Schwangerschaft und Geburt

müssen – und das ist, wie Sie in den sechs Wochen nach der Geburt merken werden, enorm wichtig.
    Es bringt Sie schnell wieder in Form . Ihr Baby entzieht Ihnen durch das Stillen so viele Kalorien, dass Sie, obwohl Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, um Milch bereitzustellen, keine Pfunde zulegen und Sie Ihre Taille wahrscheinlich recht bald wiedererkennen können.
    Vorbereitung auf das Stillen
    G lücklicherweise hat die Natur alle Details bedacht, und Sie müssen nicht viel tun, um sich während der Schwangerschaft auf das Stillen vorzubereiten (außer so viel wie möglich über das Thema zu lesen). Einige Laktationsexperten raten, in den letzten Monaten der Schwangerschaft die Brustwarzen und den Warzenhof nicht mehr mit Seife zu waschen – spülen Sie sie einfach mit Wasser ab (sie werden ja ohnehin nicht so schmutzig). Seife lässt die Brustwarzen austrocknen, und das kann zu Beginn des Stillens zu Rissen und Wundsein führen. Wenn Ihre Brusthaut trocken ist und juckt, kann eine milde Creme oder Lotion Abhilfe schaffen. Sie sollten diese jedoch nicht auf Warzen und Vorhof auftragen. Wenn die Brustwarzen trocken sind, können Sie eine Lanolinsalbe verwenden.
    Auch für Frauen mit kleinen oder flachen Brustwarzen gilt: Es sind keine Vorbereitungen notwendig. Flache Brustwarzen müssen nicht durch Reiben oder Kneten oder mithilfe von Kappen oder manuellen Brustpumpen auf das Stillen vorbereitet werden. Diese Methoden sind oft weniger hilfreich als keinerlei Behandlung und können sogar eher Schaden anrichten. Die Kappen sind nicht nur unangenehm auffällig, sondern rufen Schwitzstellen und Entzündungen hervor. Das Reiben und Kneten der Brustwarzen und die Anwendung einer Pumpe können Wehen auslösen und sogar Brustinfektionen hervorrufen.
    Eine Ausnahme gibt es jedoch: Sie könnten erwägen, bestimmte Vorkehrungen zu treffen, falls Sie eingezogene Brustwarzen haben (die Brustwarzen sich also nach innen ziehen, wenn Sie den Warzenhof zusammendrücken), denn das kann das Stillen etwas erschweren. Spezielle Kappen helfen, die Brustwarzen nach außen zu ziehen, aber Sie werden sie aus oben genannten Gründen wahrscheinlich nicht oft anwenden wollen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach einer Laktationsberaterin, die Ihnen eventuell helfen könnte, oder wenden Sie sich an die örtliche La Leche Liga.
    Es lässt die Periode länger aussetzen . Ihre Periode wird länger aussetzen, wenn Sie stillen, und was kann man dagegen schon auszusetzen haben? Falls Sie sich aber nicht gerade ein Geschwisterpaar mit kurzem Altersabstand wünschen oder gerne Überraschungen erleben, sollten Sie das Stillen nicht als eine Form der Empfängnisverhütung betrachten. Die meisten Mütter, die ausschließlich stillen und deren Kinder nicht oft am Schnuller nuckeln, sind wahrscheinlich in den ersten Monaten nach der Geburt geschützt. Aber schon vier Monate nach der Geburt kann die Menstruation wieder einsetzen, wobei die fruchtbare Zeit schon vor der ersten Periode beginnt.
    Es stärkt die Knochen . Stillen kann nach der Entwöhnung die Mineralisation der Knochen verbessern und das Risiko für eine Hüftfraktur nach der Menopause senken – vorausgesetzt, Sie nehmen genug Kalzium zu sich, um Ihren Bedarf und die Anforderungen der Milchproduktion zu decken.
    Es bringt gesundheitliche Vorteile . Ihrem Kind die Brust zu geben kann Sie vor bestimmten Krebsarten schützen. Frauen, die gestillt haben, zeigen ein geringeres Risiko, an Eierstockkrebs und Brustkrebs zu erkranken. Stillen senkt offenbar auch das Risiko, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
    Der beste und größte Vorteil des Stillens aber ist, dass es Sie und Ihr Kind zusammenbringt, mit Haut-und Augenkontakt, mindestens sechs-bis achtmal am Tag. Die emotionale Befriedigung, die Intimität, die geteilte Zuneigung und Freude kann nicht nur sehr erfüllend sein und für eine enge Mutter-Kind-Bindung sorgen, sondern auch die Gehirnentwicklung Ihres Babys fördern. Und noch ein Hinweis für Mütter von Zwillingen: Ihnen kommen die Vorteile des Stillens doppelt zugute. In Kapitel 17 finden Sie Tipps zum Tandemstillen.
    Die Brust: praktisch oder sexy?
    O der beides? Wenn Sie einmal darüber nachdenken, ist es doch nicht ungewöhnlich, zwei oder mehr Rollen im Leben zu haben – selbst Rollen, die sehr unterschiedlich sind und ganz andere Fähigkeiten und Einstellungen verlangen (Liebende und Mutter zum Beispiel). Die verschiedenen Rollen – eine praktische und eine sexuelle – der