Spitze sein, wenn's drauf ankommt

zusätzlich lesen.
    Bedenke: Selbst nach dem Lesen hat das Wissen, das du dir damit erworben hast, noch keine Macht. Immer wieder machen Menschen Aussagen wie: „Die Zeit fürs Buchlesen hätte ich mir schenken können. Es hat sich nichts verändert.“ Seit wann verbessert ein Buch allein dein Leben? Das machst du nur selbst. Du kannst alles Wissen der Welt besitzen. Erfolg bringt es dir erst, wenn du in die Handlungsebene kommst und dein Wissen anwendest. Erst dann entfaltet Wissen seine Macht.
    Aktive Pause – Bewegung fürs Gehirn
    Auch wenn dir das Buch noch so gut gefällt, lies es in kleinen Abschnitten, z.B. jeden Tag ein Kapitel – Häppchen für Häppchen. Du bist noch nicht spitze, nur weil du das Buch in einer Spitzengeschwindigkeit durchgelesen hast. Dein Gehirn hat nur eine beschränkte Aufnahmekapazität, die Konzentration lässt schnell nach. Wenn du dir eine Pause gönnst, verarbeitet dein Unterbewusstsein die gerade gelesenen Inhalte. So bleibt eine größere Menge der Inhalte in deinem Gehirn haften und die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung steigt.
    Eine große Bedeutung haben Pausen auch im Alltag und Beruf. Für Erwachsene gilt, spätestens nach 88 Minuten eine Pause (mind. 8 min) einzulegen. Bei Kindern und Jugendlichen gilt die Regel: „Lebensalter × 2“, d.h., als 10-Jähriger lege nach 20 Minuten eine Pause ein, als 15-Jähriger nach 30 Minuten. Es reichen hier bereits Pausen von ca. 8 Minuten Länge.
    Gehe in der Pause kurz an die frische Luft bzw. mache das Fenster auf, um Frischluft zu tanken. Bewegung jeder Art ist gut, um deinen Körper wieder mit frischem Sauerstoff zu versorgen.
    Um wieder richtig in Gang zu kommen bieten sich „Brain-Gym® 5 “ Übungen an. Das Brain-Gym® ist eine sehr gute Methode, die Lern-, Konzentrations- und Gehirnleistungen zu aktivieren und zu verbessern. Es ist Gymnastik für dein Gehirn. Anders als beim sogenannten Gehirnjogging geht es hier jedoch nicht um Denksportaufgaben, sondern tatsächlich um körperliche Bewegung. Mache diese Übungen regelmäßig über den Tag verteilt, um wieder frischer und wacher zu werden. Durchführen kannst du diese Übungen in den Pausen während der Arbeit, vor Besprechungen, im Unterricht, vor und während Prüfungen usw.
    Übung: Die Denkmütze
    Ziehe deine Ohren mit Daumen und Zeigefinger leicht nach hinten und streiche sie aus. Beginne ganz oben und gleite mit sanfter Massage abwärts am Ohrrand hinunter bis zum Ohrläppchen – das Ganze ca. 33 Sekunden lang.
    Die Denkmütze hilft dir dabei, ablenkende Geräusche auszublenden und dich zu konzentrieren. Sie erhöht das Hörvermögen, das Kurzzeitgedächtnis und die Fertigkeiten des abstrakten Denkens.
    Übung: Über-Kreuz-Bewegung
    Die Ellenbogen berühren abwechselnd das gegenüberliegende Knie. Der linke Ellenbogen geht zum rechten Knie, der rechte Ellenbogen zum linken Knie. Die Körperposition ist aufrecht.
    Die Überkreuzbewegung aktiviert beide Gehirnhälften gleichzeitig (die logische linke Seite und die kreative rechte Seite). So werden Fähigkeiten wie Zuhören, Lesen, Schreiben und Erinnern verbessert.
    Die 72-Stunden-Regel zum Erfolg
    (Bilder MATZE: Timo Wuerz)
    Ein englisches Sprichwort lautet: „Strike while the iron is hot!“ Auf Deutsch: „Schmiede das Eisen, solange es heiß ist.“ Je länger der Schmied wartet, desto mehr Kraft braucht er, um sein Ziel zu erreichen. Am Ende ist seine Chance gleich Null, das Eisen zu formen. Dasselbe gilt für das Wissen aus diesem Buch.
    Die „72“ ist eine magische Zahl, die sich bei vielen Teilnehmern und bei mir als sehr wirksam erwiesen hat. Alles, was du innerhalb von 72 Stunden nach dem Lesen dieses Buches oder eines Kapitels ins Handeln bringst, hat eine über 90 %-ige Chance auf Erfolg. Danach sinkt die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung rapide gegen Null.
    Du brauchst es nicht innerhalb der 72 Stunden abgeschlossen zu haben. Das ist selten möglich. Entscheidend ist, dass du den ersten Schritt machst – alsoeinen Grundstein legst. Um jetzt direkt mit dem Training deines Entscheidungsmuskels zu starten, wähle bitte drei Dinge aus, die du definitiv in den nächsten 72 Stunden ins Handeln bringst.
Was bringe ich in den nächsten 72 Stunden konkret ins Handeln?
    Lies bitte erst weiter, wenn du dir wirklich drei Punkte aufgeschrieben hast. Auch wenn du jetzt erst am Anfang des Buches bist, hast du sicher bereits drei Punkte parat.
    Im Laufe des Buches erhältst du die Strategien, die dich bei der