Simplify Your Life - Einfacher und Gluecklicher Leben

Akt«. Asiatische Mediziner sind überzeugt, dass ganzheitlicher Sex (mit einem fließenden Übergang vom Schmusen zum Geschlechtsverkehr) nicht nur angenehm ist, sondern auch gesund erhält und die Lebenserwartung steigert.
    |299| Entkrampfen Sie Ihr gemeinsames Kuscheln von der Vorstellung, dass »es« am Schluss passieren muss – gerade wenn Sie länger keinen Geschlechtsverkehr mehr hatten.
    Verabreden Sie sich
    Vorurteil:
»Sex muss spontan sein.«
Falsch. Richtig ist:
Vorfreude ist eines der besten Aphrodisiaka. Erinnern Sie sich an Ihr erstes Rendezvous: Die Aufregung, die Fantasien, ja sogar die kleinen Ängste, all das gehörte dazu. Im lustfeindlichen Berufs- und Familienalltag sollten Sie »süße Zeiten« ebenso planen wie alle anderen Termine, so unerotisch das zunächst auch wirken mag.
    Seien Sie egoistisch
    Vorurteil:
Sex lebt vom totalen gegenseitigen Verständnis.
Falsch.
Richtig ist:
»Harmonisch lebende Paare klagen weit häufiger über nachlassendes Sexualleben als Paare, die sich immer wieder streiten«, beobachtete der Sexualtherapeut Bert Zilbergeld. Nun müssen Sie nicht künstlich einen Krach vom Zaun brechen. Es genügt die Einsicht, dass Sex dann am besten funktioniert, wenn jeder nicht nur an die Bedürfnisse des Partners, sondern ebenso stark an seine eigene Lust denkt.
    Auch wenn Sie es nach vielen gemeinsamen Jahren nicht mehr für nötig halten: Jeder Mann und jede Frau will sexuell immer wieder erobert werden.

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|300| simplify-Idee 29
Ent-scheiden Sie heute gemeinsam über Ihr Leben im Alter
    Viele Menschen betrachten das Leben als ständig ansteigende Linie: Immer geht es aufwärts. Wer so denkt, erlebt das Älterwerden als Enttäuschung und Krise, als Abweichen von der vorgesehenen Bahn.
    In Wirklichkeit ist unsere Lebenslinie ein wohlproportionierter Bogen, der am Anfang steil ansteigt: Sie wachsen, lernen, Ihr Lebensraum erweitert sich, Sie kommen voran im Beruf, gründen vielleicht eine Familie.
    In dieser Phase haben Sie hohe Bedürfnisse: ein Haus oder eine Wohnung, in der alle ausreichend Platz haben, vielleicht noch einen Garten oder ein Ferienhaus, dazu mancherlei Geräte und Dinge für Hobby und Beruf. Das Leben ist vielfältig und kompliziert – möglicherweise auch in Sachen Partnerschaft: Trennung, neue Bindungen. Aber eines Tages stehen die Kinder auf eigenen Beinen. Ihre persönliche Leistungsfähigkeit lässt allmählich nach, Ihr Aktionsradius wird geringer. Das Leben wird einfacher und kleinräumiger.
    Warum Sie mit 45 wissen sollten, wie Sie mit 65 leben
    Nach einer Untersuchung der Universität Hannover sind über 50 Prozent aller Menschen über 65 Jahre durch ihre Wohnverhältnisse objektiv überfordert: eine zu große Wohnung, ein zu großes Haus, einen zu großen Garten. Aber nur gut 10 Prozent gestehen sich die Überforderung ein. Der Grund: Angelernte Verhaltensmuster lassen sich im fortgeschrittenen Alter kaum noch ändern. Die entscheidenden Weichenstellungen für ein sinnvolles Leben im |301| Alter müssen vorher erfolgen. Entweder es geht einfacher oder es geht einfach nicht.
    So hat die amerikanische Psychotherapeutin Myrna Lewis nachgewiesen: Die entscheidenden Veränderungen, die für Ihr Verhalten und Ihr Bewusstsein im Alter von Bedeutung sind, sollten Sie vor dem 49. Geburtstag abgeschlossen haben. Danach wird es ausgesprochen mühsam, sich umzustellen. Im fünften Lebensjahrzehnt (40 bis 50 Jahre) sollten Sie daher auch klären, wie und wann Sie Ihr Leben vereinfachen werden. Die wichtigste Person dabei ist Ihr Partner. Wenn Sie diese wichtige Lebensplanung auslassen, steuern Sie auf eine immer häufiger anzutreffende Partnerschaftskrise zu: den »Pensionsschock«.
    Der ungesunde Traum vom Alterswohlstand
    Die (trotz negativer Presse) im internationalen Vergleich hervorragenden finanziellen Absicherungssysteme in Deutschland verführen dazu, den Lebensstandard der aktiven Familienzeit auch im Alter beizubehalten: großes Haus, großes Auto, große Erwartungen. Damit, so die Ärztin und Publizistin Heidi Schüller, überfordern wir uns im Alter. Der Lebensschwerpunkt verharrt in ungesunder Weise auf dem Materiellen. Für die notwendige seelische Reifung bleibt zu wenig Raum. Dank moderner Medizin und gesunder Lebenseinstellung gehören Menschen heute im Alter nicht aufs »Altenteil«. Sie sind gesund und geistig fit und haben alle Möglichkeiten, ihr Alter aktiv zu gestalten, neue Aufgaben zu suchen und bewusst zu leben