Sympathien Gewinnen

Titel: Sympathien Gewinnen Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Michael Reiter , Cornelia Topf

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verlieren unsere natürliche Souveränität und positive Ausstrahlung.
    Beispiel
    Nach Feierabend gibt der Abteilungsleiter ein Glas Sekt aus. Er hatte am Wochenende Geburtstag. Die neue Teamassistentin, die ständig mit ihrem Übergewicht kämpft, fühlt sich in solchen Situationen eher unwohl. Im Team sind so viele gut aussehende und kluge Leute, was wollen die schon privat mit ihr reden? Als der Teamleiter versucht, sie in ein Gespräch zu verwickeln, hört sie nicht auf, sich selbst zu kontrollieren und denkt: „Jetzt nur keinen Mist reden“. Die Folge: Das Gespräch kommt nicht in Fluss. Schon bald wendet er sich mit der Entschuldigung ab, er müsse jemanden begrüßen. Sie glaubt zu wissen, warum: „Dicke mag eben keiner.“
    Solche Hemmungen und Blockaden kommen in unseren Mitmenschen meist unbewusst an. Und doch lässt es sie zurückhaltend, zögerlich oder gar ablehnend reagieren. Doch statt dies der unbewusst-hausgemachten Blockade zuzuschreiben, sind wir davon überzeugt, dass eine von uns als emotional-verletzend empfundene Rückmeldung – wie im Beispiel die Beendigung des Gesprächs – Ihren Grund nur in unseren Mängeln hat. So fühlen wir uns in unserer verneinenden Haltung uns selbst gegenüber bestärkt: „Dicke mag eben keiner.“
    Wichtig
    Wer sich selbst nicht bejaht, ist für andere nicht begehrenswert.
    Schon das bewusste Erkennen und Bejahen eines selbstverneinenden Verhaltensmusters kann die Kraft spenden, es zu verlassen.
Positive Ausstrahlung fußt auf drei Säulen
    Das klingt so, als müsste man erst einmal ziemlich viel an sich arbeiten. Aber keine Angst, Sie müssen sich nicht gleich auf die Couch legen, um Ihre Ausstrahlung zu verbessern. Es genügt schon, wenn Sie bereit sind, sich immer wieder bewusst liebevoll und einfühlsam Ihrem Körper zuzuwenden: Dies schärft auf Dauer Selbst- und Fremdwahrnehmung, lässt Sie gleichzeitig authentischer werden und an innerer Kraft und Gleichgewicht hinzugewinnen.
    Eine positive Ausstrahlung baut auf:
einer bejahenden, bewussten Wahrnehmung ihres Körpers,
einem in sich stimmigen Auftreten (dazu gehören Ihre Haltung, Atmung, Gestik, Mimik und Stimme) und
einer bewussten, neutralen und bejahenden Wahrnehmung seiner selbst und anderer auf.
    In den nächsten Abschnitten finden Sie eine Reihe von Übungen, durch die sich diese drei Säulen stärken können.

Was hat die Wahrnehmung Ihres Körpers mit Ihrer Ausstrahlung zu tun?
    Was uns nach außen natürlich und authentisch wirken lässt, ist eine zentrierte, entspannte Haltung. Sitzen, stehen oder gehen Sie in jeder Lebenslage entspannt? -„Natürlich nicht! Dazu bin ich viel zu sehr im Stress.“ So oder so ähnlich werden die meisten antworten.
    Die Zunahme an äußeren Reizen ist tatsächlich einer der Hauptgründe, warum wir außer Balance kommen und das Gefühl für unseren Körper verlieren. Das tägliche Arbeitspensum tut sein Übriges dazu. Doch unsere Ausstrahlung leidet. Eine positive Wirkung nach außen entscheidet aber mehr als alles andere über Erfolg oder Misserfolg im Leben, beruflich wie privat. Was können wir tun, mit sie sich stärkt?
    Können „Haltungsregeln“ helfen?
    Häufig versuchen wir unsere Wirkung durch das Befolgen von „Haltungsregeln“ zu beeinflussen. Zum Beispiel, indem wir versuchen, stets aufrecht zu sitzen und unseren Oberkörper und Kopf „gerade“ zu halten.
    Was soll an aufrechtem Sitzen, an einer „geraden“ Haltung falsch sein? Überall versichern uns Trainer, dass eine „gerade“, aufrechte Haltung Stärke, Willenskraft und Kompetenz vermittelt. Wir wollen dem gar nicht widersprechen – und doch haben wir einen grundlegenden Einwand: Eine „gerade“ Haltung, die keinem inneren Gleichgewicht entspringt, wird Sie einer positiveren Ausstrahlung nicht näher bringen! Sie würden durch mechanisches, logisch-gesteuertes Korrigieren nur Energie verschwenden, ohne das tatsächliche Übel an der Wurzel zu packen: Wer übertrieben aufrecht sitzt, signalisiert nicht weniger Unsicherheit und innere Kraft, als ein auf seinem Stuhl Zusammengekauerter.
    Hier ist die Wahrnehmung Ihres Körpers gefragt. Ein bewusstes Wahrnehmen Ihres Körpers ist die Voraussetzung für eine natürlich-aufrechte Haltung, in der Sie die gewünschte natürlich Souveränität, Ruhe und Klarheit ausstrahlen.
    Wichtig
    Nur wenn Ihre Haltung Ihrem inneren Gleichgewicht entspringt, und natürlich-balanciert ist, unterstützt sie Ihre Ausstrahlung positiv.
Ausstrahlung lässt