Simplify Your Love - Gemeinsam einfacher und gluecklicher leben

Eifersüchtige seinem Partner nicht vertrauen und dessen Gegenwart nicht unbeschwert genießen kann. Durch sein Misstrauen zerstört er die Beziehung.
    Erkennen Sie die Warnsignale
    Eifersucht ist verbunden mit einem Cocktail verschiedenster Gefühle: Angst, Wut, Ohnmacht, Scham und Trauer. Dazu können viele körperliche Symptome kommen. Eifersucht ist ein doppelter Zweifel: Wer |254| eifersüchtig ist, zweifelt an sich selbst und wertet sich ab (»Ich bin nicht so liebenswert, nicht so attraktiv, reich, klug wie …«). Außerdem zweifelt er am anderen, misstraut ihm, unterstellt ihm etwas Negatives und wertet ihn damit ab.
    Wenn Sie eifersüchtig sind, wollen Sie die geliebte Person ganz für sich. Sie machen Ihrem Partner Szenen, spionieren hinter ihm her, kontrollieren seine Sachen und Räume. Sie suchen seine Worte nach »Indizien« ab. Verhängnisvoll daran: Je weniger Sie konkret finden, desto mehr malen Sie sich die schwärzesten Befürchtungen in Ihrer Fantasie aus.
    Gegenmittel:
Genießen Sie bewusst die Gegenwart des Partners und belasten Sie sie nicht mit Verdächtigungen. Malen Sie sich seine positiven Seiten aus, sagen Sie ihm auch, was Ihnen an ihm gefällt. Damit wird auch Ihr eigener Wille schwinden, ihn zu beherrschen.
    Enttarnen Sie Ihren Schatten
    Die Eifersucht auf einen fantasierten Rivalen gehört zu den so genannten Entlastungsprojektionen: Sie schieben Ihr mangelndes Selbstwertgefühl von sich weg, und hängen es dem Rivalen an. So müssen Sie sich nicht mehr mit Ihren negativen Anteilen auseinander setzen und fühlen sich kurzfristig besser. Langfristig aber blockieren Sie damit wichtige Reifungsprozesse – etwa die Einsicht, wie liebenswert Sie gerade mit Ihren Schwächen und Fehlern sein können.
    Gegenmittel:
Bekennen Sie sich zu Ihrer Eifersucht. Holen Sie sie heraus aus dem Dunkel Ihres Unbewussten, hinein ins Licht Ihres Bewusstseins. Führen Sie einen schriftlichen Dialog mit Ihrer Eifersucht: Warum bist du da? Was muss ich tun, damit du verschwindest? Schildern Sie Ihrer Eifersucht das Leiden, das Sie bei Ihnen und anderen verursacht. Nach jedem Satz von Ihnen lassen Sie die |255| Eifersucht antworten, ebenfalls schriftlich. Diese Methode der »aktiven Imagination« hat sich sehr gut bewährt, um Selbstbetrügereien zu entlarven.
    Entdecken Sie die Freiheit der Partnerschaft
    Sie haben so viel Angst, verlassen zu werden, weil Sie Ihr Selbstvertrauen weitgehend aus der Beziehung zum Partner beziehen. Nur hier fühlen Sie sich liebenswert und in Ordnung. Sie brauchen die dauernde Nähe des anderen und seine ständige Bestätigung. Genau das aber nervt den Partner. Statt Liebe erlebt er Kontrolle und Zwang. Das kann dazu führen, dass der Partner tatsächlich Abstand oder sogar die Trennung sucht. Damit hätte Ihre Eifersucht gewonnen: Aus dem, was Sie sich zunächst nur eingebildet haben, wäre Wirklichkeit geworden.
    Gegenmittel:
Stellen Sie sich Ihre Zweierbeziehung nicht als einen Raum vor, in dem Sie beide immer zusammen sein müssen. Erinnern Sie sich, dass Ihr Gutshof ein Haus mit vielen Räumen ist: Wohn- und Schlafzimmer für die Intimität Ihrer Partnerschaft, daneben aber für jeden ein eigenes Zimmer für die Intimität seiner eigenen Entwicklung. Diese Räume sind Ihre Zukunftswerkstätten, in denen jeder mit sich selbst weiterkommen kann. Beide haben Verbindungstüren in den Paarraum. So können Sie sich ebenbürtig und bewusst als Paar begegnen.
    Trennen Sie Ihre Eifersucht von sich ab
    Sie sind vielleicht eifersüchtig, aber Sie sind nicht Ihre Eifersucht. Es ist ein Programm, das in Ihnen abläuft. Eine Zusammenballung von Gefühlen, die manchmal einer Krankheit gleicht – und die wie eine Krankheit auch wieder abklingen kann.
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Gegenmittel:
Betrachten Sie Ihre Eifersucht wie eine schwierige Angestellte, die Sie aber immer wieder einmal zu einem Spaziergang nach draußen schicken können. Sie sind der Chef. Mag die Eifersucht da draußen plagen, wen sie will, jetzt hat sie erst einmal zwei Stunden Ausgang. Wenn sie zwischendurch auftauchen sollte, sagen Sie ihr, dass sie hier noch nichts zu suchen hat. Steigern Sie dieses Programm, bis Sie Ihre Eifersucht auf einen mehrwöchigen Urlaub schicken können. Irgendwann sollten Sie ihr endgültig kündigen und sie offiziell entlassen.
    Unter Wilderern: Fremdgehen
    Viele finstere Faktoren können Ihre Beziehung stark belasten: Sie leben räumlich getrennt (etwa in einer Wochenendbeziehung), Sie kommen sich körperlich