginnt zu wachsen und sich zu entwickeln.
    Wenn Sie arbeiten gehen, dann müssen Sie nun auch ihren Vorgesetzten über den freudigen Wandel in Ihrem Leben informieren. Denn Sie stehen dann unter besonderen Schutz. Schließlich gehen Sie sechs Wochen vor dem errechneten Termin in den wohlverdienten Mutterschutz.
    Mit dem Ende des ersten Trimesters haben Sie die wackelige Zeit auch schon überstanden. Denn bis zum Ende der zwölften Woche kann es immer wieder zu einer spontanen Fehlgeburt kommen. Viele Frauen haben das schon erlebt. Einige von ihnen haben sogar Fehlgeburten gehabt, ohne zu wissen, dass sie überhaupt schwanger waren. Fachleute erklären sich das damit, dass der Körper diese ersten Wochen nutzt, um zu überprüfen, ob alles nach "Plan" läuft. Stimmt irgendetwas nicht, bricht der Körper von allein die Schwangerschaft ab.
    Aber keine Panik! Die allermeisten Schwangerschaften gehen ohne Komplikationen weiter.
    In den ersten Wochen werden Sie vom winzigen Bauchbewohner noch nichts bemerken. Die Ultraschalluntersuchung jedoch wird zeigen, was sich binnen dieser wenigen Wochen schon getan hat. Ein Großteil der wichtigsten Entwicklungen ist jetzt schon abgeschlossen. Ein winziger Mensch sozusagen, der nur noch ein wenig wachsen muss.
    Um eine gesunde Entwicklung gewährleisten zu können sollten Sie unbedingt auf folgendes verzichten:
    1. Das Rauchen müssen Sie einstellen! Das ist pures Gift für das Ungeborene. Denn, würden Sie einem Säugling eine Kippe in den Mund stecken? Natürlich nicht! Also Finger weg vom Glimmstengel, das Baby raucht im Bauch 1 zu 1 mit!
    2. Alkohol kann dazu beitragen, dass sich bestimmte Hirnregionen nicht richtig entwickeln. Es können Fehlbildungen drohen! Es gibt inzwischen schon alkoholfrei en Sekt, so dass Sie auf Feiern getrost mit Anstoßen können, ohne nur auf Saft zurückgreifen zu müssen.
    3. Zu viel Stress! Auch wenn es sich nicht immer vermeiden lässt, vertrauen Sie Madame Missou und halten Sie sich möglichst aus allen stressigen Situationen raus.
    In Puncto Ernährung dürfen Sie nicht auf den altbackenen Spruch "Iss jetzt für zwei!" hören. Alles nur nicht das!
    Zwar wird der Energiebedarf deutlich steigen, aber das ist noch lange kein Grund die doppelte Menge zu essen. Vielmehr ist die Qualität der Nahrung jetzt entscheidend. Essen Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse. Vollkornprodukte und Milchprodukte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Der Körper hat einen sehr hohen Bedarf an Folsäure. Diesem wird man leider über die normale Ernährung nicht gerecht. Aus diesem Grund werden schwangeren Frauen Nahrungsergänzungsmittel verordnet, die Folsäure enthalten. Auch während der Stillzeit wird man Ihnen raten, Folsäure einzunehmen. Sie bekommen dieses Präparat von ihrem Arzt verschrieben und können es in der Apotheke besorgen.
    Das zweite Trimester zählt zu den schönsten der Schwangerschaft. Denn in dieser Zeit hat sich die morgendliche Übelkeit gelegt und andere Schwangerschaftsbeschwerden kommen erst später. Einen großen Bauch werden Sie auch noch nicht sehen, aber Madame Missou weiß, dass Sie es nun nicht mehr verheimlichen können. Ein kleines Bäuchlein zeigt sich nun doch schon.
    Nutzen