Shaolin - Das Geheimnis der inneren Staerke

Gedanken bewusst zu kontrollieren und dadurch keine negativen Gefühle zu erzeugen, können wir durch Imagination, mit unserer Vorstellungskraft, die positive Energie gezielt dahin lenken, wo wir sie haben wollen. Sehen Sie zu dem Thema auch die Kapitel 3 und 4.
    In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie das Erfolgsrezept der Shaolin-Mönche in Ihrem Alltag umsetzen können, um Ihre positive Energie zu vergrößern und stark und krisenfest durchs Leben zu gehen.
Zwei Kulturen, ein Ergebnis
    Interessant ist, dass sich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie, der modernen Hirnforschung, der Verhaltensforschung und der Resilienzforschung mit der Shaolin-Tradition decken. Das ist deshalb so bemerkenswert, weil hier zwei völlig unterschiedliche Kulturen zu demselben Ergebnis kommen. Am Beispiel der Resilienzforschung lässt sich das besonders gut zeigen. Hier wird untersucht, warum manche Menschen, obwohl sie in widrigen Verhältnissen geboren werden und aufwachsen, etwa in Slums von Indien oder Lateinamerika, später zu erfolgreichen und krisenfesten Menschen werden.
    Bei allen Menschen, denen das gelingt, sind ähnliche Eigenschaften zu beobachten, die diesen sozialen Aufstieg offenbar begünstigen. Zum einen sind sie intensiv auf der Suche nach einem Lebenssinn, danach, wohin es in ihrem Leben gehen soll. Die Zielrichtung ist klar und wird aktiv verfolgt: Es geht darum, in den Verhältnissen zu überleben, ihnen zu entkommen und es einmal besser zu haben als die Eltern oder die anderen Menschen in der Umgebung. Diese Vision verleiht ihnen Kraft, denn sie richten ihre Energie gezielt auf das aus, was sie erreichen wollen. Das entspricht der Imagination, mit der die Shaolin-Mönche ihre Energie gebündelt auf ein Ziel richten.
    Ein zweiter enormer Kraftfaktor starker, krisenfester Menschen ist die sogenannte Selbstwirksamkeit: Sie haben die Fähigkeit entwickelt, Herausforderungen oder Hindernisse aus eigener Kraft zu überwinden – egal wie schlimm die Lebensumstände sind. Diese Selbstwirksamkeit hilft auch dabei, kreative Lösungen zu finden, um Ziele zu erreichen.

    Eine weitere wichtige Energiequelle und Antriebskraft starker Menschen ist die Kraft der Verbundenheit und Wertschätzung. Sie entspringt aus der Aufmerksamkeit und Anerkennung, die sie durch andere Menschen erfahren. Das funktioniert sogar innerhalb von Kinder- und Jugend-Gangs in Slums. Auch hier existiert eine starke Gemeinschaft, auf die Verlass ist und mit der man sich nach außen hin wehren kann. Sowohl das Erweisen als auch das Erfahren von Wertschätzung spielen hier eine Rolle und verstärken noch die positive Wirkung der Zugehörigkeit (Verbundenheit), was als Synergieeffekt bezeichnet wird.
    Die Resilienzforschung kommt zu dem Ergebnis, dass es vor allem zwei wesentliche Elemente sind, die Menschen selbst in widrigen Lebensumständen antreiben: zum einen die Bindung an Menschen und Gruppen, zum anderen der Drang zu wachsen. Bindung an die Mutter existiert bereits vor der Geburt durch die Nabelschnur, später wächst die Bindung an die Familie und eine Gruppe. Aber auch das Wachstum beginnt bereits im Mutterleib, unmittelbar nach der Befruchtung. So bilden sich schon im Mutterleib pro Minute Tausende von Gehirnzellen, der ganze Organismus wächst in einer enormen Geschwindigkeit. Im Lauf seiner körperlichen und geistigen Entwicklung wächst der Mensch dann normalerweise immer weiter über sich selbst hinaus, indem er die Umgebung entdeckt und die Welt erkundet.
    Auch bei Shaolin-Mönchen zeigt sich, dass diese beiden Eigenschaften besonders stark ausgeprägt sind: Es besteht eine enge Bindung an das Kloster, an die Gemeinschaft der Mönche, das »Sangha«. Zudem verfolgen sie ein klares Ziel, nämlich das Leid in der Welt zu mindern. Vor allem durch ihre öffentlichen Auftritte wollen sie zeigen, wie man mithilfe der Shaolin-Techniken eine solch enorme Kraft erzeugen kann. Der tiefere Sinn ihres Wirkens ist jedoch, den Menschen die Möglichkeiten aufzuzeigen, wie große Energie und innere Stärke zu erzeugen sind, um damit letztendlich das Leiden zu mindern und glücklicher zu leben. Darin sehen sie ihre Aufgabe und ihren Sinn.

Achtsamkeit
lernen
    Eine wichtige Voraussetzung, um unsere Gedanken zu kontrollieren und damit innere Stärke zu entwickeln, ist Bewusstheit oder Achtsamkeit. Dieser Begriff spielt im (Chan-)Buddhismus, der auch der Shaolin-Philosophie zugrunde liegt, eine zentrale Rolle, nimmt aber in der westlichen Welt ebenfalls eine