Simplify Your Life - Endlich mehr Zeit haben

Betrachten Sie jeden kleinen To-do-Punkt auf Ihrer Aufgabenliste im Licht dieser beiden Fragen. Die hohe Adlerperspektive bewahrt Sie davor, sich nur mit den Dingen zu befassen, die bequem nahe liegen oder am lautesten schreien – und durch deren Erledigung Sie Ihren Zielen nicht näher kommen. Finden Sie aus dieser majestätischen Perspektive den »Diamanten« des Tages heraus, der vor Ihnen liegt: Welchen kleinen Schritt können Sie heute tun, um einem Ihrer |96| großen Pläne oder Träume näher zu kommen? Wenn Sie das geklärt haben, setzen Sie wie der Adler sanft zum Flug zurück zur Erde an.
    Wenn Sie auf diese Weise Prioritäten setzen, werden Sie zwangsläufig andere Menschen verletzen. Sie werden nicht nur »Nein« sagen, sondern sehr oft Menschen und Aufgaben völlig ignorieren müssen, um auf Ihren eigenen Weg zu kommen. Leitende Angestellte, so eine Untersuchung aus den USA, verbringen bis zu drei Stunden pro Tag mit Nein-Sagen: Absagen formulieren, Anfragen weiterleiten, uneffektive Arbeiten beenden und so weiter. Das lässt erahnen, welches Potenzial in einem nach Adler-Prinzipien geplanten Leben steckt.
     
    Elefant: Arbeiten ohne Ablenkung Elefanten haben – ähnlich wie der in der Zivilisation lebende Mensch – keine echten Feinde. Sie können es sich erlauben, ungeteilt bei ihrer Aufgabe und auf ihrem Weg zu bleiben. Nutzen Sie diese Eigenschaft, |97| die die Natur auch Ihnen mitgegeben hat. Wenn Sie aus der Adlersicht Ihre wichtigste Aufgabe des Tages erkannt haben, dann machen Sie sich mit Elefanten-Power an die Ausführung. Ruhig, aber ohne zu zögern. Konzentriert, aber ohne zu verkrampfen.
    Unsere Kultur ermutigt uns gern zum gleichzeitigen Tun: Lesen während des Essens, Musik hören während des Redens, Autofahren während des Telefonierens und vieles mehr. Diese vom PC bekannte Technik des Multitasking führt in der menschlichen Praxis zu Multimittelmäßigkeit und Multischeitern, weil keine der gleichzeitig ausgeführten Aufgaben wirklich gut erledigt wird.
    Bauen Sie lieber in Ihren Tagesablauf eine Elefantenstunde ein. Nehmen Sie sich jeden Tag eine Aufgabe vor, bei der Sie sich auf keinen Fall stören lassen wollen. Legen Sie dafür eine klare Zeit fest – am Anfang genügt eine halbe Stunde. Schalten Sie alle Störungen aus. Stellen Sie einen Wecker auf 30 Minuten, platzieren Sie ihn aber so, dass Sie nicht ständig darauf schauen. Denn der Blick auf die Uhr ist ein typischer Aufmerksamkeitsunterbrecher. |98| Nun widmen Sie sich mit totaler Hingabe Ihrem Arbeitsziel. Sie werden sofort einen Effizienzsprung erfahren.

Lernen Sie Geduld
    Unsere Welt ist voller Verzögerungen und Unzulänglichkeiten. Ungeduld und Zorn darüber erscheinen als ganz natürliche Reaktionen. Aber das sind sie nicht, denn Ungeduld ist erlernt. Im Lauf unserer Erziehung hat man sie uns mühsam antrainiert, damit wir schneller, leistungsfähiger und effizienter werden. Deswegen ist auch die Geduld erlernbar. Wie Sie trotz unerfreulicher Ereignisse um sich herum wieder geduldiger und besser gelaunt sein können, erfahren Sie nun.
     
Erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit. Geduld ist erstaunlicherweise eine Entscheidung. Gehirnforscher haben herausgefunden, dass sich die Zeit zwischen Entschluss und Aktion verdoppelt, wenn Sie wachsam beobachten, was um Sie herum vorgeht. Probieren Sie es in einer typischen |99| Ungeduldssituation aus, etwa während eines Verkehrsstaus: Wenn Sie die mit Ihnen wartenden Menschen, die Autos, den Himmel und was auch immer aufmerksam beobachten, werden Sie ruhig und gelassen. Wenn Sie Ihren Blick dagegen nach innen richten und sich nur mit den möglicherweise unangenehmen Folgen dieses Staus beschäftigen, werden Sie vor Ungeduld und Frust platzen. Neugier und Anteilnahme bewahren Sie vor unkontrollierten Wutausbrüchen. Geduld, sagt ein altes deutsches Sprichwort, ist wie der Kiel eines Bootes: Sie hilft, auch in stürmischer See aufrecht und zielorientiert zu bleiben.
Seien Sie unperfekter. Ungeduld ist ein Zeichen von Perfektionismus. Die geduldigsten Menschen leben in Ländern, in denen praktisch nie etwas funktioniert. Kein Afrikaner würde sich je darüber aufregen, wenn der Bus zehn Minuten Verspätung hat. Wenn Sie dagegen von Flughäfen, E-Mail-Systemen oder Behörden absolute Fehlerlosigkeit erwarten, trainieren Sie Ihre Ungeduld – und machen sich Ihr Leben unnötig schwer. Seien Sie barmherziger mit sich und |100| anderen, denn mit Ihren Sorgen und Ihrer Aufregung können