Sicher stark und mutig

lernen Menschen resiliente Fähigkeiten in der Kindheit und Jugend. Um diese Chance besser zu nutzen, haben Psychologinnen und Psychologen wie auch Pädagoginnen und Pädagogen begonnen, Programme zu entwickeln, die Bewältigungskompetenzen bzw. Resilienzfaktoren bei Kindern unterstützen.
    Auf individueller Ebene können auch Sie als Eltern bei Ihrem Kind Resilienz fördern: Stärken Sie Ihr Kind für den Umgang mit Belastungen, indem Sie ihm wichtige Basiskompetenzen vermitteln und diese weiterhin fördern. Dazu gehören folgende Themenkreise:
Problemlösungsfähigkeiten und Konfliktlösungsstrategien
Eigenaktivität und persönliche Verantwortungsübernahme
Selbstwirksamkeit
Selbstwertgefühl
Soziale Kompetenz, verbunden mit der Stärkung sozialer Beziehungen
Effektive Stressbewältigungsstrategien, wie beispielsweise die Fähigkeit, Unterstützung zu mobilisieren oder sich zu entspannen
Umgang mit Gefühlen
    Bei der Resilienzförderung auf der Beziehungsebene versucht man die Erziehungskompetenzen von Eltern und anderenErziehungspersonen zu stärken. Hierbei handelt es sich um eine Förderung:
eines wertschätzenden Erziehungsstils,
einer konstruktiven Kommunikation zwischen Erziehungsperson und Kind,
eines positiven Modellverhaltens,
effektiver Erziehungstechniken (Einsatz von Belohnung, Lob und Ermutigung),
des elterlichen Kompetenzgefühls,
elterlicher Konfliktlösungsstrategien.
    Wie können Sie als Eltern die Resilienz Ihres Kindes fördern?
    Da die seelische Widerstandskraft also nicht als eine angeborene Charaktereigenschaft verstanden wird, können Sie als Eltern Bewältigungskompetenzen und Ressourcen Ihres Kindes gezielt fördern.
Versuchen Sie Ihr Kind verlässlich und feinfühlig zu erziehen. Unterstützen Sie es und gewähren Sie ihm Freiräume. Seien Sie freundlich und berechenbar und setzen Sie altersgemäße Grenzen. Stabilität braucht Struktur.
Auch das soziale Umfeld Ihres Kindes ist wichtig. Sichere emotionale Beziehungen zu Verwandten, Nachbarinnen und Nachbarn sowie Freundinnen und Freunden bieten Schutz bei belastenden Familiensituationen und -ereignissen. Gute Beziehungen zu den Eltern und seinem Umfeld helfen Ihrem Kind, soziale Wurzeln zu schlagen. Das Wissen um starke Wurzeln schafft Mut und Selbstbewusstsein und stärkt damit die Resilienz Ihres Kindes.
Unterstützen Sie Ihr Kind, sich in andere einzufühlen und Freundschaften zu schließen, indem Sie ihm ein Vorbild sind. Bauen Sie selbst ein stabiles soziales Netzwerk auf. Fördern und pflegen Sie den familiären Zusammenhalt.
Ihr Kind braucht Aufgaben, um zu wachsen. Es sollte möglichst früh erfahren, dass es zum Familienleben etwas beitragenkann. Denn Ihr Kind übernimmt gerne Aufgaben und Verantwortung. Sein Selbstbewusstsein wächst und es freut sich, wenn ihm etwas zugetraut wird.
Schon im Kindergarten gibt es kleine Ämter und Aufgaben, die ein Kind spüren lassen: »Ich leiste einen aktiven Beitrag für die Gemeinschaft.«
Kinder, die sich hilflos fühlen, werden gestärkt, wenn sie erleben, dass sie sehr wohl anderen helfen können, zum Beispiel in Form eines sozialen Engagements in einem Ehrenamt oder innerhalb der Schulklasse.
Speziell für jüngere Kinder, für die Struktur sehr wichtig ist, kann der Aufbau von Routinen und Ritualen sehr hilfreich sein. Seien Sie auch hier wieder Vorbild und ermutigen Sie Ihr Kind, Gewohnheiten zu entwickeln; denn die Fähigkeit, Routinen aufrechtzuerhalten, kann speziell in Krisenzeiten ein stabilisierender Faktor sein.
Zeigen Sie Ihrem Kind, wie man gut für sich sorgt, indem Sie ihm vorleben, wie man sich gesund ernährt, sich körperlich fit hält und für entspannende Erholung sorgt. Achten Sie besonders darauf, dass die Zeit Ihres Kindes nicht komplett verplant ist und genügend Zeit für Spaß und Spiel bleibt. Dies hilft, im Gleichgewicht zu bleiben und mit möglichem Stress umzugehen.
Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es realistische Ziele erreichen kann, indem es diese in kleine altersgerechte Etappenziele aufteilt, um sie dann Schritt für Schritt in Angriff zu nehmen. Somit erscheint der Weg nicht endlos, und es hilft, in stressreichen Zeiten den Mut zu bewahren und durchzuhalten.
Stärken Sie den Selbstwert Ihres Kindes, indem Sie es daran erinnern, wie und wo es in der Vergangenheit bereits schwierige Dinge gemeistert hat.
Lehren Sie Ihr Kind, Probleme zu lösen, und lassen Sie es die Erfahrung machen, dass es auch selbst Probleme lösen und gute Entscheidungen treffen