Tensegrity. Die magischen Bewegungen der Zauberer

Punkt etwa sechzig Zentimeter vor der Taille nach vorne hobeln.
    Die gleichen Bewegungen werden mit der rechten Faust wiederholt.
       
     
    10. Energie mit einem Energie-Dorn aufspießen
    Den linken Arm mit waagrecht angewinkeltem Ellbogen in Schulterhöhe heben. Die Hand umklammert den Griff eines Dolches. Die Handfläche weist nach unten. Der Ellbogen schwingt waagrecht im Bogen zu einem Punkt im 45-Grad- Winkel hinter der linken Schulter (Abb. 423). Danach im gleichen Bogen in die Ausgangsposition zurückschwingen.
    Die Bewegungen mit dem anderen Arm wiederholen.

Zweite Gruppe
Magische Bewegungen zum Konzentrieren der Sehnen-Energie
     

     
    11. Die Hände drücken
    Beide Unterarme vor den Nabel halten. Die angewinkelten Ellbogen berühren beinahe den Brustkorb. Die Hände ineinander falten, die linke befindet sich über der rechten. Die Finger umklammern kraftvoll jeweils die andere Hand (Abb. 424). Alle Muskeln der Arme und des Rückens anspannen. Dann werden die Muskeln entspannt. Die Hände wechseln ihre Position, so daß sich die rechte Hand über der linken befindet, ohne sich dabei loszulassen. Die harten Ballen des Handtellers an den Fingerwurzeln dienen als Drehfläche.
    Die gleichen Bewegungen werden wiederholt. Dabei befindet sich zuerst die rechte Hand oben.
     
    12. Die Hände am linken und rechten Körper drücken
    Die Unterarme wieder in Höhe des Nabels vor den Körper bringen. Diesmal wird jedoch der rechte Unterarm horizontal vor die Hüfte gehalten. Er liegt seitlich am Brustkorb an. Die linke Hand umfaßt von oben die rechte. Dabei den linken Ellbogen ausstellen. Durch Anspannen der Muskeln von Armen. Rücken und Bauch wird starker Druck auf die Handflächen und Finger beider Hände ausgeübt. Die Spannung lockern, und die Hände wie vorher auf den Ballen drehen, während man sie vor dem Körper von rechts nach links bringt. Dort umfassen sie sich wieder und drücken unter Einsatz derselben Muskeln kräftig gegeneinander. Diesmal befindet sich die rechte Hand oben (Abb. 425).
    Den Bewegungsablauf in dieser Haltung wiederholen.
     
    13. Die scharfe Drehung der zwei Körper
    Die Hände rechts in Höhe der Taille falten. Die linke Hand liegt über der rechten. Bei dieser magischen Bewegung ist der Druck der Hände nicht so stark wie bei den zwei vorigen. Diesmal geht es um eine kraftvolle Drehung der zwei Körper.
    Die gefalteten Hände ziehen auf der rechten Seite von vorne nach hinten einen kleinen Kreis, der sich am Ausgangspunkt der Bewegung schließt. Die linke Hand liegt oben, sie ist also die führende Hand. Deshalb geht der Anstoß der Bewegung vom linken Arm aus. Er schiebt die Hände zuerst nach rechts und dann in einer Kreisbewegung zur rechten Körperseite (Abb. 426).
    Dann führt man die gefalteten Hände vor dem Körper zur linken Seite. Dort wieder aus dem Impuls der linken Hand einen Kreis ziehen. Da sie oben ist, zieht sie die rechte Hand im Kreis zuerst nach hinten, dann nach links außen und zum Ausgangspunkt der Bewegung zurück (Abb. 427).

    Die Bewegungssequenz wiederholen. Diesmal beginnt man links von der Taille, und die rechte Hand übernimmt die Führung. Der Impuls der Bewegung geht vom rechten Arm aus. Die Hände ziehen einen Kreis, zuerst nach links und dann zu ihrem Ausgangspunkt zurück (Abb. 428). Die ineinander gelegten Hände werden vor dem Körper zur rechten Seite der Taille geführt. Dort kreisen sie, dem Impuls der führenden Hand folgend, nach hinten, nach rechts außen und wieder zum Ausgangspunkt der Bewegung zurück (Abb. 429). Wichtig ist, daß der Oberkörper beim Ziehen der Kreise so weit wie möglich eingedreht wird. Die Beine bleiben in ihrer Position, ohne die Rumpfdrehung durch ein Beugen der Knie auszugleichen.

     
    14. Energie mit den Händen umklammern und mit dem Ellbogen und Unterarm schieben
    Die ineinander gefalteten Hände werden auf der rechten Seite in Schulterhöhe gehoben. Den rechten Oberarm fest gegen den Brustkorb drücken, den Ellbogen so weit anwinkeln, daß der Unterarm in eine vertikale Position kommt. Die Handfläche der rechten Hand weist nach oben. Die Hand im rechten Winkel zum Unterarm abbiegen (Abb. 430).
    Den linken Arm im rechten Winkel vor die linke Schulter halten. Die Hände umklammern sich kraftvoll (Abb. 431). Nun schiebt der rechte Arm durch leichtes Strecken des Ellbogens den linken langsam nach vorne. Zusammen mit den gefalteten Händen werden auch die linke Schulter und das linke Schulterblatt nach vorne