Tinnitus - Endlich Ruhe im Ohr

persönlichen Anpassungsprozessen und zwischenmenschlichen Konflikten bestimmte Verhaltensmuster auf, die störend sein können. Mithilfe der genannten Gestaltungsmöglichkeiten versinnbildlicht oder artikuliert der Patient die Personen, Gefühle oder Spannungen, die ihn stören.
    INFO
    Gönnen Sie sich etwas Gutes!
Treffen Sie sich wieder einmal mit Freunden.
Gehen Sie gut essen.
Gehen Sie ins Kino (bei einer bestehenden Lärmempfindlichkeit am Anfang durchaus mit Gehörschutz).
Gehen Sie tanzen (bei bestehender Lärmempfindlichkeit am Anfang durchaus mit Gehörschutz).
Unternehmen Sie eine Reise.
Legen Sie sich ein Haustier zu.
Lesen Sie ein spannendes Buch.
Unternehmen Sie eine Wanderung.
Genießen Sie einfach bewusst eine Tafel Schokolade.
    Richtig angewandt, kommen Hemmungen und Frustrationen an die Oberfläche; sie werden vom erfahrenen Therapeut und vom Patient erkannt und können dann wirksam behandelt werden.
Hydrotherapie
    Die Behandlung mit Wasser (Hydrotherapie) in verschiedensten Anwendungsformen gehört zu den klassischen Naturheilmethoden, wird seit Jahrtausenden eingesetzt und nimmt auch heute noch einen wichtigen Platz in der Heilkunde ein, vor allem in Kuranwendungen und im stationären Bereich. Obwohl sie streng genommen nicht zudenKörpertherapien, sondern zu den physikalischen Maßnahmen zählt, soll die Hydrotherapie wegen ihrer positiven körperlichen Effekte und ihrer unkomplizierten Anwendbarkeit hier ebenfalls erwähnt werden.
    Kälte, Wärme und Hitze werden in Form von Güssen, Abreibungen, Wickeln, Waschungen, Moor- und Schlammbädern, Fangopackungen bis hin zur Sauna verabreicht. Diese Maßnahmen wirken beruhigend und stabilisieren das vegetative Nervensystem. Damit fördern sie auch den Abbau von Stressfolgen. Es ist nützlich, wenn Tinnitus-Patienten einen Teil der Anwendungen nach einem Kuraufenthalt zu Hause fortsetzen, z. B. in Form kalter Waschungen und Güsse oder einer Sauna. Die positiven Wirkungen bleiben so auch im Alltagsleben erhalten und stabilisieren die körperliche und seelische Gesundheit.
    Kneipp-Anwendungen lassen sich auch im Alltag zu Hause gut durchführen und werden als sehr angenehm empfunden.
Kunstsinnige Therapie
    Musik und Tanz sind die wesentlichen Bestandteile der kunstsinnigen Therapie, die vor allem in der Anthroposophie ein fester Bestandteil der Heilkunde ist. Der Patient beschäftigt sich damit,Klänge, Töne, Rhythmen, aber auch Motive in Bewegungen auszudrücken. Es gelingt damit, Ängste, Trauer und Schuldgefühle zu bewältigen; aber auch überschüssige Energien, angestaut durch Frustration und Wut, können abreagiert werden. Diese Therapie wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, vor allem aber auf den Bewegungsapparat. Wer gern tanzt und sich der Musik hingibt, findet in dieser Therapieform sicherlich eine positive Quelle persönlichen Wohlbefindens.
    Eine andere Richtung der kunstsinnigen Therapie benutzt das Malen oder Zeichnen, um Gefühle abzuarbeiten. Dabei dienen die gefertigten Formen und Farbmischungen weniger der Analyse von inneren und psychischen Problemen als bei der Gestaltungstherapie.
Meditation
    Die vor allem in Indien und im Fernen Osten seit Jahrtausenden geübte Kunst der Meditation hat sich mittlerweile auch im Westen ihren festen Platz erobert. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil vieler anderer Techniken, wie z. B. des Yoga oder des Autogenen Trainings. Aber auch als selbstständige Körpertherapie wird die Meditation angewandt. Sie führt zur inneren Ruhe und ist nicht prinzipiell mit einer bestimmten Glaubensrichtung zu verbinden. Die Technik der Meditation beruht darauf, bewusst zu entspannen, innerlich auszuruhen und sich selbst kennen zu lernen. Dabei lernen Sie, den Alltag und die Welt um sich herum unberücksichtigt zu lassen. Richtige Meditation ist eine Art Selbsthypnose. Sie kann durch fachmännische Anleitung gelernt werden und ist vor allem bei Ängsten, Schlaflosigkeit, Stress und psychischer Labilität erfolgreich. Sinnvollerweise sollte sie als Bestandteil anderer Therapien, z. B. in Kombination mit dem Autogenen Training, angewandt werden.
Progressive Entspannung nach Jacobson
    Diese Methode ist ein Klassiker unter den Entspannungstechniken. Sie baut die Folgen übermäßigen Stresses ab und ist deshalb bei allen körperlichen und psychosomatischen Beschwerden nützlich, aber auch in Phasen der Trauer und bei Schlaflosigkeit. Das Übungsprogramm beginnt mit gezielter Muskelanspannung, um die darauf