Tradingpsychologie

Stresssymp­tome.
    Während der eine durch starke Beanspruchung Probleme mit dem Herzen bekommt, leidet ein anderer unter Körperverspannungen oder Unwohlsein im Magen. Oft zeigt sich, dass lang anhaltende Belastungen körperliche Probleme verursachen. Bei sehr großem Stress kann das auch zu Panikattacken führen. Diese werden begleitet von Herzrasen oder dem Gefühl von Herzinfarkt, Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Unsicherheit und Angstgefühlen. Sollten Sie solche Symptome an sich feststellen, suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf und stellen Sie das Trading vorerst ein.
    Körperliche Stresssymptome
Müdigkeit, Schwächegefühl
Herzklopfen, Pulsrasen, schnelle oder flache Atmung
Schlafstörungen
Muskelverspannungen (auch nachts)
Verdauungsprobleme, z.B. Sodbrennen, Durchfall, Verstopfungen
Starkes Schwitzen, feuchte Hände
Hautirritationen, z.B. Jucken, Röte
Häufiges Urinieren
Knabbern – an Nägeln, Haaren, Gegenständen
unkontrolliertes, übermäßiges Essen – nichts essen
Weniger Lust auf Sex
Mehr Alkohol, Zigaretten, Medikamente, Drogen, Süßigkeiten
    Psychische Stresssymptome
Nervosität, Unruhe
Grübelei
Angst, Panik, Sorgen
Wut, ausrasten, cholerisches Verhalten
Stimmungsschwankungen
Traurigkeit
Sich überfordert fühlen
Konzentrations-, Entscheidungsschwäche
Wenig Leichtigkeit
    Arousal
    Arousal ist eine Stressskala, an der Sie erkennen können, in welchem Bereich sich Ihr Stressniveau befindet. Verläuft das Arousal im unteren Drittel der Skala, sind Sie eher antriebslos. Verläuft das Niveau in der Mitte, ist es optimal. Befinden Sie sich mit Ihren alltäglichen Anspannungen im oberen Drittel sind Sie im Dauerstress (Cortisolstress). Kommt dann noch ein kleines Ereignis hinzu, dass sie psychisch überfordert, kann es zu einem Stresspeak (Adrenalinstress) kommen. In solchen Momenten neigt der Trader dazu, dass sich seine Handlungen verselbstständigen, er unreflektiert und unlogisch handelt.

    Abb. 4: Stresslevel verschiedener Trader (Arousal)
    Stresspeaks
    Stresspeaks sind Ausbrüche auf dem höchsten Stressniveau (Adrenalinstress, » Schnell auf 180 sein «). Diese Stressspitzen können Sie beim Traden aus dem Bereich des logischen Handelns bringen. Sie sind der ideale Nährboden für Fehl- und überschnelle Entscheidungen. In diesen Momenten werden Sie vor allem von Ihren Emotionen geleitet. Das Gehirn schaltet in solchen Situationen automatisch auf alte Verhaltensmechanismen um. Diese sind seit Jahrtausenden in unserem Gehirn vorhanden und agieren selbstaktiv, also ohne unsere bewusste Entscheidung. Oft sind es auch kindliche Verhaltensmuster. Unser Gehirn ruft sich dieses Schutzverhalten blitzschnell in Erinnerung: »Das hat dir schon mal geholfen – weglaufen und alles liegen lassen« Oder: »Kopf in den Sand – verstecke dich!« Nach dem Trade stellt sich der Trader dann oft die Frage, wie er so reagieren konnte, es fällt ihm schwer, seine Handlung logisch nachzuvollziehen. Was meist auch nicht geht, weil sie unbewusst motiviert war.
    Stress vermeiden – mehr Erfolg!
    Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Stress zu vermeiden oder für Balance zu sorgen. Wichtig ist, dass Sie etwas finden, das Ihnen Freude bereitet. Sehr zu empfehlen sind autogenes Training und Meditation. Sie können sich auch mit Audio-CDs unterstützen. Ein Vorteil ist, wenn Sie Entspannungsübungen beherrschen. Dann sind Sie vollkommen unabhängig und können Teile davon zu jeder Zeit, auch während des Tradings, anwenden. Ich gehe später noch vertiefend auf das Coaching-Programm für Trader ein.
    Regelmäßiger Sport oder Yoga ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, einen seelischen Ausgleich zu finden. Natürlich sind auch andere Hobbys gut geeignet, um sich vom Stress zu befreien: musizieren, singen, Rad fahren, lesen, wandern etc. Langes Surfen im Internet oder Online-Videospiele gehören nicht dazu.
    Bauchgefühl/Intuition
    Im Zusammenhang mit professionellem Trading hört man immer wieder, dass Intuition eine wichtige Rolle spielt. Als ich das anfangs hörte, machte mich das eher wütend. Ich dachte mir: »Ja, wie schön, und was ist, wenn ich keine Intuition für den Börsenhandel habe? Kann ich dann überhaupt erfolgreich an den Märkten sein?« Heute weiß ich, dass der Lernprozess selbst der Weg zur Intuition ist.
    Von klein auf werden wir in der westlichen Hemisphäre darin geschult, logisch und rational zu handeln. Das Ergebnis: Wir entwickeln uns zu den brillant denkenden Kopfmenschen, die es