Simplify Your Life - Endlich mehr Zeit haben

Sie Ihrem Leben nicht eine einzige Sekunde hinzufügen.
Menschen sind nur Menschen. Sie können einen anderen Menschen niemals vollkommen kontrollieren, aber Sie können ihn
    unterstützen und ermutigen. Damit wird Kontrolle hinfällig. Der einzige Mensch, den Sie unter Kontrolle haben können, sind Sie selbst.
Urteilen verschwendet Energie. Akzeptieren Sie, dass es immer mehr als einen Weg zum Ziel gibt. Je weniger Zeit Sie damit verbringen, andere Menschen zu beurteilen oder auf Ihren Ansichten zu bestehen, um so geduldiger werden Sie.
Veröffentlichen Sie Sturmwarnungen. Falls Sie trotz aller Vorschläge trotzdem manchmal einen Wutausbruch nicht zurückhalten können – kündigen Sie ihn vorher an. Dann können sich Ihre Kinder, Ihr Ehepartner, Ihre Kollegen oder andere Menschen um Sie herum ist, darauf einstellen: Entweder sie ändern dann ihr Verhalten oder sie ertragen Ihr Donnerwetter. Auf diese Weise erleben |101| andere Menschen Sie nicht als unkontrolliert, launisch oder unberechenbar – und Sie können trotzdem Dampf ablassen.
Starten Sie die » Aktion Geduld « . Wenn Sie selbst kurz vor dem Ausrasten sind, bedanken Sie sich bei anderen Menschen (die noch ruhig bleiben) für deren Geduld. Probieren Sie es beispielsweise bei einer langen Warteschlange in einer Behörde und sagen Sie zu den Menschen um sich herum: »Ich bewundere Sie, mit welcher Gelassenheit Sie das hier ertragen.« Das ist viel wirksamer, als andere mit der eigenen Ungeduld anzustecken. Der andere wird sich freuen (gleichgültig, ob er wirklich so gelassen war), freundlich antworten und damit die aufgeladene Situation beruhigen. Ja, seine Geduld wird auch auf Sie selbst zurückstrahlen.
Stellen Sie die Pilotenfrage. Testpiloten werden darauf trainiert, in Krisensituationen sich stets die Frage zu stellen: »Fliegt das Ding noch?« Diese Frage hilft, die aufsteigende Panik zu bekämpfen und ruhig Gegenmaßnahmen einzuleiten. Solange ein Flugzeug noch in der Luft ist, gibt es auch in schlimmsten |102| Situationen zahlreiche Rettungsmöglichkeiten. Mithilfe dieser Frage rettete der Astronaut Alan Bean den Mondflug Apollo 12, als sein Raumschiff nach dem Start von einem Blitz getroffen worden war. Fragen Sie in vermeintlich hoffnungslosen Situationen: Bin ich noch am Leben? Darin steckt auch eine gute Prise Humor. »Alles ist gut, alles ist gut. Obwohl bei mir das Chaos ist, ist alles gut.« So hat der Jesuit Anthony de Mello die Gabe der Heiterkeit beschrieben. Ein guter Satz für Notfälle.
Legen Sie sich einen Stein in die Jackentasche. Ein kurioser alter Brauch aus Irland: Sobald Zorn und Ungeduld in Ihnen aufsteigen, legen Sie den Stein von einer Tasche in die andere. So, wie der harte Kiesel umgruppiert wird, soll sich auch Ihr verhärtetes Inneres neu organisieren und den Teufelskreis aus Ärger und Wut durchbrechen. Wenn Sie keinen Stein haben, nehmen Sie Ihren Schlüsselbund oder einen anderen harten Gegenstand.
Zählen Sie bis 10 . Das rieten schon die alten Römer. Zwingen Sie sich, leise bis 10 zu |103| zählen, bevor Sie etwas aus dem Affekt heraus sagen. Während des Zählens lässt Ihr Inneres unbewusst Dampf ab. Das kann Sie vor schlimmen Folgen bewahren, denn Sie wissen ja: Ein einmal gesagtes böses Wort lässt sich nicht mehr zurücknehmen.
Sehen Sie, was vor Ihren Augen ist. Das ist der wichtigste Weg zum Wiederfinden Ihrer Geduld. Wenn Sie sich während einer Arbeit vorstellen, was Sie stattdessen Sinnvolleres oder Angenehmeres tun könnten, machen Sie sich zwangsläufig unglücklich. Wenn Sie aber eine Arbeit tun, dann fühlen Sie Ihre Arme, freuen Sie sich über jeden Handgriff, den Sie tun können. Spüren Sie die Gegenwart, den Zauber dessen, was unmittelbar vor Ihren Augen ist. Entdecken Sie das Glück im momentanen Augenblick.

|104| Die Kraft besonderer Zeiten
    Wenn Sie von einem Termin zum nächsten eilen und so viele Aufgaben zu erledigen haben, dass Sie gar nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf steht, ist es höchste Zeit innezuhalten und Energie zu tanken. Traditionelle Ruhetage wie der Sonntag, aber auch der Morgen und der Abend jedes gewöhnlichen Tages bieten sich hierfür an. Nutzen Sie diese Zeiten für sich und schöpfen Sie dabei neue Kraft.

Glückselixier Sonntag
    Ein Geheimnis eines glücklichen Lebens ist der Sabbat, der freie Tag in jeder Woche. Das funktioniert seit vielen Jahrtausenden. Die |105| Grundidee dahinter lautet: Weil die Arbeit niemals aufhört, müssen Sie mit der Arbeit aufhören.